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1、集美大学硕士学位论文游泳养生理论研究姓名：陈永兵申请学位级别：硕士专业：体育教育训练学指导教师：刘明辉2011-06-08游泳养生理论研究摘要游泳运动在当代迅速发展，将是21世纪人类的首选运动项目。养生是中国传统文化的特色，各个时代的养生家以阴阳学说等为基础对养生进行了深入的研究；在游泳运动高速发展的今天，本文对游泳养生理论进行了深入探讨。游泳是一种与生俱来的本能活动，由于婴儿出生之前是在水中度过的，游泳对其有着特殊的意义，甚至可以拯救生命。游泳锻炼不但有助于机体阴阳的动态平衡，有助于气血的运行，而且对保持良好心理状态具有重要作用；并且，本文
2、将综合运用养生理论指导不同体质人群的游泳锻炼。第一、阴阳学说的更是被科学家认为是现代科学无法取代的唯一古代科学，阴阳的动态平衡对人体的具有重要作用。本文重点阐述阴阳平和质、阴弱质、阳弱质、湿热质等人群的养生。第二、气血运行的观点已经被现代科学所证实，并逐渐深入到微观领域。重点阐述气虚质、气郁质、血瘀质等体质人群的养生。第三、中国传统养生将心理养生放在重要的地位，而现代心理养生观将其作为养生的基础，重点阐述心理状态不佳人群的养生。最后，结合痰湿体质人群体形偏胖的特点，指出这类人群养生要注意体重的控制，在游泳锻炼时要把减肥放在重要位置。本研究运用
3、养生理论对游泳养生进行创造性的阐述，为游泳养生理论进一步发展提供有意义的借鉴；有助于人们科学的理解游泳的养生意义，使其成为指导不同体质人群游泳锻炼的一个重要的理论依据。关键词游泳养生，阴阳学说，心理养生，体质，理论ITheTheoreticalResearchOnSwimmingRegimenAbstractSwimmingdevelopmentrapidlyatthepresenttimeswillbethefirstchoiceofsportsofmankindinthe21stcentury.RegimenistheChinesetra
4、ditionalculture,theagesofRegimenhomehavedoneregimentheorytofurtherresearchbasedonYinandYang;todaySwimminginthehigh-speeddevelopment,andthisarticlediscusseddeeplyofswimmingregimentheory.Swimmingisakindofinnateinstinctactivity;becausebabieswereborninthewater.swimmingforthemha
5、sthespecialsignificance,evencansavelives.SwimmingtrainingnotonlyhelpsthebodytothedynamicbalanceofYinandYang,inmotiontoqiandblood,buttokeepthegoodmentalstatehasaimportantrole;And,thispaperwillgiveaguidanceincomprehensivehealththeoreticaltodifferentphysicalcrowdonswimmingtrai
6、ning.First,theyin-yangtheoryisregardedbyscientistsastheonlyancientsciencecannotreplacedbymodernscience,thedynamicbalanceofYinandYanghadtheimportantroletohumanbody.StateonweakofYin,balanceinYinandYang,hotandhumid,weakofYangqualitative’sregimen.Second,qiandbloodoperationpoint
7、ofviewhasbeenconfirmedbymodernscience,andgraduallyintothemicrofield.withsomeemphasisabouttheregimenofqideficiencyqualitative,qidepressionqualitative,bloodstasisqualitativeandsoon.Third,Chinatraditionalregimentakespsychologyhealthasimportantrole.Andmodernregimenseepsychology
8、healthasthebase,thispaperfocusesonthepeopleofpoorpsychologicalstate.Finally,combin
