养生太极推手锻炼对中老年某些生化指标及主观感觉的影响

《养生太极推手锻炼对中老年某些生化指标及主观感觉的影响》由会员上传分享，免费在线阅读，更多相关内容在学术论文-天天文库。

1、北京体育大学硕士学位论文养生太极推手锻炼对中老年某些生化指标及主观感觉的影响姓名：王建华申请学位级别：硕士专业：民族传统体育学指导教师：刘玉萍;刘柏20040415北京体育大学硕士研究生毕业论文养生太极推手锻炼对中老年某些生化指标及主观感觉的影响硕士研究生:王建华导师:刘玉萍刘柏副教授中文摘要太极拳作为一种保健养生效果较好的武术项目深受广大群众的欢迎但目前大部分练太极拳的人都只停留在套路的锻炼上而这些人大多数都是中老年人或体弱多病者实际上太极拳作为武术中的一大拳种它有一整套缜密的由浅入深逐渐发展的修炼体系而它无论是保健养生效果还是技击价值只有从整个体系中才能充分地得以体现偏重于某一部分太极拳

2、的功能都将大打折扣目前竞技太极推手已有较广泛的开展每年都有国家举办的比赛纵观十几年的太极推手比赛能在比赛中获得成绩者都是三十岁以下的青壮年人参加推手比赛的运动员也都是为四十岁以下竞技太极推手显然不适合中老年人练习在推手中对养生最不利的就是猛烈的发劲因为发劲耗散人体精气而且强烈振荡人体内脏经脉等有可能造成它们的损伤针对中老年人练习太极推手的需要我与黄康辉老师1997年合作出版了养生太极推手的练习套路此推手方法以对练的形式出现其动作柔和缓慢松紧结合左右对称套路动作简便易学特别适合中老年人练习在教授过程中深受广大中老年太极拳爱好者的喜爱为了进一步以科学研究的手段加以验证特以此作为技术套路的选定养生

3、太极推手是在传统太极推手的基础上发展起来的它作为太极拳体系中的一种练习方法其特点是交流性强可以相互帮助体现人与人之间和谐互动可以起到良性沟通相互关爱的社会效应更能促进中老年人的心理健康和社会适应性本文的目的从健身和养生的角度对太极推手进行研究采用生化指标血清睾酮血红蛋白对中老年太极推手练习者进行测试从而找到太极推手的健身价值为太极推手养生提供科学理论依据使太极推手这项运动得已广泛的开展从而更好地促进太极拳运动的发展研究方法通过对受试者的调查问卷以了解其身体状况以往病史参加训练的年限通过受试者练习记录以及自我评价感觉以了解受试者的主观感觉通过对受试者血清睾酮血红蛋白生化指标的检测了解受试者机体

4、内的变化结论:1.养生太极推手锻炼过程中一个月的练习可以使中老年人体内的血红蛋白的浓度显著的提高提示坚持长期练习养生太极推手可能对中老年人有氧代谢供能能力有一定的提高作用另外实验表明10天的练习可以使男子中老年人体内的血清睾酮的浓度显著性的提高这可能对保证正常代谢延缓衰老有一定地积极意义2.两个月的养生太极推手锻炼后受试者主观感觉指标的研究表明养生太极推手对中老年人的心血管系统神经系统运动系统消化系统呼吸系统都有一定的改善和提高作用3.养生太极推手锻炼结束后减少和停止练习时受试者体内的血清睾酮血红蛋白的浓度与锻炼前比较均无显著性的差异从而也说明了养生太极推手锻炼在改善中老年人的身体机能状态提

5、高其运动能力有一定效果是一项适合于中老年人从事的体育锻炼形式1北京体育大学硕士研究生毕业论文ImpacttoMid-ageandSeniorPeople’sSubjectiveThinkingandSomeBiochemistryLevelfromTaiJiHealthEnhancingPushingHands-Wang,JianhuaPaperAdvisor–LiuYupingLiuBoAbstractTaijiisatypeofhealthenhancingMartialartsandisverypopularinChina.MostoftheTaijiplayersfocusonTai

6、jiformpracticeonlyandaremid-ageandseniorpeopleorpeoplewhohavehealthweakness.However,asamajormartialartssect,Taijirequiresasystematicpracticeprocessgraduallydevelopingfromsimpletocomprehensive.NomatterhealthhealingvalueorfightingskillsofTaiji¸theycannotdisplaytheirfullbenefitunlesstheyareintegratedi

7、nthewholesystem.ThevalueofTaijiwilldecreaseifonlyfocusingononepartofTaiji.Taijipushinghandshaveseenextensivedevelopmentrecently.TheNationalTaijiChampionshipisheldeveryyear.However,inthepastdecadeofpushingha