基于高师大学生体质健康现状的健身规划研究

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1、⑨⋯MASTER⋯'STHE啪硕士学位论文基于高师大学生体质健康现状的健身规划研究．论文作者：但雪莲指导教W-齐家玉教授学科专业：运动人体科学研究方向：运动训练与健身监控华中师范大学体育学院2011年5月⑨硕士学位论文MASTER’STHESISResearchontheFitnessPlanningbasedonthePhysicalHealthStatusofNormalUniversityStudentsAThesisSubmittedinPartialFulfillmentoftheRequirements加rtheM．A．DegreeinSportsS

2、cienceofHuman80ayBYDanXuelianPostgraduateProgramInstituteofPhysicalEducationHuazhongNormalUniversitySupervisor：QiJiayuAc：ademicTitle：ProfessorAcademlC1ltle1-'rotessorSignature睑龇f幽ApprovedMay．2011⑨硕士学位论文MASTER。STHESIS华中师范大学学位论文原创性声明和使用授权说明原创性声明本人郑重声明：所呈交的学位论文，是本人在导师指导下，独立进行研究工作所取得的研究成

3、果。除文中已经标明引用的内容外，本论文不包含任何其他个人或集体已经发表或撰写过的研究成果。对本文的研究做出贡献的个人和集体，均已在文中以明确方式标明。本声明的法律结果由本人承担。作者签名：但留止日期：朋／年r月歹日学位论文版权使用授权书学位论文作者完全了解华中师范大学有关保留、使用学位论文的规定，即：研究生在校攻读学位期间论文工作的知识产权单位属华中师范大学。学校有权保留并向国家有关部门或机构送交论文的复印件和电子版，允许学位论文被查阅和借阅：学校可以公布学位论文的全部或部分内容，可以允许采用影印、缩印或其它复制手段保存、汇编学位论文。(保密的学位论文在解密后遵

4、守此规定)保密论文注释：本学位论文属于保密，在——年解密后适用本授权书。非保密论文注释：本学位论文不属于保密范围，适用本授权书。作者签名：‘易驾蓝一日期：为7／铅月心日导师躲毒铷导师签名：l1日期：训年P月万日本人已经认真阅读“CALIS高校学位论文全文数据库发布章程"，同意将本人的学位论文提交“CALIS高校学位论文全文数据库"中全文发布，并可按“章程"中的规定享受相关权益。回童途塞量变压进盾；旦坐生；旦=生；旦三生筮查!作者签名：钽髫也日期：如7f年r月谚日导师躲白能’日期：≯叫年，月矽日‘．／⑨硕士学位论文MA8TER‘STHESI$中文摘要经济、科学和教

5、育的快速发展，社会竞争的日趋激烈，使得社会对人才的专业能力和综合素质的要求越来越高。高师大学生是一个特殊的社会群体，面临着巨大的学习、就业和育人三重压力，身心健康不容乐观。文献报道，大学生的体质呈现下降趋势，超重、肥胖、近视等现代文明病有所增加。快速发展的社会对人才基本素质的高要求与大学生体质所呈现下降的趋势形成了尖锐的矛盾，高师大学生将来担负着传承思想、教书育人的重要使命，拥有一个健康、强壮的体魄是面对目前的学习压力以及日后繁重工作和生活压力的重要保障。研究采用体质健康测试法测试华中师范大学460名在校学生的体质状况；采用问卷调查法了解高师大学生体质健康的影响

6、因素；采用实验研究法对制定的适合大学生体育锻炼规律和生活行为习惯的短期健身规划进行学生自主式的开放性实验研究。研究结果如下：1．高师大学生身体形态发育良好，身高标准体重和体质指数在全国平均范围和正常范围值内：男生体脂百分比处于正常范围，女生在超重范围的下限：身体机能中的肺活量男女生均达到全国平均水平，肺活量体重指数和台阶试验处于标准要求的及格范围；身体素质和运动能力指标测试结果显示，男女生的耐力水平良好，说明大学生的心血管机能和心肺循环系统机能较好，但上肢力量和下肢爆发力较弱。2．影响高师大学生体质健康的因素调查中发现，高师大学生的体育课堂生理负荷强度安排较为合

7、理；高师大学生对生活作息、睡眠时间和饮食营养的自主性较强，较少关注健康相关知识，没有养成积极健康的生活方式。3．依据学生的健康状况、生活方式、体育参与度、健康意识等，制定适合大学生行为习惯的健身规划。规划以加强和提高大学生体质，规范大学生生活方式为指导和最终目的，规划中有短期规划和中长期规划两种，均包括学生的体育运动，生活作息，饮食营养等方面。并通过实施短期健身规划的开放性实验研究得知，参与实验的学生体重、体脂百分明显降低，与实验前呈显著性差异；肺活量、台阶试验、仰卧起坐、1000m／800m等均有提高。4．建议学校可利用网络、讲座或竞赛等形式宣传健康与健身知识

8、；加强对学生的管理，帮助