基于体质不达标大学生健康现状的健身规划研究

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1、基于体质不达标大学生健康现状的健身规划研究一一以浙江育英职业技术学院为例♦苏欣浙江育英职业技术学院体艺部浙江杭州310018摘要：通过对木学院体质不达标学生体质健康现状的分析，提出了三大影响学牛.体质健康的因素，并围绕体育健康教育理念提出了学生健身规划的促进方案。关键词：大学生体质健身规划一、学院体质不达标学生体质健康现状研究我们选取学院近三年体测数据进行分析，针对总分60分以下体测成绩统计发现，在这些学生人群中，体测不合格情况较多集中于经常性锻炼项目，其中男生不合格率排名前三位的体测项目分别为引体向上、1000米、坐位体前屈，女生不合格率排名前三位的体测项目分别为800米、50米、立定

2、跳远。统计数据显示，女生体测成绩情况明显优于男生。男生不合格率超过50%的项目为两项,上肢肌肉绝对力量和腰背力（引体向上）项目不合格率高达65.29%，有氧耐力（1000米）项目不合格率为54.55%。另外，男生的身体柔韧（坐位体前屈）、下肢爆发力（立定跳远）和肺活量的不合格率均徘徊在20%上下。女生最高不合格率为有氧耐力（800米）项目，不合格率为21.69%,其他均在百分之十左右及以下。二、影响学生体质健康的因素1.课内外体育运动的重视。体育课程是引导学生参与体育运动、达到增强体质的主要方式和途径。而课余体育锻炼是学校体育的一部分，是学生提高或保持体质健康的重要内容。而锻炼时间和强度

3、安排等得不到保证是学生体测不合格的原因之一。比如优秀体育学生或体育骨干，他们拥有比弱势学生或体质不合格学生更多的课外训练时间和教师指导以及学校重视。2.体质健康的正确认识。据相关调查结果显示，学生对健康和健身的了解较片面，尤其体测不达标学生群体，对于自身的体质健康不能正确认识问题的存在，其中“不生病就是健康”的观点较为普遍。而对于体测的认识更为片面，“及格万岁，多一分受罪”，将体测与普通考试的成绩同等对待充分说明了学生对于自我体质健康认知的匮乏和误解，更在一定程度上削弱了学生体育锻炼的积极性。1.体育态度与兴趣。学生对体育运动兴趣欠缺，除怕吃苦受累的思想外，一方面体育课堂的某些限制束缚着

4、学生的学习兴趣和学习参与度，另一方面学校对于学生的体质健康测试成绩仅仅与学生奖学金等评定相挂钩，对于不合格学生的体测情况未格外引起重视，并没有真正解决体测成绩短板的问题。三、学生健身规划研究1.运动健康课。体育健康管理课教学对象主要针对体质弱势群体，即体育运动能力显著地低于同年龄正常人平均水平，尤艽侧重体质健康测试成绩显著低于同年龄平均水平的学生群体。课程内容设置主要让学生理解体育运动对健康、健身的促进作用，解释人们对体育运动认识存在的若干误区；注重介绍体育运动与健康、健身方式、方法等内容；掌握运动处方和自我管理技巧的内容和方法；灌输运动新理念，如慢运动等，开拓视野，培养兴趣和意识。2.

5、短期计划和0标设置。参加该班学生一般存在体育学4动力不足、缺乏积极的情感体验、意志品质薄弱、性格内向和缺乏自信等普遍问题，所以，心理干预对于提高学生学＞』动机、间接培养兴趣是尤为重要的。主要采用的是0标设置训练，根据每位学生的体测成绩，建立短期0标和具体0标，有助于产生立竿见影的推动作用，使其不断体验成功感，减少以往体育成绩而不断积累的挫折感，强调个人努力的重要性，淡化个人能力对体测成绩的影响。3.体质促进实验室。设立体质健康促进实验室对于学校体质健康动态的监测和提高有着重要作用。其主要表现为对每年学生定期全面的体质健康测试情况进行综合评价、统计分析及建议报告，有效地为学生提供个人体质评

6、价、健康风险提示和综合锻炼指导报告。四、小结从学院近三年体测数据进行分析得出，体测不合格项0基本集中于需要通过经常性或一定吋间的锻炼才能获得提高的项0。男生的上肢肌肉绝对力量和腰背力量情况不佳，男女生在有氧耐力项0上均存在弱势。健身规划方案，主要包括对学生的体育锻炼、生活作息、饮食营养等做科学合理的计划，通过改善大学生的日常生活方式，使他们朝着更加积极健康的方向发展；宣传和组织学习健康相关知识，积极从事体育锻炼，增进学生的体质健康。参考文献[1】中共中央总书记江泽民同志在接见参加第三届亚冬会的中国体育代表团和省区市主管体育领导及各级体委领导时的谈话.全民健身计划文集（二）〔M].国家体委

7、群众体育司编，1996，5,58-59。[2】雷慧等残疾、体弱大学生体育保健课评价指标体系的构建[儿体育学刊,2010,6。[3】《体育保健学》教材编写组体育保健学[叫北京，人民体育出版社,2012,2,第二版。