吴氏太极拳健身八法穴位列表

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1、吴氏太极拳健身八法穴位列表2009-10-1900:111．  百会穴：首见于《针灸甲乙经》，归属督脉，别名“三阳五会”。《采艾编》云：“三阳五会，五之为言百也”，意为百脉于此交会。百脉之会，百病所主，故百会穴的治症颇多，为临床常用穴之一。位置：在头顶正中线与两耳尖联线的交点处。经属：为督脉，为手足三阳、督脉之会，被击中脑晕倒地不省人事。2．  涌泉穴：人体足底穴位，位于足前部凹陷处第2、3趾趾

2、缝纹头端与足跟连线的前三分之一处,，为全身俞穴的最下部，乃是肾经的首穴。我国现存最早的医学著作《黄帝内经》中说：“肾出于涌泉，涌泉者足心也。”3．  少商穴：【定位】拇指桡侧指甲角旁0.1寸。【解剖】有指掌固有动、静脉所形成的动、静脉网；布有前臂外侧皮神经和桡神经浅支混合支，正中神经的掌侧固有神经的末梢神经网。4．   太溪穴：太溪穴出目

3、于《灵枢·本输》，为足少阴肾经的输穴、原穴，别名吕细(《针灸大成》)。《会元针灸学》云：“太溪者，山之谷通于溪，溪通于川。肾藏志而喜静，出太深之溪，以养其大志，故名太溪。”《经穴解》云：“穴名太溪者，肾为人身之水，自涌泉发源；尚未见动之形，溜于然谷，亦未见动之形，至此而有动脉可见。溪乃水流之处，有动脉则水之形见，故曰太溪。溪者；水之见也；太者，言其渊不测也。《针灸甲乙经》言穴“在内踝后跟骨上动脉陷中”，即在足内侧，内踝的后方，当内踝尖与跟腱之间的凹陷处。5．   中府穴：中府穴能宣肺理气、清泻心肺之热、止咳平喘，对增强肺脏功能有一定保健作用。   【别名】《甲乙经》：膺中俞；《大成》：膺俞。   【体表定位】胸壁前之外上部，第一肋间隙外侧，距胸骨正中线旁开6寸(见图)。6．   云门穴：含义是指此处为将气血象云雾一般布散于体内的门户.肺经之气由内府输出,循行于经络之中再布散于体表。7．   然谷穴：〖取穴方法〗然谷穴位于人体的足内侧缘，足舟骨粗隆下方，赤白肉际。　〖解剖〗有拇指外展肌，有跖内侧动脉及跗内侧动脉分支；布有小腿内侧皮神经末支及足底内侧神经。8．   劳宫穴：〖取穴方法〗劳宫穴位于人体的手掌心，当第2、3掌骨之间偏于第3掌骨，握拳屈指的中指尖处。〖解剖〗在第二、三掌骨间，下为掌腱膜，第二蚓状肌及指浅、深屈肌腱，深层为拇指内收肌横头的起

6、端，有骨间肌；有指掌侧总动脉；布有正中神经的第二指掌侧总神经。9．   昆仑穴：昆仑穴位于脚踝外侧，在外踝顶点与脚跟相连线的中央点。（或足外踝后方，当外踝尖与跟腱之间的凹陷处。）10．膏肓穴：寻找穴位时通常采用俯卧姿势，膏肓穴位于背部，当第四胸椎棘（ji2）突下，左右四指宽处（或左右旁开三寸），肩胛骨内侧，一压即疼。11．膂（Lv3）俞（shu4）穴：【标准定位】在骶部，当骶正中嵴旁1.5寸，平第三骶后孔。12．中冲穴：【定位】手中指末节尖端中央。【解剖】有指掌侧固有动、静脉所形成的动、静脉网分布；布有指掌侧固有神经（正中神经分支）。13．大陵穴：在腕横纹中央，掌长肌

8、腱与挠侧腕屈肌之间。14．神门穴：取此穴位时应让患者采用正坐，仰掌的取穴姿势，神门穴位于手腕部位，手腕关节手掌侧，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处。15．神阙（que4）穴：位于脐窝正中。经属：任脉。击中后，冲击肋间神经，震动肠管，膀胱，伤气，身体失灵。 查看文章