《1 我给健康下“定义“》课件2

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1、我给健康下“定义”？什么是健康呢？思考?什么是健康？你认为自己健康吗？你判断的标准是什么？有人说没病就是健康,对吗？讨论他们健康吗?小A经常生病老B退休后心情郁闷小C不愿与人交往看下面几幅图，这些同学的行为健康吗？为什么？1990年，世界卫生组织WHO对健康的阐述是：在身体健康、心理健康、良好的社会适应性和道德健康四方面都健全。健康的标准:提出问题:朋友让我抽烟，该怎么办?列举危害:会损伤呼吸系统，可能会引起肺癌等疾病，会上瘾，会给别人留下不好的印象……列举好处:没有好处。作出决定:告诉朋友，我不抽烟。评价:这是个好决定，因为抽烟危害健康

2、。有的同学长期沉溺于上网。你认为这是一种健康的生活吗？请结合健康的定义谈自己的看法。21世纪人体健康标准(1)精力充沛，能从容不迫地应付日常生活和工作的压力而不感到过分紧张。(2)处事乐观，态度积极，乐于承担责任，事无巨细不挑剔。(3)善于休息，睡眠良好。(4)应变能力强，能适应环境的各种变化。(5)能够抵抗一般性感冒和传染病。(6)体重得当，身材均匀，站立时头、肩、臂位置协调。(7)眼睛明亮，反应敏锐，眼睑不发炎。(8)牙齿清洁，无空洞，无痛感；齿龈颜色正常，不出血。(9)头发有光泽，无头屑。(10)肌肉、皮肤富有弹性，走路轻松有力。人

3、体健康测试从测试结果中发现了什么？分析其中的原因。活动根据标准，测试自己和周围同学的健康状况。１、你是否每天进食早餐、中餐和晚餐？２、每天你是否吃了蔬菜、水果、谷类等多种食物？３、你是否参加体育锻炼活动？４、你每天是否有８小时的睡眠？５、你是否不吸烟、不酗酒？６、你是否能正确面对和处理压抑的状态？７、你的大部分时间是否快乐？８、你遇到问题时，是否有朋友和家人可以求助？思考问题，作出“是”或“不是”的判断？能做到的项目越多，说明越健康。一个人的健康水平处于“生病——健康”这一连续区域内，并不断变化着。很不健康降低健康水平亚健康既不生病也不健

4、康很健康提高健康水平生病健康处于健康和疾病之间的一种临界状态，是介于健康和疾病之间的连续过程中的一个特殊阶段。“亚健康”状态是身体发出的一个信号，提醒你该注意健康了。什么是亚健康状态？心慌、气短、胸闷乏力、记忆力减退、注意力不集中、失眠、多梦、食欲不振、易患感冒、心烦、出汗、体温异常、甲像异常、面色灰滞等。亚健康有哪些症状？亚健康的后果亚健康状态容易导致肿瘤、心脑血管疾病、呼吸及消化系统疾病和代谢性疾病。这些疾病均有一个缓慢渐进的发展过程，开始时即表现为亚健康状态，此时如注意防范，往往能有效避免真正的疾病，但这一状态却常常被人们所忽略。亚

5、健康的消除人体有一定程度的适应能力。只要养成科学的生活习惯，通过饮食、心理的调养和环境的改判，就能减轻直至消除亚健康状态，成为一个完全健康的人。思考?怎样提高你的健康水平？选择感兴趣的项目进行研究确定研究主题我们周围有心脏病的人太多了，我想做这方面的研究。以前，我什么话都愿意说给妈妈听，可现在……是不是与我到了青春期有关？我表妹反应速度较慢，这是为什么呢？（神经系统）以前我认为身体没病就是健康，原来心理健康也很重要。