2樊城职教中心体育课导学案 篮球 第二课 胡基伟

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1、襄阳樊城职教中心体育课教案第十八课篮球第二课胡基伟课的内容：急停跳投课的任务：通过本次课的教学，使学生了解急停跳投及急停跳投的技巧的技术。并通过学习，逐步提高篮球的兴趣。一、开绐部分3分钟内容：㈠体育委员整队，检查人数，向教师报告㈡师生问好！                     ㈢宣布教学内容任务、检查服装。  ㈣队列练习：立正、稍息、看齐、报数。  组织：四列横队要求：快、静、齐二、准备部分9分钟内容：慢跑500米徒手操１、扩胸运动２、振背运动３、体侧运动４、肩绕环运动５、踢腿运动６、腹背运动７、膝关节运动８、踝腕关运动９、压

2、腿运动１０、跳跃运动１１、原地上挑加转体组织：四列横队（如下图）€€€€€€€€€€         €€€€€€€€€€ €€€€€€€€€€€€€€€€€€€€€三、基本部分25分钟内容：急停跳投：急停跳投的技巧导学：1、讲解篮球急停跳投的动作技术。2、师范篮球急停跳投的动作技术的动作。3、讲解、师范队形。4、讲解篮球急停跳投的动作技术的要领。要领：一，急停必需脚要弯才能停的住；很多人在快跑后脚弯曲不够，所以，当要急停时就经常发生停不住或走步现象。二，停是先利用脚后跟顶住地面，然后再以前脚掌贴住地面急停，最后是双脚都弯曲，小腿、

3、膝盖、大腿依序用力停住，这部分动作图你可以参考下图。脚后跟先顶住、脚弯曲、身体重心降低而停止急停跳投是，跳的快、迅速出手三，运球急停跳投的收球前之「运球」要压的特别低，如此才能提醒你脚弯曲，这才会跳的快。四，急停跳投是，跳的快、迅速出手，而不是跳的老高，等别人来火锅、盖帽「才」要出手投篮。五，跳投的主要力量来源，源自于跑步的动力与跳起的动力，也就是将水平动力改变为垂直动力，所以，手臂是轻推、手腕轻压、手指轻弹，所以，急停跳投基本上手的动作是很轻巧的，每一个动作的「支点」都是稳定的。六，脚肌耐力不足、原地投篮动作不合理，是两个影响急停

4、跳投命中率的最大因素；肌耐力不足，是停不住、也跳不起来，或者说跳的不会很快；原地投篮动作不合理，移位投篮就更难捉到要领了。七，急停跳投最好采用单脚跳停，后续脚再垫步而跳投；当然，若脚肌力充足，像很多韩国队球员，你当然可以做双脚急停跳投。5、在急停跳投的技巧上几个必须注意的几个动作技术：一，急停必需脚要弯才能停的住；很多人在快跑后脚弯曲不够，所以，当要急停时就经常发生停不住或走步现象。二，停是先利用脚后跟顶住地面，然后再以前脚掌贴住地面急停，最后是双脚都弯曲，小腿、膝盖、大腿依序用力停住，这部分动作图你可以参考下图。脚后跟先顶住、脚弯

5、曲、身体重心降低而停止急停跳投是，跳的快、迅速出手三，运球急停跳投的收球前之「运球」要压的特别低，如此才能提醒你脚弯曲，这才会跳的快。四，急停跳投是，跳的快、迅速出手，而不是跳的老高，等别人来火锅、盖帽「才」要出手投篮。五，跳投的主要力量来源，源自于跑步的动力与跳起的动力，也就是将水平动力改变为垂直动力，所以，手臂是轻推、手腕轻压、手指轻弹，所以，急停跳投基本上手的动作是很轻巧的，每一个动作的「支点」都是稳定的。六，脚肌耐力不足、原地投篮动作不合理，是两个影响急停跳投命中率的最大因素；肌耐力不足，是停不住、也跳不起来，或者说跳的不会

6、很快；原地投篮动作不合理，移位投篮就更难捉到要领了。七，急停跳投最好采用单脚跳停，后续脚再垫步而跳投；当然，若脚肌力充足，像很多韩国队球员，你当然可以做双脚急停跳投。自学：1、学生可模仿教师急停跳投动作技术。2、可在球场边抛球模仿急停跳投动作技术。群学：双人或多人自由组合，让同组同学看自己的急停跳投动作技术，并提出问题，及时纠正。展示：1、通过和队友和同学之间的比赛，展示自己的急停跳投动作技术。2、也可通过和老师的比赛展示自己的动作技术。四、结束部分3分钟内容1、集合、整队。放松体操1)手臂放松    2)腿部放松    3)跳跃放

7、松。2、小结本课：表扬好的，指出不足的。3、收还体育器材。4、宣布下次课教学内容和课外练习内容。下课。组织：四列横队要求：快、静、齐五、心率曲线图（略）