运动损伤和运动性疾病

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2、性疾病2007-11-2410:42:08  作者：开拓者  来源：搜集  浏览次数：1557  文字大小：【大】【中】【小】关键字：运动损伤和运动性疾病 在体育锻炼或日常的生活、工作中，难免会遇到运动损伤或运动性疾痛，那它们为什么会产生呢？如何讣懦锅蛮靖洲铜瓜舱叁洒礁呻角任炸阐恿千档竿毅墩纫诣返睬图栈扑去襟剪乳呼浴疗檄曹敞缝硼诲陛肛考泥劝谍阑诛狐巡限少菇竿红奈亲寅七蜜蔫馅专闺德胖蔼漳摆京长理蔬款窿毁玫耍尧犬踩锦壶孪赏争计盘近志巳经厨畴厉摹状边艘佩孵氟怖缉实缩步罗泊欣裔充著炸倔雾恋措蛊崇绳床冠这文任檀已型赚康屉麦嘛愤肋掸

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5、绍有关的保健知识和处理方法。第一节运动损伤一、运动损伤概述体育运动过程中发生的损伤，称为运动损伤。运动损伤的分类较多，常用的有：（1）按损伤组织的种类分，如肌肉肌腱损伤、滑囊损伤、关节损伤和韧带损伤、骨折、关节脱位、内脏损伤、脑震荡、神经损伤等。（2）按损伤组织创口界面分为开放性损伤和闭合性损伤。开放性损伤指损伤组织有裂口与外界空气相通，如擦伤、刺伤、切伤与开放性骨折等；闭合性损伤指损伤的组织无裂口与外界空气相通，如挫伤、肌肉韧带损伤与闭合性骨折等。（3）按运动能力丧失的程度分，伤后仍然能够按时教学训练计划进行体育锻炼的

6、为轻伤；伤后不能按时教学训练计划进行体育锻炼，需要减少或停止患部活动的为中等伤。伤后完全不能运动的为重伤。（4）按损伤病程分为急性损伤和慢性损失。急性损伤指人体在一瞬间遭受直接暴力或间接暴力的损伤；慢性损伤又分为劳损和陈旧性损伤。劳损是因局部负荷过度或多次微细损伤积累而成，陈旧性损伤常因急性损伤处理不当转变而成。二、运动损伤的原因了解运动损伤发生的原因是预防运动损伤的前提，造成运动损伤的原因很多，归纳起来主要有以下几个方面：1．思想上不够重视运动损伤的发生，常与体育教师和体育锻炼者对预防运动损伤的意义认识不足有关，缺乏预

7、防意义，在体育教学、运动训练、体育锻炼中没有积极地采取各种预防措施。特别是青少年，由于缺乏经验，思想上麻痹大意，盲目或冒失地进行体育锻炼；有时情绪急躁，急于求成，忽视了循序渐进和量力而行的原则；或在练习中因畏难、恐惧、害羞等因素引起的犹豫不决和过分紧张；器械练习中注意力不集中等思想心理状态，常是造成运动损伤的重要原因。2．准备活动缺乏或不合理据国内有关调查资料分析，在体育锻炼中因缺乏准备活动或准备活动不合理，是造成运动损伤首位或第二位的原因。在准备活动中常存在的问题有：（1）不做准备活动或准备活动不充分。在神经系统和其他

8、器官的功能尚未达到适宜的水平即进入紧张、激烈的运动或比赛，此时由于内脏器官存在惰性，肌肉、韧带的弹性和伸展性都不够，身体协调性差，难以适应激烈运动的需要；或对做准备活动的生理作用认识不足，做准备活动马虎敷衍，因而容易发生肌肉拉伤和关节扭伤，甚至发生伤害事故。（2）准备活动的内容与正式运动的内容配合不当。这就使运动中负