沟通心理学笔记

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1、--WORD格式--可编辑--专业资料--沟通心理学绪言*心理学就是生活——把生活参透的人，本身就是心理学大师。*心身陷阱——心里会导致生理上的问题，生理上的问题反过来会加剧心理问题。*很多时候心理学就是来训练我们的思维的。*通过实战来验证你的理论，而不是通过理论来说明你的实战厉害。*不要变成野蛮分析家。心理学真正的目的是要合作。事实上你是不是承认来找过我（心理咨询师）不是重要的，只要你自己能够找到你自己，这就最重要了。*人非经历百考而不能成才*一定要敢于提问题，提问题比回答问题更重要。*人可以自恋一点，没问题，不能以伤害他人的自由或权

2、利为代价。第一章沟通交流中的常见心理与行为问题解析——团体中的攻击无意识与防御机制1.1见诸行动*攻击是一种无意识攻击无意识就是有些时候攻击别人不是有意的。你和别人发生冲突目的是为了接近他，但是你自己并没有意识到。有些人是不打不相识，有些人看起来貌似恨得咬牙切齿，最后还是成为了夫妻。越是攻击的无意识越是让你和他接触更加全面，或者更容易创造出很多很多碰撞的机会，一但你对他的印象突然改变。比如说他在你的心里一直是一无是处，至少他已经把你身上很多的方面都已经观察完了，形成了一无是处的印象。有一天，他和你说话的时候，发现你刚说上句，或者他刚想上

3、句，你直接说出来就是他刚想说的下句。你刚给他想表达喜欢的东西，他就给了你，其实这不是神秘，这恰恰是一种契合，但是也可能有一种认同在里面。当你有这样的想法的时候，你对他的观念一转，那你最开始在他身上所有的点，所谓的那些不好的点，一无是处的点，彻底反转变成了优点，破茧成蝶，然后就成为恋人。其实很多时候，攻击是一种无意识，不一定是想伤害对方，甚至可能在接触中找到进一步发展机会。*防御机制我们处理我们自己焦虑的那套方式。焦虑，通俗一点，你明明知道或者说你知道这个事情会发生，什么时间会发生呢？我们处理我们自己焦虑的那套方式↓你知道这个事情会发生，

4、不清楚什么时间会发生你并不清楚。比如说，你将来一定会找到工作，但是呢又非常可能会被炒鱿鱼，什么时候会被炒鱿鱼，不知道。但是知道一定会被炒鱿鱼，当有这样的想法——什么时候会被炒鱿鱼呢？每天为这种事情而思考，就陷入一种杞人忧天的东西，这是一种焦虑的状态。*见诸行动（actingout）见诸行动就是叫往事如昨，或者是昨日重现，或者当下回到过去。什么意思呢？你觉得莫名其妙的不喜欢一个人。比如说，我在路边看到几个人打架，打一个人。当然打得不是很厉害，但是我要过去拦他们，我说：为什么要打他呢？他们说：不为什么，就是看他不顺眼，就感觉他欠揍。这是什么

5、理由。其实，任何一种攻击性的东西、行为背后都有它的理由。为什么？可能是这个人的形象和打他的这几个人的创伤经历有关系，形象、气质或者当时现场的环境，就非常想当年他们某些挫折的东西、环境等等。这就类似于一种见诸行动。这种见诸行动只要是环境已具备，条件已具备，心中的的条件点瞬间被激活。而且，这样的一种攻击性行为一旦发生，是很难去悟反的。比如说，别人要去攻击你，你并不知道你是某个人的替代品，并不知道你正处于给其他人带来创伤的相似的环境下。进入到这个环境，你并不知道。你并不是要简单的认倒霉，而是你要明白，你莫名其--WORD格式--可编辑---精

6、品资料分享----WORD格式--可编辑--专业资料--1--WORD格式--可编辑---精品资料分享----WORD格式--可编辑--专业资料--妙遭到人攻击的时候，这种攻击方法是投射性的。其实，他真正想要攻击的不是你，而是某个场景、某个时间、某个当初给他带来创伤的人。当遇到这种场景的时候，你就问他：我让你想起了哪个人？你觉得这个场景和当年那个挫折的环境相似呢？你见到我的时候让你联想到那个人呢？等等。就直接点破他，不要胆怯，事实上莫名其妙的想攻击你的人，往往他想攻击的不一定是你，而是他挫折环境到来的时候，他碰上谁就是谁。*我爱你也不是

7、因为你，我恨你也不是因为你，而是因为过去的情结。*对抗的最高境界一逻辑对逻辑；二语言对语言；三智慧对智慧；→而不是拳头对拳头。1.2内疚的强迫性重复*内疚感有些人觉得自己亏欠别人的内心出现的一种反应。觉得对不起别人，然后内心想补偿他的内心的一种反应或者行为表达。中国人喜欢内疚吗？中国人容易内疚吗？中国人西方人谁更容易内疚？男人和女人谁更容易内疚？*内疚的强迫性重复？比如说：你非常喜欢吃一个东西，你就可能多次去吃它。所以，当你有一个所谓的不是，不是太合适的一种心理的时候，你可能会强迫性的多次重复。内疚，如果，硬性去比较的话，男性的内疚感略

8、强于女性。男性喜欢冒险，在冒险过程中培养空间知觉。*空间知觉（spaceperception）空间知觉是个体对外界事物空间的特性反应，包括大小、形状、距离、立体、方位等知觉。内疚潜藏在你的母亲给你安排做家务