心理课期末论文

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1、对外经济贸易大学2015—2016学年第一学期期末考试论文题目大学本该焦虑课程代码及课序号ETH107课程名称心理健康与自我成长学号201560022姓名陈致远学院英语学院专业翻译（英语经贸方向）考试时间大学本该焦虑201560022陈致远摘要：讲述初入大学自己面临的焦虑，以及解决方法。结合自己的学期目标，表达了对这一学期心理课的感受与收获。初入大学焦虑学期目标心理课进入大学的第一个学期即将要结束了，回想起大学刚入学时的我，真是如同白驹过隙般。体会了一学期的大学生活过后，现在的我觉得大学生活总是充满机遇与挑战,大学生活是忙碌而又充实的。但在这第一

2、个学期里，有时会出现的迷茫与无措，也令我困惑不已。通过心理课的学习，加上不断的学习与进步，我会渐渐学会正确看待这些负而情绪，也慢慢学会调整自己的状态让自己很好的融入大学生活Z屮。这一学期最为困惑的一个时期是在11月份屮上旬，也许是大学的生活渐渐步入正轨，失去了刚入学时的期待与新奇，我开始迷茫起来。主要的导火索是学校同意召开的选课讲座。那场在图书馆报告厅举办的选课讲座非常精彩，主要介绍了我们作为大一新生面对即将选课需要掌握的技能。讲座结束后，除了对对外经贸大学选课系统的复杂程度Z膜拜，更是冇对对外经贸大学致力于学生的全而发展Z良苦用心的感动，经管法

3、类选课的自由让我又开心又忧虑，一时间觉得即将面对的选课可能会影响我大二时的辅修或者双学位的选择，再进一步说，未来的就业方向和人生发展也会受之影响，丁是乎，我陷入了无尽的忧虑中。虽然当时里选课述有一个月的时间，但我却为自己无法确定自己人生的口标与方向而暗自神伤，届然开始对自己一直以来所做的决定充满怀疑。在我心目屮，每个大学生都应具冇对自己人生与理想非常清晰的轮廓，而我居然没办法确定。有句名言这么说，没有口标的生活就像没有方向的船，任何方向吹来的风都是逆风。我瞬间觉得自己现在所做的一切是没冇意义的。为了解决这个困扰我的问题，我选择了很多方法解决。我先

4、选择与同学们交流，发现同学们都有对自己或多或少，或长期或短暂的计划与目标。我把门己的困惑说给他们听，他们觉得我应该先好好学习，别想太多。但我拒绝逃避这个问题，而口，这完全没无法减少我对未來生活的焦虑。于是，我打电话给父母，希望他们能为我指点迷津。爸爸妈妈对我能够认真考虑a己的人生感到骄傲，他们认为我应该根据口己的意愿与兴趣点来确定口己未來的发展方向，但他们也表示了对我的担忧，希望我考虑这种事情不要影响到当下的学习。而我觉得确定自己人生方向并不是儿戏，这并不能仅仅由兴趣点来决定，也耍符合当今时代发展的潮流，比如我要考虑就业、对社会的贡献、对个人价值

5、的实现等多个方面。爸爸妈妈说的话也并不能让我完全同意。辅导员发现了我的状态不对劲，主动与我约谈。我把自己的困惑与顾虑告诉了她。辅导员先是说「'致远，你知道么，人焦虑的程度是与人的智商有关系的，往往智商越高的人越容易焦虑。”这一句话把一下子我逗笑了。辅导员告诉我，适度的焦虑有助于人的进步，我既然对于自己兴趣点与擅长方面不确定，可以尝试去进行职业测评，来发现口己适合的职业选择，有助于我更加正确的确定口己的人生目标。此外，学习还是要好好学的，辅导员告诉我说，不要把人生看得太过功利化，不一定现在所有的努力与学识一定要用在未来的某个自己想彖的地方,比如说我

6、，可能设想白己一定要把现在所学的知识用于白己的职场上，人生中很多东西会以你意想不到的方式反馈给你，所以现在所做的一切都不是毫无意义的。听过辅导员讲的话之后，我的心结算是打开了一大半。z后，我对门己进行了职业测评，并确定了门己经管法类学科的选择，大体确定了自c的人生发展方向。对于自己当时产生的焦虑，我z后也进行过搜索，为了更好的了解我这一心理状况以及更好的应对它。焦虑是一种能出发生物在面对危险时的应激行为，以时生物个体少受损伤，从而在危险环境小生存下来。焦虑通常没有明确的单一刺激，更多的显示出情绪参与调节的特征。从某些意义上说,焦虑不能算作一个负面

7、情绪。当一个人具有更多的成就感，更多的快乐，他也能跟深刻的体验焦虑、紧张、恐惧、压力等。正而情绪和负而情绪，是互相促进的一体两面。永远快乐、放松或者永远悲伤、焦虑，对一个正常的人都是不可能做到的，情绪上的Sensitive和Vulnerable具冇相通性。在这个意义，“焦虑”不能算作一种负面情绪，甚至于，在正常的范畴内，情绪没有止面和负面的区别。至于克服焦虑的方法，网络上给出了一些小技巧。比如，行动，如果我不能确定自C这么做对不对，那就用行动去验证；自信，相信通过自己的努力一定有能力改变一些事情的；正念，也就是专注力，把注意力转移至别的地方；多做

8、反思总结等。现在也有一种说法是，面对焦虑时我们应该做的置Z不理。相信通过自匕对这次心理焦虑的总结与心理课上的学习，我在以后再次面对焦虑的