谁动了我的睡眠

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1、思想道德修养与法律基础课题研究报告——大学生作息习惯研究周三上午3、4节一.研究方法：以问卷调查法为主，综合运用对比法和分析法，并结合人物访谈和文献资料辅助研究。二.小组成员及分工：组员姓名性别承担工作组员孙雨丝女数据统计与研究组员王姝然女制作PPT组员郑梦梦女问卷制作组员王玮一男小组分工与策划组员施嘉恒男制作PPT三.研究计划与实施a)调查前准备——选题与研究课题的确定——了解有关研究对象及所牵涉到研究内容的背景资料，文献资料的查阅——小组人员分工的确定——研究计划书的撰写——调查问卷的初稿撰写b)实

2、施研究调查——进行试调查，发放少量问卷并回收分析效果——问卷的修改、定稿——小组人员分工调查不同群体，问卷调查与个样采访同时进行——问卷的回收与采访内容的整理，共发放问卷250份，收回问卷220份，其中有效问卷为210份c)调查结果的处理、研究——利用计算机对所获各类资料进行整理，分析得出初步结论——深入分析信息，整合调查数据资料、采访资料、背景资料和文献资料等，撰写研究报告——研究报告的再议和修改，完成初稿四．数据分析目前，大学生熬夜在我国大多数大学中已经是一个普遍的现象了，复旦大学也不例外。我组调查

3、问卷的数据结果显示，我校熬夜现象十分严重，尤其是大一大二学生。大部分熬夜的学生集中在0-2点睡觉且很少有人午觉，可见大学生每日的平均睡眠严重不足。问卷显示，大部分学生熬夜的理由是赶作业，除此之外，女生倾向于看电影电视剧，男生则更倾向于打游戏。就年级差异来看，低年级尤其是大一新生普遍反映觉得大学生活很紧张，熬夜对其身体和学习的影响也更为剧烈，而高年级学生尤其是大四学生认为自己目前大学生活压力很小，熬夜对其影响很较低年级小。据显示，不熬夜的学生只占极少数，且大部分是由于沿袭过往的生活规律，难以改变。在问及其

4、对室友熬夜的看法时，大部分学生还是表示能够理解接受的，并认识到了规划意识的重要性。五．原因思考根据我组对于问卷调查得出数据的分析以及在发放问卷时与被调查人的交流中，我组总结出以下几点造成大学生熬夜现象普遍的原因：大学生作息时间安排不合理的自身原因喜欢拖延在复旦，相当一部分大学生有这样的经历。因为复旦的学生往往很聪明，是学习的佼佼者，所以哪怕最后只剩很少的时间了，只要短期内突击一下，也会获得很不错的成绩。此后经常采取这样的学习方式，周而复始，反复循环，便不可避免地会养成不良的熬夜学习。贪多务得的心态很多时

5、候大学生血气方刚，对于学习、工作任务“个人英雄主义式”地大包大揽，却并不清楚自己到底要追求怎样的目标以及这样的目标是否在自己的能力范围之内，他们总是会相信未来的自己能够达成很高的目标，从而制定出超过自身实际能力范围的计划。而当每一阶段的任务无法按时完成时，很多大学生便不自觉会向熬夜“求助”，以此完成预定的学习、工作任务。从前养成的不良生活习惯在我国大部分地区，高考升学竞争压力很大，加之父母、老师对学生的成绩相当重视，因此很多时候学生的生活安排得过于紧张。而学生们为了完成相应的学习任务，久而久之便养成了熬

6、夜这样一种生活习惯。进入大学后，很多大学生无法轻易改变这样的生活习惯，在部分人的思维定势中，甚至只有很晚了、等到大家都安然入睡时才是学习的最佳时间，甚至不到凌晨无法入睡。而当遇到相对繁重的任务时，更加自然地选择熬夜而忽视自身的身体健康。过分娱乐，沉迷于娱乐世界大学生刚刚经历了相对严格的高中阶段，而在大学中，学校、家长各方面监管突然放松，但大学生仍处在心智发育尚未完全成熟，所形成的人生观、世界观、价值观尚未稳固的阶段，所以突然涌现的诱惑致使很多学生一时难以找到生活节奏。于是很多同学便沉迷于游戏、电影、社交

7、网络等娱乐活动中，不能自拔。玩到兴起之处更是难以自已，即使熬夜玩游戏、上网也在所不惜。体制问题致使大学生睡眠不足大学考察体制太过注重期末考试结果目前大多数国内大学仍采取按期末考试成绩考察学生的方式，或是以期末成绩作为考量学生学习质量的最主要的指标。从某种意义上讲，这一考查方式没有能对学生进行积极、正面的引导，导致相当一部分学生在平时学习中不够抓紧，而在期末阶段突击复习以应付考试，从而导致了学生睡觉时间紧张的情况。没有熄灯制度关于熄灯制度，复旦采取的是取消定时熄灯的做法。熄灯是一种控制大学生作息时间的有效

8、途径。虽然在生活上会造成一些不便，但能促使大学生形成规律的作息习惯，有效地保证同学们的休息时间。但另一方面，熄灯制度限制了学生的自由，学生无法自主安排自己的时间，从而导致无法形成真正的自觉意识，有违大学教育初衷。所以，这一点原因还值得进一步商榷。六．解决办法我组认为，要解决熬夜问题需要各方面的努力，很多复杂的因素是我们无法控制的，但是我们可以改变导致熬夜问题最直接的因素——学校和学生本人。“解铃还需系铃人”，要避免熬夜首先需要大学生自己的努