练习健身气功对大学生主观锻炼体验及情绪影响研究

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3、文硕论文题目练习健身气功对大学生主观锻炼体驗及情绪影响研究业民族传统体育学专研研巧方向民族传统体育养生理论与方法究生霍向林指导教师王敬浩论文起止日期；２０１５年６月至２０１６年５月练习健身气功对大学生主观锻炼体验及情绪影响研究摘要健身气功是以调身、调息、调心为主要目的，以身体活动为主要运动形式，配以心理调节、呼吸吐纳的民族传统体育项目。主观锻炼体验是指人们对参与体育运动过程中所产生的各种情绪的体验，主要检测人们积极幸福感、心理烦恼以及疲劳的程度。锻炼的情绪影响是指人们在体育锻炼过程中由运动项目的特性使人们

4、产生的锻炼情绪的影响。现代大学生生活节奏的加快往往产生一些心理问题，鉴于健身气功的项目特点是能使人归于平静、消除疲劳，所以对大学生有着重要的意义。所以本研究把练习健身气功的大学生分为三部分人群，即体育专业学生、非体育专业学生、健身气功运动员中的大学生部分。以这三部分大学生人群为研究对象，采用心理量表测量等研究方法从大学生练习健身气功之后的情绪状态入手，探讨健身气功对大学生的主观锻炼体验和情绪影响。对不同大学生人群科学合理的练习健身气功做出一定指导。研究结论如下。结论：大学生在合理的运动强度下练习健身气功能有效的促进积极情绪的产生,而健身气功项目本身的动作

5、编排符合这样的运动强度。能否科学的进行健身气功训练在于大学生对自身身体素质的认知以及能否在健身气功课程中得到科学的指导。通过研究，三部分大学生在接触并练习健身气功的过程当中均表现出比较显著的差异性。其中体育专业学生因为运动强度较为合理所以练习之后的情绪状态最佳，有积极的情绪产生，而且能有效缓解疲劳。其他两部分人群由于练习次数过多或者过少都未能达到理想的练习效果，应该相应的增加或者减少运动量，非体育专业学生寻求更专业的指导。建议：1、非体育专业的健身气功课程在教学中专业化需要加强2、减少运动员的训练量3、增加体育专业学生的健身气功课程的课时量。4、定期开设

6、健身气功知识讲座，加强对大学生兴趣的培养。关键词：健身气功大学生主观锻炼体验锻炼诱导情绪1COLLEGESTUDENTSPRACTICEOFQIGONGEXERCISEEXPERIENCEANDEMOTIONALIMPACTSTUDYABSTRACTQigongistoregulatethebody,adjustinginterestrates,theprimarypurposeofaligningtophysicalactivityasthemainformofexercise,togetherwithpsychologicaladjustment,r

7、espiratorymedicinestraditionalsportsproject.Exerciseexperienceisthatpeople'ssubjectiveexercisetostimulateparticipationinsportsgeneratedduringtheexperience,themaintestingpositivepeoplehappiness,hearttroubleandfatigue.Theemotionalimpactisthatpeopleexerciseinfluencebythecharacterist

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