软梯训练对中学排球运动员踝关节运动能力影响效果的研究

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1、２０２３７８学校代码：１０２００研巧生学号：１３１０分巧号：Ｇ８０７．４密化无戀东批么火Ｉ硕±学位论文化禅巧Ｉ緣对中学傳４１巧巧ＡｌＨ美，通巧能；＾化＊众黑的巧免ＬａｄｄｅｒｔｒａｉｎｉｎｏｆｍｉｄｄｌｅｓｃｈｏｏｌｖｏｌｌｅｂａｌｌｌａｅｒａｎｋｌｅｇｙｐｙＳｐｏｒｔｓａｂｉｌｉｔｙｅｆｆｅｃｔｒｅｓｅａｒｃｈ＇＊■作者：ＷＨ■１．，指导教师：汾ｉｔ华教援—级学科：体育学二级学科：体育巧育视？学硏究方向：体育教学抑练ｆ理理论与方巧学位

2、类型：学术。±东北师范大学学位评定委员会２０１６年４月学校代码；１０２００研究生学号：２０１３１０２３７８分类号：Ｇ８０７．４密级：无馨东？批畔《Ａ畫硕±学位论文钦梯训線对中学棘球运动巧媒关节运动能力影前义黑的巧突ＬａｄｄｅｒｔｒａｉｎｉｎｇｏｆｍｉｄｄｌｅｓｃｈｏｏｌｖｏｌｌｅｙｂａｌｌｌａｙｅｒａｎｋｌｅｐＳｐｏｒｔｓａｂｉｌｉｔｙｅｆｆｅｃｔｒｅｓｅａｒｃｈ作者：巧爽指导教师：孙建华教授－级学科：体巧学二级学科：体有教巧训练学硏究方向：

3、体巧教学训练管理理论与方法学位类型：学术硕±东北师范大学学位评定委员会２０１６年４月ｒ独创性声明本人郑重声明：所提交的学位论文是本人在导师指导下独立进行研究工作巧取得的成果。据我所知，除了特别加Ｗ拉；注和致谢的地方外，论文中不包含其他人已经发表或巧写过的研究成果，．对本人的研究做出里要贡献的个人和集体均己在文中作了明确的说明。本声明的巧律结累由本人承担。学位论文作者签名￣：日期：＞／／■ｊ．ｒ卿聋—ｊ学位论文使用授巧书本学位论文作者完全了解东北师范大学有关巧留、使用学位论文的规

4、定即；东北师范大学有枚保留并向国家有关部口或机构送交学位论文的．。复印件和电子版，允许论文被査阅和借阅本人授权东北师范大学可将‘学位论文的全部或部分内容编ｖＶｆ关数据库进行检索，＾１可、１采用影印缩印或其它复制手段保存、汇编本学位论文。（保密的学位论文在解密后适用本授权书）学位论文作者签名；毒指导教师签名恃、Ｉ：曰ｍ曰期：／／三小、争、严；Ｍ学位论文作者毕业后去ｔ向：工作单位：电话；，：邮编通讯地化＝摘要众所周知，排球运动的特点就要求运动员有着较强的灵活性、

5、协调性、及弹跳能一为等等，尤其是弹跳能力水平的高低定程度上直接影响着整个队伍的进攻和防守的空中对抗能力水平，但是长期Ｗ来很多中学的教练员在选材的过程中为了提高整个队伍的空中对抗能力，都在向运动员身材高大的方向发展，显然对他们拦网、扣球等方面有很大的帮助，但是在处理小球反映的方面却表现的不是很好。而且在现实的训练和比赛中，很多的中学生却在小小的年龄形成了运动性的损伤，尤其踩关节部位的损伤较为普遍，包括膝关节的损伤、踩关节的损伤，这些运动性的伤害不仅仅损害了中学体育特长生今后运动生涯，也影响了竞技体育后备人

6、才的培养，因此我们应该清醒的看到，中学生排球运动员在身体素质的训练中，踩关节的训练尤为重要，本研究的目的就是试图通过在中学排球运动员的训练中采用软梯训练的实验方法，并通过相应的技术指标验证，提升运动员的踩关节的运动能力而保护中学排球，从一运动员的身体不受损伤，另方面为今后中学排球运动员的运动生涯奠定坚实的身体基一础，同时能够为竞技体育的长远发展储存部分后备人才。因此，在研究过程中通过软梯训练实验的设计与论证。验证在中学排球运动员的踩关节的训练中，软梯训练有着较明显的效果。研究结果如下：１软梯训练不仅

7、可１＾显著提高受试者的纵跳１０次、立定跳远、２５米加速跑成绩，而且和没有采取软梯训练的对照组相比，弹跳速度、爆发力有明显的加强。一２经过１５周训练，实验组学生与对照组学生的运动水平都有了定的提高，但是实验组提高的效果较为明显，和对照组之间差异具有显著性，这说明软梯训练效果明显。一３软梯训练与传统灵敏素质相结合的方法比单的传统训练法相比，对于肌肉能力一的提高有着显著性的效果，。尤其是调动身体肌肉的兴奋性作用明虽。因此存在定优势，而且相对程序化灵敏素质的提高效果显著，。因此在Ｈ角绕杆的测试中实验组由１１５ｓ

8、１ｓ，．０ｓ减少到乂４６，对照组由１０．９８ｓ减少到１０．３前者成绩提升更为明显，两组显著性差异水平高于５％，软梯训练可Ｗ很好的改善排球运动员脚踩灵敏性。。可见一４在实际比赛当中，作为项最能体现运动员综合能力的比赛成绩而言，实验后，与