表象训练在长春市普通高校健美操训练中的应用研究

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1、学校代码：10208图书分类号：学号：201402105密级：公开硕士学位论文表象训练在长春市普通高校健美操训练中的应用研究ExperimentalstudyonimagetraininginthetrainingofAerobicsinCollegesanduniversitiesChangchun作者姓名：邸云婷学科专业：体育硕士研究方向：运动训练指导教师：牛飚完成时间：2016年5月学位论文独创性声明本人郑重声明所呈交的毕业暨学位论文是本人在导师指导下进行的研究工作所取得成果的总结，内容真实。除文中特别加臥标注和致谢之处，论文不包含他人已经发表或撰写过的研究成果，

2、也不包含为获得本校或其他教育机构的学位或证书而使用过的材料一。与我道工作的同志对本研究所做的贡献均己在论文中作了明确的说明并表示了谢意。学位论文作者签名；在与１＾签字曰期：＞【＾年（＾月＾曰＾＾＾学位论文著作权使用援权书本学位论文作者完全了解吉林体育学院有关硕±学位论文著作权的管理规定。特授权吉林体育学院可レッ将学位论文的全部或部分内容编入有关数据库进行检索，并采用影印、缩印或扫描等复制手段保存、汇编供查阅和借阅。同意学校向国家有关部口或机构送交论文的复印件和磁盘。（保密的学位论文在解密后适用本授权说明）：学位论文作者签名：Ｗ导师签名＾签

3、字曰期：若年月日签字曰期：＜１年月＞勺＞＾中文摘要当前，在国家体育的改革和深化下，高校健美操训练队开始盛行，大部分高校近些年也陆续开展了健美操社团和健美操训练课。固然当代高校健美操开展训练课很普遍，可是进入中国并开设的进程有些短，针对健美操运动中的因素依然还有诸多困难。即使我国许多健美操行业的专家和学者以及健美操教师教练员在不断专研健美操的教学理论和方案，但是都无法从根源上解决健美操技术上的问题。健美操这一种体育运动，是舞蹈、体操、音乐三种主要因素结合在一起的项目，充分的体现了人对美的一种追求和向往。在操练中，学生要记住很多技术环节和技能的转变，此时的表象训练作用于健美操操练

4、中是一种心理暗示的训练方式，它是一种自我的训练方法，它是体脑结合的一种科学的训练方法，能更好的有效的帮助学生们掌握技术动作和动作的转变，并且可以加强练习者的训练热情、自信心、有效的引发练习者们的学习动机，可以大幅度的增强运动成绩和运动技能，为健美操发展提供了更好的理论基础。为此，该论文以普通高校非体育专业健美操训练队的学生入手，研究分析表象训练在高校健美操训练队中的应用效果，给健美操发展奠定了坚实基础。本论文的研究对象是表象训练在长春市普通高校健美操训练中的应用研究。本研究是选取长春市吉林华侨外国语学院健美操训练队40名女学生作为实验对象。实验主要采用实验法、问卷调查法、文献资料法

5、、专家访谈法、以及数理统计法进行研究，得出实验结论：在训练中采用表象训练方法的要领，能够促进练习者的运动效果；可以提高学生的认知能力；表象训练相比常规练习更能加强学生对训练技能巩固，从而缩小了学习进程，加强学生的锻炼效果；加强表象训练可以激发学生对锻炼内容的认知能力，并增强了学生的自主能力，从而身心得到了有利的成长。关键词：表象训练，高校，健美操，应用研究IAbstractAtpresent,inthereformandthenationalsystem,collegesanduniversitieshavepopularaerobics,manycollegesanduniver

6、sitieshavecarriedoutaerobicsclubandaerobicstrainingteam.Althoughmoderncollegecalisthenicsisverycommon,butinourcountrys”developmenttimeisnotverylong,therearestillmanydifficultiesintheaerobicstraining.Eventhoughmanyofouraerobicsindustryexpertsandscholarsandaerobicstrainersinthecontinuousdevelopm

7、entofAerobicstheoryandscheme,buttheyarenotsolvetherootsolveaerobicstechnicalproblems.Theaerobicssport,dance,gymnastics,musicandsportinpursuitofthebeautyofhumanbody,healthyandbeautiful.Inpractice,studentshaverememberalotoftechnicalaction