表象训练法在健美操教学中应用实验探究

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1、表象训练法在健美操教学中应用实验探究一、前言健美操传统的教学模式是老师对技术进行讲解与示范，然后学生进行模仿练习、纠错练习、分组练习和强化练习，学生技能形成和掌握的主要途径就是这种模式。表象训练对运动技术、学习动机的培养、激励和心理障碍的克服都起着重要作用。在教学中，学生通过大脑的思维活动对刚刚建立起来的技术动作图像在大脑中反复描述，不断强化，使正确、清晰、完整的技术动作形成表象，以便根据动作表象进行技术动作的练习，即为表象训练法。二、实验对象与研究方法(―)实验对象为了避免实验存在偶然性，笔者加大了实验的样本量，随机从郑州成功财经学院2011级健美操选项课中抽取两个班，

2、每班30人，年龄19〜21岁，其中一班为实验班，二班为对照班。所有学生均未经过健美操专业练习，身体形态、身体素质、运动能力以及对学习健美操的兴趣度基本相同。(二)研究方法1.文献资料法阅读并参考了体育统计学、体育教育学、健美操技术教学、心理训练学等相关书籍和论文，为本文的撰写提供了坚实的理论基础和理论支持。2•数理统计法按照考试要求，查出最终考试成绩（均用100分制）并与三名专业教师共同打分得出评定成绩。3.实验法按照科学设计的实验计划，逐条实施，严格执行，最终得出实验结果。三、实验步骤设计（一）把学生分为实验班一班和对照班二班（二）实验作用根据本学期教学大纲分别安排36

3、学时，学习大众健美操三级套路，并作为考试内容。（三）实验教学模式对照班采用传统的四步教学法，即教师示范讲解一教师领做一学生练习、纠错一学生独立完成。教师按计划教授若干动作。首先示范、讲解，让学生了解新授动作的名称、形象、重点、难点，然后进行表象训练：自然站立一全身放松-缓慢深呼吸一活化动员一表象练习。紧密结合技术动作反复练习多次，形成正确的动作概念和掌握基本动作。复习巩固提高：其动作程序是动作表象一观察f重点表象f改进技术动作练习。（四）测试方法期末考试时，把实验班和对照班的学生随机打乱顺序，两人一组进行考试。为确保其公平性和合理性，考核时由三位专业教师打分。四、实验结果

4、与分析（一）实验班与对照班的期末成绩考核对比分析（二）表象训练法对提高健美操教学效果的原理分析1.表象训练法在教学中的应用原理通过心理神经肌肉学说我们知道，大脑运动中枢和肌肉运动中枢存在着双向神经联系，大脑想象的运动方式、节奏、幅度和强度通过神经中枢的传导，可以引起肌肉运动中枢的兴奋，进而不自觉地产生相应的肌肉活动。2.表象训练法在教学过程中强调学生的主体作用它改变了以往传统的'‘灌入式”教学模式，而是在老师的引导和帮助下，学生主动练习和积极思考，依靠自身的努力来完成学习任务。通过这样的活动，使学生逐渐学会自我反馈、自我改进技术以及变换多种练习方法的能力，从而能够在轻松、

5、快乐的氛围中掌握运动技能。五、结论与建议健美操教学中应用表象训练法，其教学效果明显好于传统教学法。在此基础上，还可以变单一教学信息为多向教学交流，有利于学生掌握知识，加深对知识的记忆能力。同时,表象训练法还不受硬件条件和时间的限制，可以随时进行练习，为学生的自我学习提供一个有效的辅助学习方法。参考文献：[1]黄希庭•心理学导论[M].北京：人民教育出版社，1991.[2]赵晓勤，邱习勤，赵栩博，等•应用表象训练法进行体育舞蹈教学的实验研究[J]•广州体育学院学报，2000(04).[3]郑宗伟•表象训练法应用在散打教学中的实验研究[J].大家，2012(4).(作者单位郑

6、州成功财经学院)