有氧健身操对社区中老年女性体成分的影响研究

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1、分类号：密级：学号：107622014210599单位代码：10762新疆师范大学2016届硕士学位论文有氧健身操对社区中老年女性体成分的影响研究AerobicexerciseinfluenceonCommunityresidentsmiddle-agedandoldwomenbodycompositionresearch研究生姓名：冯倩学科、专业：体育硕士研究方向：社会体育指导院系、年级：体育学院2014级指导教师：杨俊敏（教授）新疆师范大学2016年5月新疆师范大学学位论文原创性声明本人郑重声明：所呈交的学位论文，是本

2、人在导师的指导下，独立进行研究工作所取得的成果。除文中已经注明引用的内容外，本论文不含任何其他个人或集体已经发表或撰写过的作品成果。对本文的研究做出重要贡献的个人和集体，均已在文中以明确方式标明。本人完全意识到本声明的法律结果由本人承担。学位论文作者签名：日期：年月日关于论文使用授权的说明学位论文作者完全了解新疆师范大学有关保留和使用学位论文的规定，即：研究生在校攻读学位期间论文工作的知识产权单位属新疆师范大学。学校有权保留并向国家有关部门或机构送交论文的复印件和电子版，允许学位论文被查阅和借阅；学校可以公布学位论文的全部

3、或部分内容，可以允许采用影印、缩印或其它复制手段保存、汇编学位论文。（保密的学位论文在解密后遵守此规定）保密论文注释：本学位论文属于保密在年解密后适用本授权书。非保密论文注释：本学位论文不属于保密范围，适用本授权书。本人签名：日期：导师签名：日期：摘要摘要随着我国步入老龄化阶段，中老年女性在我国社区体育中占领着重要地位，并且正处于一个“上有老，下有小”的重要社会责任阶段，如何保持良好健康体质也是一个重大问题。本文主要目的在于促进社区中老年女性体质健康，发展有氧健身操运动，丰富社区体育文化。主要运用文献资料法、数理统计法、实

4、验法,在新疆医科大学崔玖梅老师健身班随机抽取的22名43-68岁的中老年女性作为研究对象，进行为期三个月的有氧健身操锻炼，每周五次，每次六十分钟，负荷强度主要用自我感觉判断。并且进行两个阶段的身体成分数据测量收集。测量仪器采用新疆师范大学实验室身体成分分析仪BiospaceInbody3.0韩国生产，采取有效的指标有：WHR（腰臀比）、BMI（身体质量指数）、BMR（基础代谢率）、体脂百分比、肌肉量、身高、体重、体脂肪量、去脂体重、体水分等指标。实验结果表明：通过两个阶段的有氧健身操锻炼实验数值呈现非常显著差异的指标有：体

5、脂肪量、体脂百分比、BMI(身体质量指数)、体重。实验数据呈现显著差异的指标有：肌肉量、BMR(基础代谢率)、WHR(腰臀比)、去脂体重。实验数据无显著差异的指标有：身高、体水分。从而得出长时间坚持有氧操锻炼使社区中老年女性身体成分向健康良好的趋势转变。建议有关部门重视社区体育文化，引进专业指导人才，普及体育健康知识、提高场地设施利用率。关键词:有氧健身操、社区中老年女性、体成分IAbstractAbstractAlongwithourcountryagingstage,themiddle-agedandoldwomeno

6、ccupiedtheimportantstatusinourcountrycommunitysports,andisina"monumental,exploitstheimportantsocialresponsibility"stage,howtomaintaingoodhealthisalsoamajorproblem.Thepurposeofthispaperistopromotecommunitymiddle-agedandoldwomen'sphysicalhealth,developmentofaerobice

7、xercise,enrichthecommunitysportsculture.Mainlyusingtheliteraturematerialmethod,mathematicalstatisticsmethod,experimentalmethod,inthexiniangmedicaluniversityCuiJiuteachermayexerciseclass43-68random22year-oldmiddle-agedandoldwomenastheresearchobject,onathree-monthae

8、robicexercise,fivetimesaweek,60minuteseverytime,loadstrengthmainlyuseselfjudgment.And,themeasurementofbodycompositionintwostagesofdatacollection.Bodycom