有氧健身操对大学生身心健康的影响研究

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1、摘要身心健康是大学生成长的关键性因素。有氧健身操是一种能够促进人身体和心理健康发展的社会活动。大学生通过对有氧健身操的学习，对其身体和心理的健康发育方面均起到了积极的作用，且有着很重要的锻炼价值。本文主要运用了文献资料法和逻辑分析法对有氧健身操对大学生身心健康影响研究的问题进行探讨，主要是在对有氧健身操在教学训练过程中对大学生身心健康所产生的影响效应的问题做出科学的、客观的评价。相关研究表明:有氧健身操对大学生心肺功能、免疫系统、神经系统、耐力素质都有积极的影响，可以纠正大学生的一些不良身体姿态，同时具有较好减脂塑形功能。有氧健身操能锻炼人的意志品质、缓

2、解各种压力、培养气质、增加自信、提高审美观，还能够培养大学生的合作精神，增强社会适应性。关键词：有氧健身操；大学生；心理健康；身体健康AbstractPhysicalandMentalHealthisthemainfactorinthegrowthofthecollegestudents.Aerobicexerciseisakindofsocialactivitiesthatcanpromotethedevelopmentofhumanbodyandmentalhealth.Throughthestudyingtheaerobics,itnotonlyp

3、layanimportantroleinthedevelopmentofphysicalandmentalgrowth,buthassignificantexercisevalue.Thispapermainlyusesthemethodofliteratureandlogicanalysistodiscusstheinfluenceofaerobicsonthecollegestudents’physicalandmentalhealth,andmakeascientific,objectiveevaluationontheeffectofaerobi

4、csduringtheteachingandtrainingprocess.Relatedresearchshows:AerobicexercisehasapositiveeffectonCollegeStudents'cardiopulmonaryfunction,immunesystem,nervoussystemandendurance.Itcancorrectstudents’somebadphysicalposture,andalsohasabetterweightlossshapingfunction.Aerobicexercisenoton

5、lycanexercisepeople'swillquality,easethepressure,cultivatetemperament,increaseself-confidence,improvetheaesthetic,butalsocultivatethespiritofcooperationofcollegestudents,andenhancesocialadaptability.KeyWords:Aerobicexercise;Collegestudents;Mentalhealth;Physicalhealth目录摘要Abstract目

6、录前言1有氧健身操的概述及分类1.1有氧健身操的概述1.2有氧健身操的分类2有氧健身操对大学生身体健康的影响2.1对心血管系统的影响2.2对呼吸系统的影响2.3对神经系统的影响2.4对免疫系统的影响2.5对身体素质的影响3有氧健身操对大学生心理健康的影响3.1有助于缓解压力3.2有助于培养终身体育意识3.3.有助于提高学生的认知能力，增强自信心3.4有助于培养个性发展3.5有助于社会能力交往的发展4有氧健身操在大学生中广泛开展的途径4.1加大有氧健身操运动的宣传与推广工作4.2从师资培训着手，加强对健美操老师的培养4.3增设有氧健身操运动的选修课程4.4

7、定期举办比赛活动5结论参考文献谢辞前言随着社会的不断进步与发展，在当代素质教育和全民健身运动共同发展的今天，人们的生活水平，生活质量也逐渐提高，人们对健康观念的认识也进一步提高，对健身的参与意识逐渐加强。因此，体育健身行业也越来越火热。在当今社会众多运动项目里，有氧健身操这项体育运动是最为受欢迎的，广大社会爱好者开始去关注，让此运动成为了全民有氧健身操。总的来说，有氧健身操这项运动项目，从内容上看，是比较丰富的，运动起来的时候气氛十分活跃还能影响身边的人一起参与，而且形式也是多种多样。将校园体育文化推向多功能方向的是有氧健身操，它所反应的是体育运动和艺术

8、的完美结合。这项运动是具有增强心肺等功能、改善身体形态塑造娇人的体型、陶冶品性情