我国花样游泳专项体能训练三个阶段训练方法的研究

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1、＾武汉体育学院硕±学位论文（学术型学位论文）我国花样游泳专项体能训练王个阶段训练方法的研究研究生：张苗导师：张军副教授专业：体育教育训练学研究方向：游泳教学站｜练理论与方法；２０１６年６月分类号：Ｇ学校代号：１０５２２２２２０１３２６８学号：１０巧武汉体育学院硕±学位论义我国花样游泳专项体能训练Ｈ个阶段训练方法的硏究申请人姓名；张巧指导教师姓名、职称；张军、副教授：申请学位类别：教育学学科专业名称体育教育训练学研究方向：游泳教学训练与方法论文答辩曰期：少＾年曰／＾月＾：学位授予单位

2、武汉体育学院学位授予日期：年月日答辩委员会主席：ResearchonspecialphysicalfitnesstrainingmethodsinthreestagesofChinesesynchronizedswimmingAThesisSubmittedfortheDegreeofMasterCandidate：ZhangRanSupervisor：Prof.ZhangJunWuhanSportsUniversity武汉体育学院学位论文原创性声明和使用授权说明原创性声明本人声明，所呈交的论文是我个人在导师指导下进行的研究工作及取得的研究成，果，论文中不包含

3、其他人己经发表。尽我所知除了文中特别加ＵＵ示注和致谢的地方外或撰写过的研究成果，也不包含为获得武没体育学院或其它教育机构的学位或证书而使一用过的材料。与我同工作的同志对本研究所做的任何贡献均己在论文中作了明确的说明并表示了谢意。论文作者签名；絲奔日期：年《月＾日学位论文使用授权说明目本人完全了解武汉体育学院有关保留，；、使用学位论文的规定Ｐ学校有权保留并，向国家有关部口或机构送交论文的复印件巧电子版允许论文被查阅和借阅。本人授权、武没体育学院可Ｗ将本学位论文的全部内容编入有关数据库进行检索，可Ｗ采用影印缩印或其他复制手段保存或汇编本学位论文。

4、同时授权经武汉体育学院认可的国家有关机构或论文数据库使用或收录本学位论文，并向社会公众提供信息服务。作者签名日期：《，占．＞／指导教师签名日期：之支．摘要随着花样游泳运动的发展，花样游泳的竞技性越来越强，对运动员各项能力的要求也有所提高。纵观能取得优异成绩的国家，无一不是靠运动员良好的体能来保证成套动作高质量的完成。本文研究的目的在于通过对花样游泳项目特征进行深入研究，发现花样游泳项目专项体能的核心要素，对比我国花样游泳运动员与世界花样游泳强国运动员体能找出其中的差距，分别从2006年以前，2006至2012年，2012年至今三个阶段分析我国花样游泳体能训练方法，总结

5、出适合我国花样游泳运动员的体能训练方法。本文通过文献资料法、专家访谈法以及对比研究法对15届亚运会花样游泳决赛中我国与日本队的表现以及2012年伦敦奥运会花样游泳决赛中我国和俄罗斯、西班牙队的表现做对比。同时将所收集的2004年至今的我国花样游泳体能训练方法进行分析并将我国不同三个阶段训练方法进行对比研究得出结论：1.花样游泳是一项需要有氧和无氧能力相结合的运动项目，在其体能中力量素质为该项目重要的运动素质，其中核心力量是该项目的主导，同时需要强大的小肌群的快速力量。在我国以后的花样训练中要加强核心力量及小肌群快速力量的训练。2.通过对我国花样游泳运动员与世界花样游泳强国运动员在世界

6、大赛中的表现我们可以看出：我国花样游泳运动员核心区力量较弱；小肌群快速力量及协同能力与世界花样游泳强国运动员还有差距；在推进能力上我国花样游泳运动员也表现的比较差。要提高我国花样游泳运动员的核心区的力量，小肌群的快速力量及协同能力，同时也要提高其推进能力，以缩小我国花样游泳运动员与世界花样游泳强国运动员体能上的差距。3.通过将我国三个不同阶段的体能训练方法进行对比发现：在我国传统的体能训练方法中比较单一，针对大肌肉群的训练方法比较多，而对小肌肉群力量的训练与核心力量的训练都不够重视；井村教练执教期间的体能训练方法与我国传统的体能训练方法相比很重视小肌群力量、协调性以及核心力量的发展，

7、尤其对小肌群力量及协调性尤为重视；我国目前使用的体能训练方法与井村教练执教期间的体能训练方法相比较，我国目前所使用的体能训练方法注重大负荷的训练，通过高负荷的训练来提升运动员的各个方面的体能。关键词：花样游泳体能训练方法IAbstractWiththedevelopmentofsynchronizedswimmers,synchronizedswimminghasbecomeincreasinglymorecompetitiveandhashigherre