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时间：2019-03-10
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1、告别麒麟臂和蝴蝶袖导语：女生要表现出柔弱纤细，才能让人产生想保护的欲望。而那些手臂上赘肉多的ｍｍ就没这等福分了，因为粗壮的手臂只会显示出你既粗壮又有力，给人一副“强”者的感觉。想要狠狠的做一把娇小女人，赶紧看看能让你瘦手臂的简单小运动吧。每天跟着小编做一套手臂减寸舒压操，居家几分钟就能够轻松解除工作疲劳，还能起到紧实手臂的作用，让你轻松告别麒麟臂和蝴蝶袖！STEP1用手掌压住上臂左臂肘部成直角向上弯曲，右手握住左臂直角部分。其他四根手指可以抓住另一侧。STEP2使用反作用力下压肘部伸展同时吐气，用右手按压左上臂的肌肉，要按压至略有疼
2、痛感（按压位置略偏向肩部）。STEP3把手指放在胸大肌处把左手食指、中指、无名指放在胸大肌处。上举重物时，胸大肌发挥着重要作用。STEP4胳膊从前向后绕右臂从前向后绕，绕到后面时，吐气，同时，用左手按压胸大迹相关阅读STEP5把手指放在锁骨内侧把右手食指、中指、无名指的手指肚放在左侧锁骨内侧。那里分布着很多淋巴结STEP6把手臂从前向后绕把左臂从前向后绕。绕到后面时吐气，同时用右手按压锁骨内侧，最好感觉到微痛。
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