陕西省跆拳道运动员体能监测与训练方法的研究

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1、分类号：单位代码：10727密级：学号：2010089西安体育学院硕士学位论文陕西省跆拳道运动员体能监测与训练方法的研究ResearchonthePhysicalFitnessMonitoringandTrainingMethodofShaanxiEliteTaekwondoAthletes学位申请人孙亚男指导教师刘耀荣（副）教授学科专业体育教育训练学研究方向体能训练二〇一三年四月学位论文独创性声明本人声明所呈交的论文是我个人在导师指导下进行的研究工作及取得的研究成果。尽我所知，除了文中特别加以标注和致谢的地方外，论文中不包含其他人已经发表或撰写过的研究成果，也不包含为获得

2、西安体育学院或其它教育机构的学位或证书而使用过的材料。本文所涉及的一切版权问题由本人负全责。与我一同工作的同志对本研究所做的任何贡献均已在论文中作了明确的说明并表示了谢意。论文作者：日期：学位论文版权使用授权书本人完全了解西安体育学院有关保留、使用学位论文的规定，即：学校有权保留送交论文的复印件和磁盘，允许论文被查阅和借阅，可以采用复印、扫描等复制手段保存、汇编学位论文。同意西安体育学院可以用不同方式在不同媒体上发表、传播学位论文的全部或部分内容。论文作者：日期：导师：日期：陕西省跆拳道运动员体能监测与训练方法的研究摘要研究目的：体能是跆拳道运动的基础，在跆拳道比赛中体能不

3、足将严重制约技、战术水平的发挥。随着跆拳道运动竞技水平的提高，规则的改变以及各国对跆拳道的重视和投入力度的加大，跆拳道比赛的对抗性越来越激烈，对跆拳道运动员的体能水平提出了更高的要求。在训练实践中，广大教练员十分重视跆拳道选手的体能训练，但在跆拳道体能监测和训练方法的研究还处于薄弱阶段，为此，本研究从实战出发思想的指导下,结合陕西省跆拳道队体能训练的实践,对跆拳道项目体能训练特征进行研究,构建简便实用、科学性和操作性强的体能素质测试指标体系，对我省跆拳道重点运动员不同阶段的体能训练效果进行诊断和监测，设计科学合理的体能训练方法和手段，对竞赛训练过程进行跟踪反馈，为合理安排体

4、能训练手段提供理论依据。研究方法：以陕西省跆拳道队一线队员共20人为研究对象，从力量、速度、耐力、灵敏和柔韧五大基本素质方面出发，选取测试指标。在体能训练前后对研究对象进行体能测试，并根据其体能测试情况进行分析，找出队员体能薄弱的环节并对其进行体能监测与系统的体能训练。运用等速测力仪器从生物力学方面对体能训练前后进行测试，得出数据进行分析，以验证训练方法的效果。研究结果：通过体能训练，对研究对象进行体能训练后的体能测试，得出数据并进行对比分析，女子运动员增长较快的测试项目为：坐位体前屈增长32%，横叉增长22%，背抛实心球增长16%，卧推增长18%，负重蹲起增长8%,800

5、m增长8%；男子运动员增长较快的测试项目为：坐位体前屈增长37%，横叉增长16%，背抛实心球增长9%，卧推增长12%，负重蹲起增长5%,800m增长6%。在体能测试中的各个指标相关性系数均是r≥0.9，P<0.05，经检验，体能训练前后各项指标对比差异具有显著性意义。研究结论：（1）通过结合跆拳道运动的项目特征，在日常体能训练中结合项目特点，主要以无氧糖酵解供能训练、核心力量训练、灵敏性训练、快速力量和下肢膝关节力量训练等为主，并兼备其他方面素质的训练。（2）本文在受试者体能训练前后进行监测，进行的体能测试涉及到力量、速度、耐力、灵敏、柔韧和全身协调性等。从数据分析中可以得

6、出结论，受试者的体能水平有了不同程度的提高，（3）受试者经过一个阶段的体能训练，受试者身体各方面的素质有着不同程度的提高，具体表现为膝关节稳定性增强，受试者膝关节伤病情况减少；无氧糖酵解供能能力增强，大强度持久对抗能力增强；灵敏性能力和全身协调发力能力增强；快速能力与有氧能力增强，整体体现为应对比赛的能力增强。（4）受试者中的部分队员，由于训练和比赛的不当，导致不同个体存在着不同部位的伤病，针对跆拳道运动项目特点、不同队员的不同情况、伤病队员的特殊情况，设置了有针对性的体能训练，经过一段时间的有针对性康复性体能训练，受伤部位有着I陕西省跆拳道运动员体能监测与训练方法的研究良

7、好的康复趋势。从测试数据对比、训练效果、跆拳道运动员本体感觉上均有成效，康复性体能训练起到了良好的效果。关键词：跆拳道；体能监测；体能训练论文类型：实验型II陕西省跆拳道运动员体能监测与训练方法的研究AbstractResearchobjective：Physicalfitnessisthefoundationoftaekwondomovement,andphysicaldeficienciesinTaekwondowillseverelyrestricttechnicalandtacticallevelofpla