下面简单的介绍自己几种扣球和吊球手法

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1、汪嘉伟排球教学片第1集序：准备和放松、身体素质训练、训练课、规则与裁判、扫描历史第2集双手正面传球下手发球第3集正面双手传球传球测试上手发球第4集正面双手垫球准备发球第5集移动步法正面双手垫球第6集扣球基础训练起跳第7集拦网基本训练扣球基础训练第8集移动传球勾手发球第9集移动传球练习第10集环视能力训练、背传、第11集移动传球训练跳传第12集侧传基本训练传球基本训练第13集飘球技术垫球第14集背垫技术发球训练第15集移动垫球跨步垫球上手发球第16集跳发球技术侧垫技术第17集低姿垫球技术跳飘球接发球第18集接发球技术扣球技术第19集接发球滚发球扣球训练第20集鱼跃技术接发球扣球训练

2、第21集扣球单手垫球第22集接发球拦网防守技术第23集拦网训练扣球训练防守训练第24集扣前快球拦网训练防守训练第25集单脚背快技术专位防守第26集防守技术短平快前扑垫球第27集专位防守训练背溜第28集二传训练时间差第29集二传训练位置差第30集背飞扣球防守训练二传第31集平拉开扣球二传战术介绍第32集进攻战术二传防守训练第33集防守训练进攻战术跳发球第34集快球掩护进攻专位防守立体进攻第35集立体进攻防守训练第36集五人接发球大强度训练一攻串联第37集四人接发球大强度训练防反串联第38集三人接发球副攻训练防反串联第39集两人接发球主攻训练扣球个人战术第40集扣球保护接应二传训练防

3、反串联训练第41集拦网保护阵型自由人专位训练第42集完整训练课最后总结下面简单的介绍自己几种扣球和吊球手法：（1）勾手拉扣球。当球在离网3米左右位置的时候，只要球不是低于2米以下很多。这时候采用勾手拉扣，能起到出其不意的效果，并且勾手拉扣也是用全身加腰腹力量击球，所以球速也是非常快的，而且因为利用了勾手，球过网后也是急速的下沉，不容易被对方接起。缺点是过网时候球不是很高，很多时候球是擦着网过的，如果对方有所防备，容易被拦死。动作要领：反应要快，((球最好是在自己头顶位置.球在身前容易勾手拉球下网.球在身后不容易包住和翻手压住球.容易出界,还会失去很多力量和球速.))球在自己一手臂

4、左右的高度时候，击球手臂要伸直奋力击向球。手掌要完全包住球的中上部（如果球已经低于网高，手掌要向上切起包住球的中下部形成向上拉伸力）。接触球的一瞬间，同时手腕向前翻压，小臂稍微弯曲，形成勾手。个子比较高的球员可以下蹲减少手超出球的高度。但是上身一定要直，以免造成击球点的误差。各位可以去试试，这种勾手拉扣是很考验你的手势球感和判断能力的。但勤能补拙，多加训练也是能学会的。（2）平扣：当球在网前一到二米距离。稍高于网高，大力扣没有扣球高度的时候，用这种扣球很会出乎意料，平扣的力量是身体起跳往前冲，要充分利用身体前冲的力量击球，用手根部击打球的中部或中下部，击球一瞬间手腕往前下压，形成

5、球过网后下沉的效果。缺点是过网高度不会太高，容易被拦到，但可以利用手腕改变方向，打角度非常爽。（3）抹扣：利用手势和手感，采用手掌的内外两侧抹球扣，要求有弹跳的高度和滞空能力，当对方有效形成多人拦网的时候，利用接触球的一瞬间用手掌内外侧抹扣，改变球运行轨迹，打大角度，动作要领：不需要用力挥动大臂，全靠手接触球时候手腕用力，看上去好象把球摁下去的感觉。反正气排球对持球很宽松的，哈哈，为什么不摁啊。。。吊球：吊球的动作都大同小异的，关键还是要空中停顿的能力了，基本上四号位往二号位吊，二号位向四号位吊，或加上超对方拦网手吊拦网的身后。吊球时候记住：用食指和中指或加上大拇指，接触球时候手

6、指可以顺势下压，用来追求吊球的下沉速度。气排球场由于场地宽度不大，拦网队员很容易形成多人拦网，留给前排进攻队员的空间就不多了，如不选择打手出界，很难避开拦网手，往往容易被拦死，故前排进攻较适合弹跳好，力量大，击球点高的队员使用；超后排进攻角度大，即使多人拦网，进攻队员还是有很大的空间避开拦网手，选择进攻路线，甚至可以利用技术，调整击球点和力量，打出超手进攻，故较适合小个队员使用。