做情绪的主人(闫娜)

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1、《做情绪的主人》主题班会设计一、活动目的：1、了解情绪是人的心理活动的重要表现，知道基本的情绪类型及不同情绪的作用，懂得调控自己的情绪对于个人学习和生活的重要性。2、学会合理宣泄不良情绪，保持积极、乐观、向上的情绪状态。3、掌握一些调节情绪的有效方法，以便在实际学习和生活中克服消极的情绪，保持乐观、开朗的心态，能较好地调节和控制情绪，做自己的情绪的主人。二、活动形式：体验式游戏、情景剧、讨论沟通法、活动法、讨论分享。三、活动准备：1、教具：两个硬纸板（标号），卡片，心愿树，气球，布置教室。2、场地：黑板上书

2、写班会标题、教室布置3、文字材料：情景剧台词、主持人发言稿件4、多媒体：相关音乐、制作相关的PPT课件。四：工作人员安排：参加人员：学校领导，班主任，（见习）班主任，七年级（1）班全体学生，其他老师和学生。主持人：陈艳，蒋梦舟游戏用品准备及摆放：林相笑，王浩丞歌曲合唱组织者：李若瑶媒体播放负责人：余昊、方天弘后勤安全负责人：郑天长五、注意事项：1、在活动准备过程中，发挥集体的力量，群策群力；2、在游戏中强调“友谊第一，比赛第二”，注意安全；3、做好迎宾工作，注意文明礼貌；4、班会结束后，大家一起收拾有关用品

3、。六、活动过程：基本程序：游戏引入→集体的含义和团队协作精神→抢答游戏（回顾班集体成长历程）→说说自己的感受→讲自己的成长小故事→才艺表演（个人成长成果展示）→情景剧（联系班级实际问题并讨论）→成长的心愿（在卡片上写下自己的愿望，挂到心愿树上）→结束语（一）引入（主持人A、B致欢迎词）主持人A：各位老师，各位同学下午好，欢迎光临七（1）班班会。我们班会的主题是“做情绪的主人”。我是主持人陈艳。主持人B：我是主持人蒋梦舟。主持人A：走过懵懂的少年，不知不觉我们已经十四岁了。人生旅途又翻开崭新的一页。主持人B：

4、十四岁，如花似锦的年华，充满着多少青春的渴望。主持人A：十四岁，如诗如画的岁月，到处是欢歌笑语。我们拥有灿烂的青春。主持人B：但是青春路上也充满着坎坷。每个人都会在不同的时候遇到这样或那样的困难，会有不同的情绪。主持人A：不同的情绪会对我们的学习和生活造成不同的影响。那么我们将如何面对?就让我们在这节课中来寻求答案。主持人B：人类的情绪有哪些呢？让我们一起来做同一个小游戏。（二）情绪表演游戏大比拼主持人A：同学们，我们来做个热身活动，进行情绪表演大比拼。主持人B：1、游戏规则：一人表演，另一人根据表演猜有关

5、情绪的成语，表演者不能讲出要猜的成语的有关字或读音，只能用面部表情、身体姿势等来表演。眉开眼笑 怒发冲冠 愁眉苦脸 惊慌失措手舞足蹈 咬牙切齿 唉声叹气 不寒而栗2、现场采访。参与游戏时你有什么感受？猜不出来时有什么感受？（学生在参与过程中有不同的情绪体验）3、给成语归类。4、画脸谱。请上台画喜怒哀惧这四种情绪脸谱并表演出来，让学生看哪张脸最舒服？大家齐分享：主持人A：接下来的环节叫做“大家齐分享”。请几位同学来说一说自己以前的生活中遇到哪些困难，你又是以怎样的情绪面对呢？主持人B：一位同学的苦恼，我们一起

6、来帮他解决，怎么样?请这位同学上来吧。学生A（邱为纲）：我和周致远是好朋友，可是上个星期为了作业的事情闹误会，到现在还没讲清楚，我现在每天觉得情绪不好，学习的状态很差，上课经常无精打采。我现在情绪很低落，希望同学们能帮帮我。主持人B：怎么样，这个忙咱们帮一下吧。我们让周致远同学也上来吧。学生B（周致远）：这几天我的情绪也很低落，上课也无精打采，看到他很别扭，不知道怎么开口。是这样的，上星期三我作业不清楚就打了个电话给她，结果他说错了。我第二天就被老师批评了，所以我的一肚子怨气就全撒在他身上了，趁今天这个机会

7、我要向他认个错，是我不对。学生A（邱为纲）：你这么一说，我也有不对的地方，如果早一点和你谈谈，彼此交流一下就不会有这些烦恼了。主持人B：同学们，让我们为她俩的和好如初鼓掌。(全班同学掌声)主持人A：接下来，咱们再来采访一下这两位同学，从刚才的事例，你有什么感想想和大家分享的？邱为纲：我来说一说吧，我认为面对困难，有了烦恼和不安的情绪会影响到我的学习和生活，还会影响我的身心健康，这几天我感觉吃饭都不香了，真的。周致远：说得很对，及时合理地调节自己的情绪是非常有必要的。主持人A：看来情绪确实影响了我们的学习和生

8、活，而且对一个人的身心健康是极其不利的。智慧平台：（讲一个科学小实验并讨论）主持人B：是的，接下来让我们看看它对人的身心健康有什么影响。让沈芷伊同学来给大家讲讲这个实验和道理。沈芷伊：美国生理学家艾尔马曾经做过一个小实验，他将人在不同情绪状态下呼出的气体收集在玻璃试管中，冷却后变成水，结果发现：①在心平气和状态下呼出的气体冷却成水后，水是澄清透明的；②在悲伤状态下呼出的气体冷却成水后，水中有白色沉淀；③在愤怒状态