不生病的智慧中医食疗和经络

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1、不生病的智慧—中医食疗和经络马悦凌著不生病的智慧----中医食疗和经络目录序言II第一章让我们的身体四季如春2一、掌握人体生杀大权的是气血2补足气血，让每个脏器都吃得饱饱的2温度决定生死2二、熟知食物的温热寒凉平是保证气血充足的关键2根据各人体质，只要吃应季、应地的食物就绝少生病2懂得食物的五味才能保证“后天之本”安全2三、体温降低的后果就是动脉硬化2保血管就是保命2不要只贪一时舒服而逆天而行2四、现代人为什么爱上火2第二章补足气血万病灭2一、12种方法可快速准确地判断自己气血是否充足2二、舌苔是身体状况的天

2、气预报2三、越细碎的食物越补气血2四、保护好胃、肠，心宽体壮2五、补血食疗一点通2六、人见人爱的家庭补血方2第三章为自己和亲人嘘寒问暖2一、自制保一家老小平安无事的大补之品：固元膏2二、当归无敌：人人都必须天天服用的补药2第四章最大的功效来自最家常的食物2一、泥鳅为我们的健康开路2二、让肾不再失落：海虾补肾效果强2三、好吃更补血：来自于鳝鱼的奉献2四、给我们的五脏六腑敬贡：黑米是健康一生的早餐2五、土豆可以在治病中显灵2六、大蒜能治很多医院治不了的病2七、横扫寒凉全无敌：生姜就是“还魂”药2第五章驱逐让身体不

3、平安的食物2一、西瓜和香蕉，人们身边的隐形杀手2二、水果不吃不会生病2三、老人、孩子和体弱者最好少吃萝卜2四、常吃苦瓜真的会让你苦命2五、牛奶该不该喝2六、孩子要尽量少吃紫菜2第六章手是我们身体的“气象站”2一、防病从看手、摸手开始2二、第二掌骨最直观地告诉你身体的好与坏2三、指甲上的半月形---人体疾病的警报器2四、手掌是人体健康的晴雨表2五、百病都躲藏在手纹里面2第七章登上经络健康快车2一、12经络就是人体的天然药库2二、人的所有病都能在经络上找到2第八章生活在人体的仙药田里——天天健康不是梦2一、按一按

4、耳朵就能治百病2二、找手治病，一按就灵2三、足部按摩要分时间、季节和体质才有效2四、按摩中最容易被忽视的要义2II不生病的智慧----中医食疗和经络五、让体内的朝阳冉冉升起----背部撞墙法2六、好好养育我们的根---天天泡脚法2七、养生从床上开始2第九章求医不如求己2一、这些方法可以让你每天精神百倍2二、心脏病快速治愈法2三、40岁应该只是青少年——中年人的回春保养大法2四、打通臀部的经络是治疗腰腿痛、妇科病的根本2五、让乳腺无忧无虑的经络保养大法2六、人体的上下左右可以互相治疗——全身小病一扫光2七、轻松

5、排便就是福——便秘症状的一次性解除法2八、网上求医记：清除牛皮癣和湿疹—花椒、生姜加经络的神奇2九、保证人体的粮道畅通无阻——消化道各种溃疡的及时消除法2十、颈肩腰腿痛，花椒、生姜救2十一、一姜灭——最快消除口臭的方法2十二、有福不是肚子上长肉——食疗加经络是最好的减肥方法2十三、痛风绝不是疑难杂症2十四、爱吃素是食草动物的事2十五、不要在洗头的同时做按摩2第十章癌症不是我们的敌人2一、人完全可以带癌长寿2二、肝癌不该命绝2三、得了肺癌，还有一种方法可以治2四、乳腺癌的防治主要靠自己2第十一章要不生病还是要命

6、长2一、中西医结合，为我们的生命提供双重保险2二、医生治得了你的病，救不了你的命2三、医生治病为什么要弃“简”求“繁”2四、几十种常见病就用同一种方法——体外反搏法2《黄帝内经》健康小秘密2一、按摩在保证身体健康中永远只能是配角2二、只要处理的方法正确，治疗感冒只需2天2三、中年养生的方法应是简单、高效2四、上了年纪，营养比运动更重要2五、怎样对待慢性病2六、老人、孩子哮喘的食疗2七、孕期保健2八、小儿咳嗽的食疗与按摩2九、宝宝常见病---感冒、发热的食疗及保健2十、胆小、不合群、自闭孩子的食物调养2十一、冬

7、天虽冷，但千万别「热着」宝宝2十二、患遗尿症、尿频的孩子该如何调养2十三、剖腹产后易给母婴的身体留下隐患2十四、为了儿子的眼睛2十五、为了孩子的健康请喝白开水2十六、喂奶的母亲怎样通过食疗来促进宝宝的健康（一）2十七、喂奶的母亲怎样通过食疗来促进宝宝的健康（二）2十八、喂奶的母亲怎样通过食疗来促进宝宝的健康（三）2十九、再谈孩子的喂养2二十、有痛经史的妇女生的孩子容易生病2二十一、着迷于电视的孩子问题多2二十二、爱护眼睛应从婴幼儿时抓起2II不生病的智慧----中医食疗和经络序言不生病是每个人的最大心愿　　不

8、生病是所有人的最大愿望和追求，是我们在这世上活得自在、潇洒，活得有意义的最基本保障。　　对待健康，人普遍有两种心态：一种是“求”；另一种是“保”。　　在“求”健康的状态下，人是没有自我、毫无尊严的。　　面对疾病的威胁，人往往无能、无助、无知，只能听天由命。这时，所有的外在力量都能决定你的命运，你不得不盲从于别人对你的生命所做的任何处置，就会企盼着各种灵丹妙药，企盼着最发达、最先进的治病手段，最愿意做