[心理游戏]教案如何表达负面情绪

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1、如何表达负面情绪   活动目的：   通过表演、游戏、讨论，帮助学生学会真诚合理地表达负面情绪，建立和谐的人际关系，保持健康的心理状态。   活动准备：   老师准备写有负面情绪的纸条，如：忧虑、惊骇、悲痛、愤怒、憎恨、羞耻、恐惧、傲慢等。每个学生都描写一段自己生活在负面情绪中的情境，老师从中挑选一则，并把它精心编排成心理剧。   活动时间：一节课   活动过程：   一、情境剧表演：《情绪链条》   人物：行人、妈妈、爸爸、萍萍、小狗   时间：下午下班后   剧情：妈妈拎着一大袋菜吃力地走着，一不小心碰到了一个行人，并

2、与他发生了争执，妈妈气呼呼地回到了家。正择菜准备做饭，门铃响了。妈妈擦了擦手，开门一看是爸爸，没好气地说：“按什么按？又不是没钥匙没长手。”妈妈转身进了厨房，爸爸看报纸……   门铃又响了,萍萍回来了,爸爸一边开门一边说：“懒丫头，自己不会开门！”父女俩看报纸，爸爸看完了报纸去厨房，问：“饭好了没有？搞快点，肚子饿急了。”妈妈气愤地说：“肚子饿了自己弄！哪个该做的？回来就架着个二郎腿，我又不是你请的保姆！”爸爸：“你今天是怎么回事呀，像吃了炸药似的，在外面做得累死了回家还要看你的脸色，做就做，不做拉倒！看饿死哪个？”   

3、父母在外面吵得一塌糊涂，萍萍生气地嚷道：“烦不烦哪，吵死人了！”爸爸说：“还叫！都是你！十七八岁了，还小孩子似的，回来也不知道帮你妈做点事！”妈妈：“还不是为了你！要不，这日子早散伙了。”   面对父母的无端指责，萍萍委屈得直掉眼泪：“你们不是说了：我只要搞好自己的学习就行了，别的不用我操心！”小狗不识趣地摇着尾巴跑过来，萍萍一脚踹过去，狗凄厉地叫着……   引导学生讨论：   这一段情境表演中的情绪是积极情绪还是负面情绪？它是怎样产生并传递开的？   假如萍萍的妈妈说声“对不起”，情绪会怎样变化呢？   《情绪链条》所表

4、现的情景大家在生活中随处可见，因此学生们讨论起来非常热烈。   一个同学说：每天早晚上学放学时都是人流量最大的时候，一不小心就会引起一些小磨擦，处理不好纠纷就产生了。上中学的时候，每当遇到这样的麻烦，我总是想告诉他不是故意的，总是想讲清道理，分个是非曲直，可很多回都以惨败告终。弄得我一天到晚神经紧张、心烦意乱。后来我爸爸知道了，说：小孩子家，管他谁碰着谁，说声“对不起”又有什么？我尝试了好几年，效果真的很好。就算遇到“战争狂”，第三声“对不起”就绝对搞掂。须知一句“对不起”换来一天好心情，何乐而不为呢？！   二、击鼓传花

5、游戏   老师指导：每个人都希望能得到别人的肯定、理解。但俗话说得好，人生不如意十之八九，那么，当你自我感觉不佳、正在承受不公正待遇、遭人误解甚至谩骂时，你委屈、痛苦、气愤、憎恨、甚至……这些都是负面情绪，你会真诚、合理地表达这些负面情绪吗？   老师准备好写有负面情绪词汇的纸条，用双向击鼓传花的形式请一个同学表演，如：气愤、伤心、憎恨、讨厌、忧虑、惊骇、悲痛、羞耻、恐惧、傲慢等，并请另一个同学猜谜：他怎么啦？为什么会这样？你看到后有什么感受？然后讨论：怎样合理表达各种不良情绪？   游戏注意事项：老师尽可能让那些心理承受

6、能力强的同学表演负面的情绪。   游戏的气氛十分热烈，学生们把平时体验的负面情绪都如实地展示出来了。猜谜时，大家都依据生活经验把自己的感受说出来了。尤其是在讨论中，大家畅所欲言，交换着合理表达负面情绪的方法和技巧，起到了互相交流、互相借鉴的作用，通过这种学生自我交流的形式加强了师生、同学之间的沟通和了解，对大家今后合理、有效地面对、表达自己的负面情绪有很大的启示。    如：一名同学抽到“气愤”一词，她便走出教室，过了一会儿，她一脚踢开门，门撞到墙上又反弹回来，“哐”的一声关上了。她沉着脸径直走到自己的座位上，皱着眉，翘起

7、嘴巴……    猜谜的同学说：她在生气，可能是与别人怄气，也有可能是考试没有考好……我看到她这样表达她的气愤，如果我们关系很好，我会主动劝慰她；如果我们关系不好，我也会觉得很生气，又不是我惹了你，你做给我看有什么用，有本事谁惹你你找谁去！   老师：那么，我们应该怎样表达不良情绪呢？（自由发言）   同学甲：牙齿都会咬舌头，自己有时也会跟自己过不去，何况跟别人呢？再说同学之间、师生之间、亲人之间有什么大不了的，鸡毛蒜皮的事，犯不着生气。   同学乙：如果我受了委屈，我会尽量避免正面冲突，我会说：你现在很激动，我想以后再同你

8、说。然后走开，让双方都冷静一下，再找机会谈或者干脆写封信给他（她）。   同学丙：遇到让人生气的事，摔门砸碗、拍打桌椅，都不能解决问题，反而会伤害周围的无辜者，让人瞧不起。自己也会受到更大的伤害。再说损坏自家财产还不是要自己掏腰包，损坏别人的东西也要赔偿呀。   同学丁：待人真诚是消除生气的法宝，人非圣