优秀中长跑运动员训练中心率监控的实际应用研究

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1、分类号：密级：学校代码：10165学号：圣Q!Q!QZ圣圣逢享岔下耗大学硕士学位论文优秀中长跑运动员训练中心率监控的实际应用研究作者姓名：学科、专业：研究方向：导师姓名：刘冰运动人体科学运动损伤与康复颜智教授2013年04月学位论文独创性声明本人承诺：所呈交的学位论文是本人在导师指导下所取得的研究成果。论文中除特别加以标注和致谢的地方外，不包含他人和其他机构已经撰写或发表过的研究成果，其他同志的研究成果对本人的启示和所提供的帮助，均已在论文中做了明确的声明并表示谢意。学位论文作者签名：学位论文版权的使用授权书本学位论文作者完全了解辽宁师

2、范大学有关保留、使用学位论文的规定，及学校有权保留并向国家有关部门或机构送交复印件或磁盘，允许论文被查阅和借阅。本文授权辽宁师范大学，可以将学位论文的全部或部分内容编入有关数据库并进行检索，可以采用影印、缩印或扫描等复制手段保存、汇编学位论文，并且本人电子文档的内容和纸质论文的内容相一致。保密的学位论文在解密后使用本授权书。学位论文作者签名：兮。埘c_指导教师签名：家钐签名日期：山f弓年白g日签名日期：“／of弓年仞X日辽宁师范大学硕士学位论文摘要2013年的全运会即将来临，辽宁的田径健JIAI']正在积极地投身在刻苦的训练当中，中长跑

3、项目一直以来是我们体育大省辽宁的传统夺金的优势项目。现阶段正是备战2013年全国运动会的紧张阶段，辽宁的田径健儿要在自己的这片热土上，重新赢回自己的荣誉和尊严。中长跑是辽宁田径的传统优势项目，我们有能力也有把握要把中长跑项目的各块金牌收入囊中。在以往传统的训练当中，教练员只是凭借经验对运动员进行技术上的指导。长期以往，对运动员的身体状况了解不够，长期经验式的训练可能导致运动员的疲劳加重，随时可能出现伤病，影响日常的训练与比赛。受伤严重的运动员伤病不能恢复。现在正值冬训期的尾声，马上进入春天，也是运动员们从室内漫长的冬季训练转入室#l-i

4、)il练的过渡阶段，运动员对环境的变化需要一个适应的周期。如何去改善这样一个心肺功能提高的阶段，心率表的使用恰恰可以帮助教练员们进行更加系统，科学的指导和安-t-41：iJil练计划。心率监控作为一项辅助训练的监控手段已经在世界各国，各个运动队被普遍使用着。很多世界优秀的中长跑运动员都自己佩戴的心率表，来记录自己每天的心率变化。从早上起床时的安静心率开始记录，一直到晚上睡觉前，可以恢复到的安静心率。训练过程中记录的最大心率、平均心率以及间歇期的心率，这些都可以有效的帮助运动员和教练员更快、更及时的了解运动员身体的疲劳状况。由于心率指标是

5、极易受许多复杂因素影响的，鉴于此，本文主要讨论心率监控在中长跑运动训练中的实际应用。本文选用芬兰产POLAR团队心率表作为测试仪器，对辽宁省田径队的20名优秀运动员进行为期4周的心率监测，并对每位运动员每天的基础心率、平均心率、最大心率、训练间歇心率以及训练后的安静心率进行测试。训练后，运动科学的方法对训练中测得的心率结果，进行准确的分析，及时的反馈到教练员那里，通过实验找出训练中的不足，为教练员提供可靠的参考数据，避免运动员出现疲劳性损伤，制定出有针对性、科学性的i)iI练计划。关键词：中长跑训练；心率监控；最大心率；间歇训练优秀中长

6、跑运动员训练中心率监控的实际应用研究ThepracticalapplicationofresearchandtrainingcenterofexcellentathletesratemonitoringAbstractTheupcoming2013NationalGames，LiaoNingtrackandfieldathleteswhoareactivelyengagedinhardtraining，middleandlongdistancerunningprojecthasalwaysbeenoursportsinLiaoningp

7、rovincetraditionalgoldadvantageproject．Atthisstageitistightforthe2013NationalGames，LiaoNingtrackandfieldathletestobeinthispieceoflandoftheirown，towinbacktheirhonoranddignity．MiddleandlongdistancerunningistheLiaoNingtrackandfieldofthetraditionaladvantagesoftheproject，weal

8、sohavetheabilitytograsptothegoldmedalincomecapsulelongprojectin．Inthepastthetraditionaltraining，coaches