厦门大学体育舞蹈选项班 基础班 教案

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1、厦门大学体育舞蹈选项班(基础班)教案性别：女、男、班别：基础班课次：1 教师：陈华、邹红一、介绍本学期的教学内容及要求教教材学二、学习华尔兹的基本握姿华尔兹内任三、学习华尔兹“方步”容务四、下肢力量练习重、华尔兹的重心升降难点课的时间教学内容组织教法部分一、集合整队报告人数开二、师生问好三、介绍本学期的教学内容并提组织队形：出要求************* 始教学内容：************* 1、学习华尔兹的基本动作△5′2、介绍维也纳华尔兹部3、提高身体素质要求：要求：1、遵守体育课课堂常规；1、集合快、静、齐分2、注意安全。2、队伍整齐，

2、精神饱满四、安排见习生一、身体各关节的伸展练习组织队形：1 、头部运动* * ** ** ** 2 、肩部绕环(两手侧打开)* * ** ** ** 3 、体侧运动(手侧平举，肩侧移准* * ** ** ** 及前后移动)* * ** ** ** 4 、髋部的摆动(前后、左右、绕△备环)10′5 、活动膝关节、踝关节要求：1、注意力集中部练习目的：2、精神饱满1)提高小肌肉的控制能力；3、掌握动作的感觉2)增加各关节的活动能力。分课的时间教学内容组织教法部分一、介绍华尔兹的基本特点组织队形：* * ** ** ** 华尔兹（Waltz）它是体育舞

3、蹈中历史* * ** ** ** 最悠久，生命力最强的一种舞蹈。它* * ** ** ** 是法国南部及奥地利南部兰特尔地区* * ** ** ** 的一种土风舞发展而来的。16 世纪传△入法国，17 世纪进入维也纳宫延，18 世纪正式出现在英画舞厅，被誉为“欧教学步骤：洲宫延舞之王”，20 世纪初在英国皇家1、教师示范；舞蹈教师学会整理规范下，从而形成2、讲解动作做法及要点；现代意义上的慢华尔兹，即当代体育3、让学生慢节奏模仿教师动作；舞蹈的华尔兹。音乐3/4 拍，每分钟4、在音乐的伴奏下练习动作；3032 小节，基本上一拍一步，每音乐5、教师

4、纠正错误动作再让学生练习。小节跳三步。在舞中了也有不同的变6、把已学动作串连成套路让学生进行基化，如前进并合步（追步）、前进锁步、练习。后退锁步等步伐中每小节跳四步。本二、学习华尔兹的基本握姿闭式舞姿（如图1、2）60′1、站位部相对站立，双膝稍屈，右脚尖对准对方两脚之间，男重心在右脚，女图1(男)图2(女)重心在左脚。分2、接位要求：男女均以右腹接触对方，横位自1、听从老师的安排腹部中间或/2 的右腹部贴靠对方，纵2、注意安全；位以男女胸下至大腿根部（腹股沟）3、尽量按动作规格要求练习动作；与对方相贴。4、保持身心愉快的状态。3、头姿男士头颈基

5、本保持正直。只是胯部向左微转，左转角度 15 度即可。4、握持男士双臂侧平举，两肘水平。左手虎口与女士右手虎口相交，轻轻相握，手掌鱼际相贴，掌心空，高度齐女士右耳。女士双臂侧平举，两肘水平。右臂弯图 3曲，右手高度齐右耳。右臂轻置课的时间教学内容组织教法部分于男士右臂上，左手虎口张开。三、学习华尔兹的“方步”1、节奏与动作：节奏1 2 3 做法前进或后退横移并步2、具体做法：（略）3、脚步运动轨迹（如图3、4）4、重点、难点：1）身体保持垂直状态；2）动作与音乐的配合；3）注意动作的匀速。四、下肢力量练习1、蹲起跳男：20 个；女：15 个(三组

6、)图4 要求：1)每组的间距不超过 2 分种；2)蹲的位置大概是 120 度；3)跳起后两膝盖伸直，脚尖绷直。一、集合放松——静力拉伸。结二、课堂小结。束5′三、宣布下次课内容。要求：放松充分，认真听讲评。部四、收拾器材。分五、师生再见。课后小结厦门大学体育舞蹈选项班(基础班)教案性别：女、男、班别：基础班课次：2 教师：陈华、邹红教教一、复习华尔兹“方步”材学华尔兹二、学习华尔兹“左转1/8”内任容务三、耐力练习重、华尔兹的重心升降难点课的时间教学内容组织教法部分一、集合整队报告人数开二、师生问好组织队形：三、介绍本次课的内容并提出要*****

7、******** 求************* 始教学内容：△1、复习华尔兹“方步”；5′2、学习“左转 1/8”部3、耐力练习。要求：要求：1、集合快、静、齐。1、听从老师指挥，尽量按规格完成2、队伍整齐，精神饱满。分动作；2、注意安全。四、安排见习生一、身体各关节的伸展练习组织队形：* * ** ** ** 1 、头部运动* * ** ** ** 准2 、肩部绕环(两手侧打开)* * ** ** ** 3 、体侧运动(手侧平举，肩侧移* * ** ** ** 及前后移动)△备10′4 、髋部的摆动(前后、左右、绕环)要求：5 、活动膝关节、踝

8、关节1、注意力集中部2、精神饱满练习目的：3、掌握动作的感觉1)提高小肌肉的控制能力；分2)增加各关节的活动能力。课的时间教学内容组织教