弹力带训练对高校体育教育专业健美操女生力量素质影响的实验研究.pdf

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1、分类号：学校代码：10585密级：学号：105852015400041广州体育学院体育硕士专业学位论文弹力带训练对高校体育教育专业健美操女生力量素质影响的实验研究专业学位类别：体育硕士学科专业：体育教学研究生：曹晶宁指导教师：许铭教授二○一八年六月DissertationSubmittedtoGuangzhouSportUniversityforMasterDegreeExperimentalresearchontheinfluenceofelasticbandtrainingonthestrengthq

2、ualityofAerobicsfemalestudentsinCollegesandUniversitiesMasterCandidate:CaoJing-ningSupervisor:XuMingJune,2018广州体育学院学位论文使用授权声明本人完全了解学校有关保留、使用学位论文的规定，即：研究生在校攻读学位期间论文工作的知识产权单位属广州体育学院。广州体育学院拥有在著作权法规定范围内学位论文的使用权，包括：（1）已获学位的研究生必须按学校规定提交学位论文，学校可以采用影印、缩印或其他复制手段保存

3、研究生上交的学位论文；（2）为教学和科研目的，学校可以将公开的学位论文作为资料在图书馆、资料室等场所供校内师生阅读，或在校园网上供校内师生浏览部分内容；（3）学校有权向国家主管部门或其指定机构送交论文的电子版或纸质版，允许学位论文被检索、查阅和借阅。本人保证遵守上述规定。（保密的论文在解密后遵守此规定）作者签名：导师签名：日期：日期：广州体育学院学位论文声明本人郑重声明：本人所呈交《弹力带训练对高校体育教育专业健美操女生力量素质影响的实验研究》是本人在导师的指导下，独立进行研究工作所取得的成果。除文中已经

4、注明引用的内容外，本论文不包含任何其他个人或集体已经发表或撰写过的作品成果。对本文的研究做出重要贡献的个人和集体，均已在文中以明确方式标明并致谢。本人完全意识到本声明的法律结果由本人承担。作者签名：导师签名：日期：日期：摘要健美操是一项技能主导类表现难美性的项目，力量素质是健美操所需的基本素质的核心。女生由于髋部较大、肩带较窄、股杠杆较短等特点，生理特征上就表现出很难发展力量且女子的肌肉力量小于男子。随着健美操项目的不断发展，竞技运动水平的不断提高，对女生力量素质的要求逐渐增加，但现有的训练方法和手段尚不

5、能完全满足力量素质训练的发展需要，因此如何安全有效地提高女生的力量素质问题刻不容缓。本文通过文献资料法、问卷调查法、专家访谈法及教学实验法等研究方法，对弹力带训练在高校体育教育专业健美操女生力量素质影响进行实验研究。主要研究结果如下：1、目前高校体育教育专业健美操女生力量素质训练总体情况一般，主要存在训练重视度不高，训练手段与方法较单一，辅助训练器械少，女生思想排斥力量素质训练等问题，从而导致女生在力量素质训练上的缺失、训练效果不好。2、弹力带训练明显提高了躯干力量素质和下肢力量素质。30秒悬垂举腿、30

6、秒仰卧直腿两头起、30秒俯卧背起、立定跳远、15次半蹲快速踢后腿、单足起踵立6项指标的成绩实验前后具有非常显著性差异。3、弹力带训练对上肢力量素质的影响不明显，30秒俯卧撑实验前后没有显著性差异。可能在上肢力量素质训练中时间较短、负荷强度不够导致没有显著性差异。4、弹力带训练有助于女生专项技能的提高。在15秒屈体分腿跳和15秒团身跳2项指标的成绩实验前后具在有非常显著性差异。关键词：弹力带；体育教育专业；健美操；女生；力量素质IABSTRACTAerobicsisaskillleadingclasstha

7、tshowsthedifficultbeauty,andthestrengthqualityisthecoreofthebasicqualityrequiredbyaerobics.Becauseofthelargehip,narrowshouldergirdleandshortlever,girlsarehardtodeveloptheirphysiologicalstrengthandwomen'smusclestrengthislessthanthatofmen.Withtheconstantdev

8、elopmentoftheaerobicsprogramandthecontinuousimprovementofcompetitivesportslevel,therequirementsforgirlsstrengthandqualityhavegraduallyincreased.buttheexistingtrainingmethodsandmeanscannotfullymeetthedevelopmentneeds