传统养生文化的真谛

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1、传统养生文化的真谛如何看传统养生功法书传统养生功法不是保健操，不是武术，不是舞蹈，它是什么？基础是意念的引导，更重要的是身体与大脑的对话。作为中国的神秘文化，中华传统养生学经过了几千年的传承，自有其独到之处。中华传统养生功法是以腹式呼吸为方法，以吐纳补泻为导引，以“炼精化气，炼气成神，炼神还虚”为目的，使人延缓衰老增强体质健康长寿。必须说明的是，现今的养生市场鱼龙混杂，良莠不齐，而大众的相关知识或常识的素养也偏低，铺天盖地的“伪养生”、鱼目混珠的江湖术士给中华传统养生学造成莫大的误解和混淆。因此,有必要澄清一下传统养生与其他保健方法的区别，使得大众走出养生误

2、区，真正认识到与众不同的传统养生之真谛。1．统养生功法不是瑜伽，不是保健操，不是武术，不是舞蹈，甚至不是太极拳。传统养生功法分为坐着和站桩两类，静功、动功两种，即使动功其动作招式也极简，到高级境界甚至没有招式。2．一套由很多姿势组成的动作柔软的叫舞蹈，刚猛的叫武术，舞动肢体的叫保健操，这些方法确实都有好处，练起来对人都有益，但与养生功法是大相径庭的，效果绝不相同。3．传统养生功法的要点是意念，基础是冥想，也就是在冥想中用意念引导呼吸，使炁带着信息先至大脑，在松果体建立“信息总站”，然后以经络为“信息线路”，以穴位为“信息导流点”传送给身体各个部位。4．在传统

3、养生功法中，最重要的是大脑与身体的对话，也可以说是你与自己的身体进行交流对话，指导它进行修正。西方科学通过仪器实验已经证明通过意念的激发，大脑里会产生“信息素”，通过经络这个信息传递管道，传达到穴位这个信息接收点，产生化学物理变异，调整全身以及指定器官脏腑的非正常状态，使其恢复健康正常。总而言之，养生家传授养生文化与养生功法于大众，应以德为本，治不了人的病也别害了人的命，否则就是缺德，会遭天谴的。如何看传统养生功法书老祖宗留下来的东西，几千年了，既不能全盘否定也不能全盘继承，确实有很多地方必须修正。古人有几个毛病，一个是爱矫情，本来很简单的事理，他非要从点到

4、线、从线到面，再从面到立体，仿佛是鞭辟人里，其实是把一个简单问题搞成一个多棱镜，看着都晕，大无必要。再一个是人为的复杂化。本是可以用直白的话即可说明白的事理，非要引经据典、征东征西、批来注去，反而把本来挺简单的一件事给搞得云里雾里，逼得你看这一书非要再翻阅N本书才能明白或者更不明白。第三个是神秘化，为了证实权威性，强拉硬扯黄帝升天、八仙过海、鸡犬升天、千岁彭祖等神话，再加上密持、手印、步法和天罡地煞，林林总总，一件真实的事情偏被他说得成了迷信。所以在看老祖宗、少祖宗的书，只看原本，不看批注不看后人的衍生解著，看不懂慢慢去悟，再不懂就扔一边不看了。比如早年读《

5、易》，到紫微斗数我就扔了，几年前也把《天仙金丹心法》扔了。五柳先生读书不求甚解，并非说糊里糊涂看不甚明白就把书扔了，而是说自己领悟了这本书的精神就行了，无须字句推敲、查证经典，沦为书虫。传统养生功法亦如是，一是人为复杂化，什么手指要掐子午，脚步要踏七罡，八仙过海各种姿势的重要性云云；二是神秘化，披上宗教外衣，扯上五行三界，上达天庭下入冥府，玄而又玄。这些都是没必要的，没必要即为废话，废话即应删除。还有一个是必须纠正的，就是违背人体生理、悖离自然规律的内容，比如在《女丹功》里属北七真的孙不二道姑对女性提出的修炼要求：“缩乳返婴斩断赤龙。”其中“缩乳返婴”是说要

6、把女性的乳房练到小孩子那样，练没了，练成中性人了；而“斩断赤龙”是说要把女性正常的月经练没了，提前绝经了。嘿嘿，这年头都去隆胸丰乳，多大都不嫌大，你让女人把乳房练小喽？再说了，月经是女人正常生理现象，你把这个练没了，练停了，违背自然本性呀！你让三十多岁的女人就绝经了，这个伤不起呀！我当然把这些都删除了，叫做“去伪存真，剔除糟粕”，再补充一些瑜伽的招式，效果就很理想。养生功法不是“气功”养生功法不是气功，没有那么神奇，不能包治百病，但确是有百利而无一害，实实在在地改善健康。它以意为先，需要先收心、静心，这本身就是在养生。若干年前，“气功”二字就被人用滥了，千奇

7、百怪、无所不有，更有很多打着气功旗帜的江湖术土圈地骗钱。这些“气功”压根也不能叫做“气功”，应该叫“吹功”。现代养生文化的根是中华传统养生文化，讲究的是呼吸吐纳，自然与气有关，不过，更应该称之为“炁”。此“炁功”有别于彼“气功”，“炁功”由老师传授，足只能调理自身脏腑的功法，不能像某些“气功师”似的发放所谓外气给别人化肿瘤祛癌症医治百病。而且，传统养生法讲的是“关窍”而非“穴位”，这也就与被社会化的气功从根本上分别开来了。中华传统养生学的炁功以意识的流动疏通全身经络，它将意识的能量聚集为意念力，贯通五脏六腑四肢百骸，以吐纳补泻求得阴阳平衡，改善新陈代谢，强身

8、健体延缓衰老。养生功法以静为本。中华传统养生在理论上