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1、每天热量摄取量保持在1500大卡之内热量单位换算千卡=卡路里千卡=大卡1千卡=1000卡1千卡1大卡1卡路里＝1000卡五谷类,豆类的热量表 食品名称热量(大卡)/可食部分(克)612/100531/100517/100490/100472/100399/100386/100385/100367/100358/100357/100351/100351/100350/100350/100349/100348/100348/100347/1 食品名称热量(大卡)/可食部分(克)白薯干土豆粉粉条地瓜粉玉米(白)玉米(黄)粉丝黑米煎饼大麦荞麦粉烧
2、饼(糖)富强粉切面标准粉切面烙饼馒头(蒸,标准粉)麸皮花卷馒头(蒸,富强粉)水面筋烤麸米饭(蒸,粳米)米饭(蒸,每天热量摄取量保持在1500大卡之内热量单位换算千卡=卡路里千卡=大卡1千卡=1000卡1千卡1大卡1卡路里＝1000卡五谷类,豆类的热量表 食品名称热量(大卡)/可食部分(克)612/100531/100517/100490/100472/100399/100386/100385/100367/100358/100357/100351/100351/100350/100350/100349/100348/100348/1003
3、47/1 食品名称热量(大卡)/可食部分(克)白薯干土豆粉粉条地瓜粉玉米(白)玉米(黄)粉丝黑米煎饼大麦荞麦粉烧饼(糖)富强粉切面标准粉切面烙饼馒头(蒸,标准粉)麸皮花卷馒头(蒸,富强粉)水面筋烤麸米饭(蒸,粳米)米饭(蒸,每天热量摄取量保持在1500大卡之内热量单位换算千卡=卡路里千卡=大卡1千卡=1000卡1千卡1大卡1卡路里＝1000卡五谷类,豆类的热量表 食品名称热量(大卡)/可食部分(克)612/100531/100517/100490/100472/100399/100386/100385/100367/100358/1003
4、57/100351/100351/100350/100350/100349/100348/100348/100347/1 食品名称热量(大卡)/可食部分(克)白薯干土豆粉粉条地瓜粉玉米(白)玉米(黄)粉丝黑米煎饼大麦荞麦粉烧饼(糖)富强粉切面标准粉切面烙饼馒头(蒸,标准粉)麸皮花卷馒头(蒸,富强粉)水面筋烤麸米饭(蒸,粳米)米饭(蒸,每天热量摄取量保持在1500大卡之内热量单位换算千卡=卡路里千卡=大卡1千卡=1000卡1千卡1大卡1卡路里＝1000卡五谷类,豆类的热量表 食品名称热量(大卡)/可食部分(克)612/100531/1005
5、17/100490/100472/100399/100386/100385/100367/100358/100357/100351/100351/100350/100350/100349/100348/100348/100347/1 食品名称热量(大卡)/可食部分(克)白薯干土豆粉粉条地瓜粉玉米(白)玉米(黄)粉丝黑米煎饼大麦荞麦粉烧饼(糖)富强粉切面标准粉切面烙饼馒头(蒸,标准粉)麸皮花卷馒头(蒸,富强粉)水面筋烤麸米饭(蒸,粳米)米饭(蒸,每天热量摄取量保持在1500大卡之内热量单位换算千卡=卡路里千卡=大卡1千卡=1000卡1千卡1
6、大卡1卡路里＝1000卡五谷类,豆类的热量表 食品名称热量(大卡)/可食部分(克)612/100531/100517/100490/100472/100399/100386/100385/100367/100358/100357/100351/100351/100350/100350/100349/100348/100348/100347/1 食品名称热量(大卡)/可食部分(克)白薯干土豆粉粉条地瓜粉玉米(白)玉米(黄)粉丝黑米煎饼大麦荞麦粉烧饼(糖)富强粉切面标准粉切面烙饼馒头(蒸,标准粉)麸皮花卷馒头(蒸,富强粉)水面筋烤麸米饭(蒸,
7、粳米)米饭(蒸,油炸土豆片黑芝麻芝麻(白)油面筋方便面油饼油条莜麦面燕麦片小米薏米籼米(标一)高粱米富强粉通心粉大黄米(黍)江米粳米(标二)挂面(富强粉)机米玉米糁米粉(干,细)香大米籼米(标二)挂面(标准粉)标准粉血糯米粳米(标一)黄米玉米面(白)玉米面(黄)素虾(炸)腐竹皮腐竹豆浆粉黄豆粉豆腐皮油炸豆瓣油炸豆花黑豆黄豆蚕豆(干,去皮)卤干虎皮芸豆绿豆面绿豆杂豆红芸豆豌豆(干)红小豆杂芸豆(带皮)蚕豆(干,带皮)白芸豆油豆腐00347/100347/100346/100346/100345/100344/100344/100343/10
8、0343/100342/100340/100340/100576/100489/100459/100422/100418/100409/100405/100400/100381/100359/
