在青少年篮球训练中采用小型比赛训练模式的探索

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1、在青少年篮球训练中采用小型比赛训练模式的探索赵俊豪(平顶山市第一高级中学，河南平顶山467000)摘要：小型比赛训练模式是简化的5人制比赛，是一种渐进过程，是逐步走向真正比赛的最好训练手段。小型比赛训练模式可以为青少年提供大量接触篮球的机会，同时可以产牛许多比赛局面供运动员识别，为运动员提供了一个真实的篮球比赛场景，所以它是青少年运动员提高篮球意识的有效方式。关键词：青少年；篮球意识；篮球训练；小型比赛中图分类号：G841文献标识码：A文章编号：1673-0992(2010)09A-0256-01在篮球比赛中，篮球意识同技能和体能一样，都是

2、现代篮球运动竞技能力的主导因素。要求运动员在比赛场上有着良好的洞察力，时刻清楚运动时自己、同伴和对手所处的位置；与同伴也要有很强的交流能力，善于与同伴交流配合；头脑清醒，有明确的行动目的、目标，而且行动要果断、迅速等。1培养青少年运动员篮球意识的重要性基木功训练对青少年篮球训练非常重要，多少年来，由于传统的认识和习惯,我国青少年篮球训练，只是把传、接、运、投篮、防守抢截等技术和身体素质练习看作是基木功训练，并为此花费了大量的时间，但是却忽略了对他们洞察力和交流能力的培养。青少年每天沉浸在那种脱离比赛环境的，没完没了地单纯的技术磨练之中，对比

3、赛的阅读能力差，以至于运动员到了比赛场上，面对对抗激烈、不断变化的比赛场景，紧张发蒙、不知所措，缺乏洞察力和交流能力，不能根据特定的比赛面合理的运用技术动作。很多青少年运动员，平时不比赛的时候，单看他们的个人技术还可以，但是一旦组织比赛，由于欠缺良好的篮球意识，不能加强相互间的配合、整合的能力，经常出现不会跑位、老聚堆和单兵作战的情景，形成不了球队整体的力量。2小型比赛一一培养青少年运动员篮球意识的有效途径培养青少年运动员的篮球意识只有在有攻守对抗的环境中才能得到提高，小球员应该在真正的篮球比赛中去学习如何正确的打球。而在正式的5人制篮球比

4、赛中，给予小球员提高比赛能力、锤炼技骅的机会还是很少的。因为对于青少年来说，双方10个人参与比赛的场面过于复杂，在有限的空间内，他们几乎没有机会充分实践全面技能，人均接触球的机会太少（而重复性触球是青少年最主要的训练原则）。5人制的正式比赛不适合青少年的第二个原因是在有限的场地面积内，参与比赛的人数太多，彼此相隔的距离又太近，他们几乎无法进行有效的传球和战术的跑动。为了加速青少年的篮球学习过程，可以将5人制的篮球比赛简化，同吋又必须尽可能多地保留反映比赛全貌的特征和基本要素。由于小型比赛的人数少，但拥有不少真正篮球比赛有用的成分一一真实性竞

5、争，无数次的重复适宜的娱乐，所以小型比赛的训练模式适合于青少年的篮球训练。小型比赛的训练模式的方法有很多种，仅从形式上看，有人数对等和不对等的分组，如1：1>2：2、3：3、4：4、4：3、3：2、2：1等。这类小型比赛训练模式虽然在人数上减少了，被简经了，但是他们还没有失去篮球比赛结构应有的成分。正式比赛的结构有6种成分：球篮（两个队都要得分）、队友（本队控球）、对手（对方控球）、空间（场地界限）、攻守方向和比赛规则。而小型比赛训练模式的结构基本上包含了这6种成分。这样，小型比赛训练模式就为运动员在篮球队比赛中学习如何打篮球的过程，建立了

6、与正式比赛差不多的框架性结构,同样可以产生话多比赛局面供运动员识别，从而给运动员提供了一个真实的篮球比赛场景，使他们能够尽快地掌握比赛，提高比赛能力。在小型比赛训练模式中，蕴含着运动员学习篮球非常有价值的实质内容：2.1提高识别特定比赛局面或采取正确的篮球技术行为的能力一一本方控球、对方控球和攻守转换瞬间。2.2可以为青少年运动员创造多次接触篮球的机会，提高运动员的竞技能力。2.3提高运动员在比赛中明确和承担位置职责的能力。上述三个内容几乎涵盖了篮球比赛所有的关键因素，反映了比赛的特征以及比赛需要的各种基本技巧和存在的问题。因此，教练员可以

7、通过小型比赛的训练模式，经常把“真正”的篮球比赛发生的局面移植到模式中，使训练重点集中于某一典型的比赛局面，并可以反复重现。为运动员的发展提供构架和内容，并进行正确的指导，捉进运动员提高对比赛的阅读能力。对于青少年球员来说，学习打篮球必须进行大量的重复练习，小型比赛能为他们提供大量接触篮球的机会，同时球员可以重复地面对各种比赛中必须要解决的问题和局面，这是小型比赛最有价值的方面。小型比赛可以强调真正的5人制比赛的典型成分（本队控球、对方控球以及拱手转换），它也可以确保：明确的比赛目标真正篮球比赛的结构仍可展现，即两个球篮之间的比赛；青少年球

8、员参与比赛的程度高，可以反复强化比赛的各种局面。小型比赛训练模式是简化的5人制比赛，是一种渐进过程，是逐步走向真正比赛的最好训练手段，是青少年运动员学习篮球的有效方式。这种人数少