体育课运动负荷差异对小学生体质健康影响研究

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1、浙江师范大学教育学硕上毕业论文国内专家研究表明有效心率范围【2】，是宏观控制生理负荷的高有效值和低有效值之间的区域，又可称有效价值阈。实验证明，运动者的心率每分钟在120次到180次中闻，心输出量为最大，这个心率区为最理想心率范围。青年学生无训练基础，如果运动负荷过大，心率过快，超过180次／分就将会出现心动周期缩短，造成心室充血不足，每搏输出量减少，影响正常代谢机能。如果心率过低，在120次／分以下，对身体机能影响过小，锻炼价值过低。著名体育教学理论专家毛振明【zJ提如了心率不要超过170次／分钟。他认为青少年由于活泼好动，运动起来往往不知疲倦，2但却容易造成运动

2、过度。如果晚自习时犯困，有疲倦感，或者出现失l爵等情况时，第二天要减少运动量。判断运动负荷大小是否合适的简易方法是：测量脉搏和观察运动后的主观感觉。酋先，可以通过测量运动前后的脉搏次数，判断运动负荷的大小。初中生运动量的平均负荷应该为130次左右／分钟。最高心率(最高心率=220--年龄)不要超过170次／分钟，在～次锻炼时，心率达到170次／分钟的运动不要超过两次。其次，可以通过每天测量晨脉检查运动负荷是否合适。具体方法是：每天早晨清醒后，安静地躺在床上，测量lO秒钟脉搏次数，然后折算成1分钟的脉搏次数，并将当天的脉震记录下来，以便进行比较。如果晨脉的次数比前一天

3、高溅12次／分钟，说明运动负荷过大，需要适当减少运动强度；如果脉搏次数不变，说明负荷量正常，可以维持同样的运动强度；如果脉搏次数逐渐降低，说明仍然具有一定的潜力，可以适当增加负荷量，但负替量的增加要循序渐进。1、转鸯赵家瑛等．窦霜运动生瑶学谴答[踊．jl：京：入民体育密舨歉，t993。2、摘自中国脊年报2004年9月27日对毛振明教授“孩子该如何进行体育锻炼”的专访。一4--浙江师范大学教育学硕士毕业论文3相关概念3．1运动负荷的概念．运动负荷，又称运动量或生理负荷，它是指人做练习时所承受的生理负担量。运动负荷的大小、持续时间、强度都与人体运动素质的提高，人体体质健

4、康指标的改善都密切相关。3．2身体形态的概念身体形态主要指标为身高、体重。身高：反映学生骨骼发育和纵向生长水平，是身体形态的重要指标。体重：指人体各部分的总重量，反映了人体发育的程度，是衡量健康和体力状况的重要标志。浙江师范大学教育学硕士毕业论文4研究的设计与实施4．1研究的对象本研究酶对象是万里国际学校小学部二、三、蹬年级根据学生体质健康测试成绩和体成份分数指数，在每个年级中分别选取成绩差异较小的三个班级，共九个班级学生。(T检验P>O．05无显著性差异)，学生数363人，其中男学生199人，占54．8％，女学生164人，占45．2％，年龄分布从7⋯．10周岁(见

5、表4．1)。万里国际学校课程每周安排三节体育课再an-节体育活动课。体育活动课除时间比体育课少五分钟外其他教学模式同体育课，由一个体育教师负责教学，计算课时量，这样实验班每天都有半小时以上的集体体育教学活动时闻，确保实验班学生每天运动负荷完成。万里圜际学生均为住宿制，每月回家一次。学生在校内实行半军事化的管理模式，学生的作息时间、就餐的营养补充都能保持高度的一致，能够避免外界因素的影响，保证学生实验条件一致性，确保数据的真实性和可靠性。4．2研究方法4．2．1文献资料法本研究实施前查阅了大量国内、外发表的有关学生活动运动负荷等方面的研究论文，相关的国家对学生运动负荷

6、的要求。分析了学生运动负荷的安全区间，从中得到了启发和借鉴，并作了相应的文摘，初步掌握了本课题的研究现状，为本研究实验有效开展提供了较充分的理论指导。4。2。2专家访谈法以面谈和咨询的形式向省内外～些体育课程研究专家、体育教研员，高校运动生理学教授及具有丰富教学经验的体育老师进行实验研究的可行性探讨。并就实验指标的确定、实验的设计、研究方法等具体闫题进行讨论和确定。4。2．3实验法4．2．3．1实验班运动负荷设定根据相关文献的对合理运动负荷研究，确定平均脉搏120次／分以下，120．140次／分，140．160次／分三个运动负荷为主要研究区域。在对选取万里国际学校二

7、至四年级三个年级共9个班级，对每年级三个班级实验班，设定三个不同的运动负荷量，教学时间持续～学年(见表4．1)。浙江师范大学教育学硕士毕业论文注：负荷量为学生参与体育活动达到平均脉搏，根据每星期五天授课安排要求每天每单位活动时闻不少予30分钟体育活动。4。2．3。2实验班运动负荷的控制本次实验研究以体育课的运动负荷控制为基础。运动负荷控制的成功与否也是本次研究的关键所在。为保证各实验班执彳亍裙同体育教学授课计划的基础上达到合理的运动负荷控制，万里圜际学校参与实验研究的体育教师在实验前通过多次的集体探讨和实践。运用分组间隔时间控制，跑步路线长短设定，学生练习组数差