试析吉林体育学院中长跑运动员耐力训练方法1122

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1、吉林体育学院学士学位毕业论文题目：试析吉林体育学院中长跑运动员耐力训练方法届班：2013届一班专业：运动训练专项：瑜伽专项学号：2009080112姓名：沈祖雯指导教师：毛子娟、王艳威职称：教授、助教吉林体育学院教务处制试析吉林体育学院中长跑运动员耐力训练方法所属院校：吉林体育学院专业：运动训练学生姓名：沈祖雯指导教师：毛子娟、王艳威摘要：身体素质的水平，直接影响运动技术的完善程度，运动水平越高，要求的身体素质也越高。查阅部分文献资料，从理论上分析耐力训练和力量训练对大学生运动员的影响，提出更加合理、更加科学的发展大学生中长跑

2、运动员身体素质的方法，制定合理的训练原则，从而促进耐力素质、力量素质水平的提高，为创造更优异的成绩打下良好的基础。探讨力量训练和耐力训练对中长跑运动员的促进作用，以及在训练中应该注意的具体问题和训练中疲劳消除的手段。关键词：中长跑；力量训练；耐力训练；训练原则；消除疲劳AnalysisofyogaeducationonCollegeStudents'ideologicaleducationinfluenceSubordinatecolleges：JilinInstituteofPhysicalEoucationProfessi

3、onal：SportstrainingGuidanceteachers：ZijuanMao、YanweiWangStudentname：ZuwenShenAbstract:Physicalquality'slevel,theimmediateinfluencemovementtechnology'sperfectdegree,themovementlevelishigher,therequestphysicalqualityisalsohigher.Throughtheliteraturematerialconsult,ana

4、lyzestheendurancetrainingandthestrengthtrainingtheoreticallytothemiddle-schoolstudentathlete'sinfluence,proposedthatismorereasonable,themorescientificdevelopmentmiddle-schoolstudentmediumdistancerunningathletephysicalqualitymethod,formulatesthereasonabletrainingprin

5、ciple,thuspromotionendurancequality,strengthqualitylevelenhancement,tocreateamoreoutstandingresulttobuildthegoodfoundation.Themethodwhichinthetrainingthediscussionstrengthtrainingandtheendurancetrainingtothemediumdistancerunningathlete'spromoteraction,aswellasshould

6、payattentiontotheconcretequestionwhichandthetrainingeliminatewearilyKeywords:ediumdistancerunning;Strengthtraining;Endurancetraining;Trainingprinciple;Relievefstigue前言大学阶段所参加的中长跑比赛项目有800米、1500米、3000米。因此我们在进行训练时不能盲目的追求长距离，同时大学生运动员还处于生长发育期，训练方法要符合大学生的生理特点不能过早的成人化。大学生在

7、学校的任务主要还是学习文化知识，训练只能安排在课余时间。力量和耐力训练对于学生的生理机能，心理机制有很大的提高，而且能帮助学生更好的掌握基本知识，基本技术和技能，全面的发展身体的同时创造优异的成绩。对此，提出科学的训练方法很重要，如持续训练法、重复训练法、心理训练法等。1研究对象与方法1.1研究对象本文研究对象是本校田径队队员。1.2研究方法本文将主要采取规范分析和实证分析相结合、定性分析和定量分析相结合、文献查阅和实地调查相结合的方法。具体为：查阅与课题研究内容相关书籍、报纸、杂志、学术论文、与相关文件等获得与长跑、耐力训练

8、等相关的文献，然后配合作者的实际接触，在老师的指导下，写作论文。2研究结果与分析2.1大学生中长跑力量训练的原理1.力量素质：是指肌肉在工作时克服内外阻力所表现出来的能量。力量素质是人体进行体育运动的基本素质之一，是获得运动技能和取得优异运动成绩的基础。同时也是其他身体素质发