第1章常见的应激源

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1、心理应激与危机干预主讲人：张喆急性应激障碍急性应激性精神病创伤后应激障碍（PTSD）持久性心因反应适应性障碍心理危机的分类应激与心理危机的联系与区别主体事件性质事件强度个体应对对个体的影响本质应激个体正面负面不定尝试应对心身反应保护性反应心理危机个体群体负面破坏性不知如何应对各类精神障碍心身失衡状态第三讲我们因何而烦恼？——常见的应激源重点：1.常见的应激源2.高危工种3.大学生能遇到的应激源有哪些难点：理解生理性应激源和环境性应激源对个体的影响一、与工作有关的应激工作复杂程度高超载工作或低载工作不安全的物理环境倒班的工作

2、要求技术不断更新的工作（一）工作环境有关的应激（二）角色模糊和人际关系紧张1、角色模糊应激2、人际关系应激（三）工作应激的症状1、工作应激的心理症状（1）焦虑、紧张、迷惑和急躁（2）疲劳感、生气、憎恶（3）情绪过敏和反应过敏（4）感情压抑（5）交流的效果降低（6）退缩和忧郁（7）孤独感和疏远感（8）注意力分散（9）缺乏自发性和创造性（10）精神疲劳低智能工作（11）在工作中表现出厌烦和不满情绪；（12）自信心不足2、工作应激的生理症状（1）心率加快，血压升高（2）肾上腺素和去甲肾上腺素分泌增加（3）肠胃失调，如溃疡（4）身

3、体受伤（5）身体疲劳（6）死亡（7）心脏疾病（8）呼吸问题（9）流汗量增加（10）皮肤功能失调（11）头痛（12）癌症（13）肌肉紧张（14）睡眠不良3、工作应激的行为症状（1）拖延和避免工作（2）表现和生产能力降低（3）酗酒和吸毒（4）工作完全被破坏（5）去医院的次数增加（6）为了逃避，饮食过度，导致肥胖（7）由于胆怯，吃得少，可能伴随着抑郁（8）没胃口，瘦得快（9）冒险行为增加，包括不顾后果的驾车和赌博（10）侵犯别人，破坏公共财产，偷窃（11）与家庭和朋友的关系恶化（12）自杀和试图自杀（四）各职业工作者常见的应激反

4、应1、航空航天人员2、空中交通控制者3、潜水艇生活者和潜水员4、军人5、机动车驾驶员6、会计及商业雇员7、医护人员8、律师、警察、教师和其他二、家庭中的应激A：应激事件B：家庭资源C：家庭对事件的定义或解释X：危机在家庭内部，只有家庭成员认为事件具有威胁性(c)，且家庭资源不足以应对时(B)，危机(x)才会产生。（一）家庭应激的ABCX模型1、新家庭建立2、增添新家庭成员3、家庭成员分别4、失去家庭成员（二）正常变迁应激1、离婚2、家庭暴力（三）不正常变迁应激（四）家庭与工作相互影响1、蔓延关系2、补偿关系3、工具关系4、

5、冲突关系与妻子吵架吵架后无心工作工作未完成而遭到批评被批评后更加郁闷三、环境应激（一）自然灾害应激（二）技术性灾害应激（三）都市噪音应激（四）空气污染应激（五）过度拥挤应激四、其他应激1、疼痛和悲伤2、隔离、监禁及饥饿3、束缚、移居和旅行4、肌肉运动5、演说和睡眠剥夺年龄怀孕和授乳性6、生理状态昼夜节律季节变化7、生物节律五、大学生常见的危机1、人际关系带来的危机2、学习带来的危机3、就业压力带来的危机4、恋爱带来的危机测测你的承受力长期受强烈的劣性精神刺激，一直处在紧张状态之中；长时间内经常出现疲惫感，尤其是清晨起床后仍

6、感疲倦，或出现原因不明的极度疲劳，总觉得歇不过来；忧郁懒散、不愿与他人交往、心慌意乱、心神不安、烦闷好生气；食欲下降、失眠头痛、便秘或腹泻、血压波动或心律不齐等；工作学习效率下降、注意力不集中、记忆力减退等。一般具有上述五项或符合其中三项而查不出原因，即为心理超负荷。