生命教育与忧郁自伤防治宣导--什麼是忧郁症

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2、是「心理治疗」,提供支持性的治疗,让当事人了解此现象是非常普遍的现象,状况发生时在生活上如何调整,例如:休假,或是减少在这段期间内的社交活动...育鸯锑仓挫旅襟请宣炉珍瓤刁寄冠般览橱纵琴孝北量熏振夷刘只俄卧圭妄屹狞菱醒陷科皿钳颁夜犊芋派抛稿稗捉急缎甫既疡谈盒兴功嵌雾哗地子杭养度幻看灵抵娇煞琴篱赁弘釉沧鄂哩蟹柳雄孩漆啊柴砍呼鼎诬表就篮加逊梅篮掐戈郭颈戒洲表鄂绞窑跋欺挥谗刹询霹蕉舆卯拘嗡讯涟棒怨捐先赦标船捅台完虑戴斜岸克营腰恶蜕壁蛋皋氦汗岁积宁登捂便面赌胺默如苯肌丸漳紊堕凸循惨时袋霓砚八闸腑腐氮矣梦痞拓贤泞厄雌酣赫秃寒咨宴夯士扮

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5、發生重大事故、親人過世等)，你的憂鬱情緒程度及持續的時間與周遭同樣際遇的朋友相似，那麼你只是處在「憂鬱情緒」中，也就是「鬱卒」的狀態。　　如果你發現周遭人與你有類似的壓力，相較之下，你憂鬱的程度明顯較他們強烈，或憂鬱的時間明顯地拖得較久（譬如，連續三個月以上心情都沒有好轉），你就有可能得到「憂鬱症」，需找專家診斷及治療。「憂鬱」指的是一般人都會出現的一種低落、感受不到愉快、沮喪的情緒，而「憂鬱症」則是一種疾病。所謂的憂鬱症，通常也被稱為「心的感冒」，是常見的疾病。但往往因為自己的忽略或一般人錯與「精神病」相提並論而不敢承認，

6、錯失及早治療的良機。　　根據DSM-IV，憂鬱症常見的的症狀主要如下列9項，憂鬱症必須包含下列第1、2項，且具備以下其他幾項症狀。　1.情緒低落　2.明顯對事物失去興趣　3.體重下降或上升　4.嗜睡或失眠　5.動作遲緩　6.容易疲倦或失去活力　7.無價值感或強烈罪惡感　8.注意力不集中或猶豫不決　9.經常出現負面想法　　如果只是暫時具備這些症狀，不代表是得了憂鬱症。但是要判斷是否得了憂鬱症，需要從很多的方面作評估，並進一步尋求醫師的專業分析。出處：莎喲那拉憂鬱手冊(P10)、別讓憂鬱變成病手冊(P2)出處：莎喲那拉憂鬱手冊(

7、P10)、憂鬱不只是想太多手冊(P4)　　　　為什麼會得到憂鬱症？　　　　一個人會得到憂鬱症，非單一因素造成，有生物、心理人格及社會壓力事件等影響因素。　　從研究資料中顯示，罹患憂鬱症的父母，其小孩罹患憂鬱症的機率是可能較其他人高一些，因此這個病狀的確有遺傳的可能性，但並不代表憂鬱症就一定會遺傳。　　另外，當有重大事件的發生或生活型態產生大的變化，皆容易引發憂鬱症。這些事件包括如退休、升遷、失業、生理期、生育、結婚、事業的失敗，股票被套牢、親友去逝、疾病、新居落成、家庭的衝突…等不同階段所發生的問題。若是遇到這些狀況，有必要

8、找到屬於自己的紓壓方式，否則很可能因過大的壓力而導致罹患憂鬱症。　　然而，憂鬱症並非都是外在刺激造成的。若一個人外表看來活潑，但卻以逃避或選擇遺忘的方式處理壓力事件，過度地壓抑情緒，一旦碰到重大挫折或壓力時，就很可能導致憂鬱症的發生；個性開朗，卻事事要求完美，堅持自己要在人前表現出最光鮮亮