《追求阳光心态》doc版

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1、追求阳光心态，提升工作生活品质——中小学教师情绪和压力管理各位领导，老师们：下午好！11月18日—25日我有幸参加了《忠县中小学心理健康教育教师培训》，培训地点在重庆北碚的一个宾馆，参加人员是忠县各中小学选派的老师共89人。8天的学习时间安排得很满，18日中午报到，下午2点半开始学习，25号下午六点才结束。8天培训我们不仅学习有关学生的心理健康方面的知识，还学习了有关提升我们教师心理健康方面的知识，还体验了催眠、树木人格分析等心理学里神奇的内容。本以为8天的培训时间会很枯燥和无聊，但给我们授课的老师都重庆各大院校

2、的心理学博士、教授、专家。他们不愧是学心理学的，懂得常人的心理，懂得怎样让我们如何保持愉悦的心情来学习，所以他们以丰富的教学理论和教学经验，以讲座、游戏、团队辅导等形式让我们去了解和掌握心理学方面的知识，学习之余还安排的丰富的课后活动——篮球赛、拔河、文艺晚会......所以每个学员在学习期间都充满积极热情的学习态度，彼此之间也结下了深厚的友情。刚才老师们看到的这个TTP短片就是我们学习生活的一个剪影记录。通过参加这次培训，我更加认识了心理健康的重要性，懂得如何生活开心快乐每一天，今天想在这里和大家分享的内容是追

3、求阳光心态，提升生活工作品质——中小学教师情绪和压力管理。希望老师都能够能够掌控自己的情绪，调整生活工作中的压力，保持阳光心态，提升自己的生活工作品质。12但由于我的接受能力、理解能力和传授能力都有限，所以心中有些忐忑，害怕说错什么，会给老师们带来负面的影响，但我又想，幸好我们的老师都是有分辨能力的成年人，他们会懂得取舍。所以你们从我的讲座中取其精华，去其糟粕，给你们的工作和生活带来一点帮助。老师们，都说教育是天底下最光辉的事业，教师是人类灵魂的工程师，我们在此生之年都有幸选择了这份职业，成为了人类灵魂的工程师，

4、让我们为自己从事这份伟大的事业而鼓掌，好嘛？刚才在鼓掌的时候，可能有点老师心理在嘀咕：鼓什么掌哟，我早就后悔选择这份职业，又苦又累，待遇又不高，社会地位也低下，要不是为了生活，为了孩子、老婆，为房贷，我早就不干了。如果有这种想法是非常正常的，因为奥地利心理学家弗洛伊德的人格理论认为，一个人的人格包括本我、自我和超我。刚才你们这种想法是自我的一个表现，是有意识的，是现实原则。但当你们走上课堂的时候，面对学生那一双求知的眼睛，你马上又有一种圣神的责任感，觉得自己要为学生负责，要对得起自己的良心，于是又认真工作，这就是

5、超我的表现，是道德化的自我。本我、自我和超我协调和平衡，人格就健全发展。我们每一个人都希望有快乐幸福的生活，可是工作、生活中有很多这样那样的不如意，就会产生很多负面的情绪和行为，这就需要我们能够很好的调节自己的心理状况，在工作和生活中找到一个平衡点，从而使自己健康快乐去工作和生活。大家都知道季羡林是我国著名文学家、教育家和社会活动家，温家宝总理在看望季老的时候，季羡林说：“12总理，有个问题我考虑很久，我们讲和谐，不仅要人与人和谐，人与自然和谐，还要人内心和谐。”温家宝说：“人内心和谐，就是主观与客观、个人与集体

6、、个人与社会、个人与国家都要和谐。个人要能够正确对待困难、挫折、荣誉。”其实季老和总理所说的内心和谐就是指人的一个健康心理。一、正视心理健康，心理健康是一种状态传统的模式：健康=无身体疾病、身体强壮现代的模式：健康=身体健康+心理健康+社会适所以世界卫生组织给健康的定义是：健康是指生理、心理和社会适应三个方面全部良好的一种状况，而不是仅仅是指没有生病或者体质健壮。我国心理学家提出的心理健康的标准1、了解自我，悦纳自我2、接受他人，善与人处3、正视现实，接受现实4、热爱生活，乐于工作5、能协调与控制情绪，心境良好 

7、6、人格完整和谐7、智力正常，智商在80分以上8、心理行为符合年龄特征现在我们来看看这个心理健康程度图，可以看出：健康不是一种固定不变的状态：心理健康者不是不会生病，更不是一点心理问题都没有。心理不健康与有不健康的心理和行为表现不能等同起来。心理健康、亚健康、心理障碍、心理疾病是一种连续的分布。我们都是有心理问题的正常人。心理健康是一种状态二、教师心理健康的意义（一）教师心理健康是自我健康的需要12（二）教师心理健康是家庭和谐的需要（三）教师心理健康对学生心理的影响是多维度的，包括对学生的人格、认知、情绪、意志、

8、态度、兴趣、行为习惯等诸多方面刚才我们说了教育是天底下最光辉的事业，教师是人类灵魂的工程师，我们只有自己做一个身心健康的人，做一个双高的老师（能力强，心态好），才能培养出身心健康的学生，因为孩子具有可塑性，我们的言行身教都影响这孩子。批评中长大的孩子，学会了责难；敌意中长大的孩子，学会了争斗；虐待中长大的孩子，学会伤害别人；支配中长大的孩子，学会了依赖；娇宠中长大的孩子，