追求阳光心态(1)

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1、追求阳光心态教师心理健康问题与疏导张向葵东北师范大学教育科学学院一、何谓阳光心态二、阳光心态残缺的教师的表现三、损伤阳光心态的原因四、教师如何追求阳光心态讲四方面内容一、何谓阳光心态（一）含义1、心态心态是人生态度的具体化，是人生态度的现实反映。何为态度?心态特点：两极性积极与消极,肯定和否定2.阳光心态生成阳光,太阳的光照.阳光心态喻指光芒四射的灿烂心情.人自身有阳光吗?中医讲:生命本于阴阳.所谓阴阳是对自然界互相关联的某些事物和现象对立双方的概括,有对立统一的含义.<<黄帝内经>>说:阴阳者,天地之道也,万物之纲纪,变化之父母,生杀之本始,神明之府也.凡是外在的活的上升的明亮的

2、兴奋的等都属于阳;凡是内在的沉静的下降的阴暗的抑制的等都属于阴.如同白昼与黑夜一样,人身上时刻带着这一看不见的生命法宝.阴阳两层:阳光层与阴暗层.阴阳两层的作用各是什么?阳光层—积极健康向上,使生命幸福美好阴暗层—消极颓废毁灭,使生命伤痕累累怎样将这个看不见的法宝翻到上面阳光层?并且如何来巩固和发展这个阳光层,使其始终居于你生命的主导地位?以往使用的方法有:算卦相面的邪术异教修炼励志书现在强调的方法:自我心理调节3.自我调节产生阳光心态的重要性①阳光心态是成功的起点②阳光心态是快乐的源泉③阳光心态是失败的天敌④阳光心态是健康的关键（二）阳光心态的生存意境:心理健康1、心理健康心

3、理健康，是指在身体、智能以及情感上与他人的心理健康不相矛盾的范围内，将个人心境发展成最佳状态。广义的心理健康是指人能够在社会环境中健康地生活，保持良好的情绪状态，适应社会生活变化节奏，能与人正常交往。狭义的心理健康是指人能够预防心理障碍或异常行为出现。什么是心理健康？健康社会适应身体发展1948年，世界卫生组织(WHO)在其《世界卫生组织宪章》中开宗明义：健康不仅是没有疾病和病态(虚弱现象)，而且是一种个体在身体上、心理上、社会上完全安好的状态。心理健康2．心理健康的标准(1)心理健康标准的内容①自我方面:对自我有恰当的认识；自我改进,有进取的人生态度；能控制自己情绪,形成乐观的情绪状态

4、；②社会适应方面:享有良好的人际关系；具有良好的社会适应能力③人格方面:有健全的人格；④道德方面拥有良好的道德心态；基础:智力活动正常。3．教师心理健康的标准（1）对教师角色认同，勤于教育工作，热爱教育工作；（2）有良好和谐的人际关系；（3）能正确地了解自我、体验自我和控制自我；（4）具有教育独创性；（5）在教育活动和日常生活中均能真实地感受情绪并恰如其分地控制情绪。组织者角色、交流者角色、激发者角色、管理者角色、革新者角色、咨询者角色、伦理者角色、职业角色、政治角色、法律角色。教师角色‖二、阳光心态残缺的教师的表现（一）心理问题1、自我调节紊乱(1)本我自我超我(2)现实自我理想

5、自我主观自我(3)人际自我与公众自我心理问题是分层的，它是由心理问题→心理障碍→心理疾病，这是一个递进的过程。心理问题具有普遍性，一般可以自我调整，或借助社会支持体系来解决，不用打针吃药，只需聊天式的心理咨询；心理疾病必须找精神科医生进行针对性治疗，以药物治疗为主，心理治疗为辅。心理障碍包括神经症与人格障碍以心理治疗为主，药物治疗为辅；（二）心理问题普遍存在（三）教师心理健康问题的现状我国中小学教师心理健康状况令人担忧！2000年，国家中小学心理健康教育课题组对辽宁省14个地市、168所城乡中小学的2292名教师进行了检测，调查结果说，有51.23%的教师存在心理问题，其中32.18%

6、的教师属于轻度心理障碍，16.56%的教师属于中度心理障碍，2.49%的教师已经构成心理疾病。（四）性格问题你的心态决定谁是坐骑,谁是骑师。1、性格的定义(一个较稳定的对现实的态度以及与之相应的习惯化的行为方式)2、性格的表现①通过各种态度表现出来。②通过意志表现出来。③通过情绪表现出来。④通过认识心理特点表现出来。(五)适应不良问题1.职业角色的不适应；2.对改革环境的不适应；3.对教学内容的不适应。(六)职业行为问题1.把教师职业视为无奈之举，怨气冲天；2.以自我为中心，自私自利；3.情绪极端不稳定，心理异常；4.与人相处不睦，尖酸刻薄；5.生活方式和行为不检。(七)人际交往问题1.

7、封闭心理；2.自卑心理；3.自傲心理；4.嫉妒心理；5.孤僻心理；6.猜疑心理。(八)人格障碍问题1.偏执型人格；2.反社会型人格；3.分裂型人格；4.自恋型人格；5.癔病型人格；6.依赖型人格；7.强迫型人格。（一）自我受到压力挑战1、心理压力和压力源（１）什么是压力个人对具有威胁性的刺激情境而一时又无法摆脱时的被压迫感受.三、损伤阳光心态的原因（２）引起压力的压力源(引起压力的压力物)一是环境刺激二是身体的生理适应机制三是人的思