李秀娟短跑起跑姿势教案

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1、蹲踞式起跑普通式授课教师：仁怀市大坝中学李秀娟指导教师：杨能帮一、指导思想：快速跑是HI径运动的基础项冃，对［□径运动水平的提高，对其他运动项口的发展都有着重要的意义。通过课堂教学，调动学生的学习积极性，教学过程从课的设计到评价的各个环节，以学生发展为中心，重视学生的主体地位，激发每个学牛的兴趣，不仅始终把学牛的发展放在中心地位,还必须紧密联系学生的牛活实际，使他们切实感受到自身的价值和需要，使学生对所学内容兴趣盎然，从而乐于探究、尝试基于以上认识，提高学生学习的能力和增强团结协作的意识。二、教材分析：跑是田径

2、运动的基础项目在中学体育教学与学生的体育锻炼中，跑是必不可少的内容。快速跑是初中主要教学容之一，跑也是体育课成绩考核的必测项目。跑对于发展学生肌肉力量，提高心肺功能，促进新陈代谢，发展身体素质，发展学生跑的能力,培养学生拼搏向上，勇敢顽强精神，具有重要意义。起跑，作为一个动作环节对于各种形式的跑都非常重要，特别是短距离跑，它的特点是强度大，以最快的速度跑完全程，通过较短距离的跑，来发展快速跑的能力。而在快速跑的起跑姿势中，以蹲距式起跑更能使身体迅速摆脱静止状态。起跑后的加速跑是尽快加速达到自己的最高速度。通过这

3、两种技术的的学习发展学生速度，力量、灵皱等身体素质，使学生掌握事终身体育运动所需要的体育知识和技能。根据学生接收能力的情况，本次课学习蹲踞式起跑的技术动作。起跑技术包括“各就位”“预备”“鸣枪”（或“跑”）三个阶段。紧扣教学要诀:肩宽撑地后膝跪,两手伸直拇相对。姿态自然颈放松,后膝离地抬起臀,稳定下来莫再动臀比肩高半蹲撑。两臂前脚负体重,启动快似箭离弦,重心前移肩过线。两脚用力蹬后边。然后将教学融入体育游戏，发挥体育游戏的情节的体育手段及基础性、简易性、情节性、趣味性、教育性、适应性、开放性、娱乐性等功能作用。

4、体育游戏能让课堂充满活力的活动。游戏本身也是为后而的主要课程服务，本课导入的游戏是“跑的方向变化游戏”，把学生的注意力吸引到课堂上来，然后通过热身运动，逐步为后面要学的蹲踞式起跑做铺垫。三、教学特点1、本节课根据教材快速跑的特点，采用多样的练习形式，激发学生学习蹲踞式起跑的动作技术，进一步提高快速跑的能力，明确蹲踞式起跑的重要作用。2、开展互学、互帮、互纠、互评，开创一个和谐、平等、高效的学、练平台,掌握动作技术环节，从而产生动力欲望，开拓进取，达到掌握蹲踞式起跑的动作目标。3、将上下肢运动素材合理搭配，变换形

5、式的练习，从而使上下肢得到合理锻炼。事踞式起跑的普通式学习内容蹲踞式起跑学习目标1、使90%的学生初步理解蹲距式起跑动作方法。2、使85〜90%的学生初步学会蹲距式起跑。3、培养学生克服困难、积极上进的优良品质。部分教学内容与教法实施教学过程时间导入与执八、、身2、体育委员整队，报告人数。2、师牛互相问好！3、教师宣布上课内容。（提问短跑分成几个部分，起跑，起跑后的加速跑，途屮跑，冲刺跑），起跑有几种跑法，今天主要讲普通式的起跑）4、注意力集中练习。5、三面转法。6、热身跑（游戏：围成两个同心圆，注意力集中，当

6、老师数一的时候不改变方向跑，数2的时候改变方向跑）7、徒手操（行进间的和原地的）1＞学生要做到“静、齐、快”。2、动作整齐。3、热身活动，一定要认真，动作要到位、准确，以防止在运动中拉伤、扭伤。4、积极认真、步调一致。127学习打练习一、辅助练习：原地双手撑地蹬地练习3组二、原地双手撑地蹬地练习接快速跑出，教师讲解示范后，分组练习5分钟三、蹲踞式起跑的教学重点：学好蹲距式起跑的技术要领。难点：蹲距式起跑双脚位置的确定。1、教师讲解并示范蹲踞式动作。（分组练习）2、学生模仿教师动作。3^练一练、比一比。4、优秀生

7、展示。。5、巩固、提高6、评比优胜组。1、认真听讲，体会动作。2、学生主动参与学练活动。3、奔跑吋注意观察、灵活躲闪，不要碰撞。4、互相帮助、协调一致。1、积极协作、互相配合、共同提咼。2078，放松身心1、放松活动。2、教师小结评价。3、师生道别。4、安排学生归还器材。1、放松练习。2、能正确认识自己。3、互相道别！4、清理场地。37练习密度：30%平均心率：130次/分钟