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1、短跑技术教学教案时间2014年4月26日（星期六）上课地点体育馆1号场课次第3次班级社体2班人数30任课教师李志军课题田径短跑基本技术教学1、学习短跑蹲踞式起跑技术（要求基本掌握）。教学2、身体素质练习。内容1、认知目标：通过本节课的学习使学生明确蹲踞式起跑技术的动作结构，了解短跑技术的基本知识。教学2、技能目标：通过本次课的教学，70％左右的学生基本掌握蹲踞式起跑技术，发展目标学生的速度素质。3、情感目标：通过游戏及辅助练习培养学生的兴趣与自信心。教学1、臀部抬起，四点支撑重点2、后蹬有力教具哨子、起跑器练练习结
2、构教学内容组织教法要求习次数时间时间一、集合整队组织方法：二、师生问好、点名队形：集合队形（学生背风，背光）如图：三、报告任务OOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOO准四、安排见习生▲任务：同课的任务要求：协助教师做示范动作备五、慢跑慢跑800—1200米要求：队伍整齐、精神饱满。51分六、徒手操组织方法：钟部1、头部运动4x8学生如下图所示，面向老师成体2、扩胸振臂运动4x8操队形站立，在老师的带领下做徒手3、体侧运动4x8操练习。4、腰部运动4x8OOOOOOOOOOOO分5、弓箭步压运动4x8OOOO
3、OOOOOOOO6、膝绕环运动4x8▲7、手、腕、踝关节运动4x8要求：1、做操时动作规范，有节奏和有力度。2、活动各关节。练练习结构教学内容组织教法要求习次数时间时间七、游戏游戏组织：所有同学手拉手以老师（1）喊数报团为圆心围成一个圆圈。游戏规则:所有同学手拉手以老师为圆心围成一个圆圈，然后放掉手，按照老师的口令游戏教法：叫出两位同学，先按顺时沿着一定方向慢跑，待老师喊针方向慢跑，听老师的口令，喊“2”，出某个数字，就按照该数字几然后两位同学抱在一起。个人抱成一团，反应较慢的或是没有完成任务的将受到相应的惩罚。（
4、做五个俯卧撑或五个收腹跳），然后游戏继续进行。要求：1、要时刻保持一个圆圈，不能过于太小。2、每位同学都要跑起来，不能准挤在一起跑。15（2）火车赛跑分1游戏目的：发展学生的腿部力量1.游戏队形如图：钟和动作的协调性。xxx¦→→→¦备游戏方法：将学生分两队，站在xxx¦→→→¦起点线后，开始前每对人员把左脚伸给前面的人，用左手拉住后要求：面队员的脚，右手搭在前人的肩1、听从指挥，精神饱满。部上，组成一列火车。2、学生认真听讲游戏的方法和要求。（输的队伍把赢的队伍背回起3、积极参与到游戏中。点）4、队伍行进间不可以
5、脱节分练练习结构教学内容组织教法要求习次数时间时间八、跑专练习1、短跑:（1）小步跑(1)讲解小步跑的动作要领并示范。动作要领(2)讲解高抬腿的动作技术要领并做示1、上体正直肩放松,两臂前后自范。然摆动.(3)讲解途中跑，冲刺跑的动作技术要2、髋,膝,踝关节放松,迈步时膝领并示范。向前摆出,髋稍有转动.教学步骤3、当摆腿的膝向前摆动的同时,1、做小步跑时,要求前后摆臂,幅度从另一腿的大腿积极下压,足前掌小到大、节奏从慢到快。扒地式着地,着地时膝关节伸直,2、摆腿时膝向前,摆到半高抬腿的程足跟提起,踝关节有弹性.度。
6、（2）高抬腿3、练习原地摆臂技术可与小步跑结合基动作要领起来。“小步跑大摆臂”,不仅发展全身301、上体正直或稍前倾,两臂前后协调能力,并可发展速率分1本摆动.钟2、大腿积极向前上摆到水平,部并稍稍带动同侧髋向前,大小腿尽量折叠,脚跟接近臀部.分3、在抬腿的同时,另一腿的大腿积极下压,直腿足前掌着地,重心要提起,用踝关节缓冲.教学步骤用原地踏步走的频率练习原地高抬腿跑.要求：大腿高抬、上体正直，注意保持高重心（3）后蹬跑动作要领教学步骤1、上体正直或稍前倾，两臂前后有力摆动。2、充分伸展髋关节，膝、踝关节蹬伸在后，
7、后蹬力量大，重心前移，身体较放松。3、摆动腿积极向前上方摆动至水平或接近水平部位时，1、原地练习。协助者推顶练习者肩部，带动同侧髋充分前练习者模仿后蹬跑的动作。动作尽量送，同时膝关节放松，大做充分，特别是摆动腿同侧髋一定要腿积极下压。前送。练习者也可自己推顶墙壁进行重点：上肢与下肢配合协调，练习。跑动有节奏。2、由高抬腿跑开始，逐步加强摆动腿的前摆，继而过度到后蹬跑。3、强调后蹬腿蹬伸髋、膝、踝的技术，并逐步要求加快两腿交替频率。4、用70%力量做40米后蹬跑，强调练习时动作放松，注意体会动作细节，建立正确的动力定
8、型练练习结构与教学内容组织教法要求习次数时间时间九、蹲踞式起跑器的安装（1）蹲踞式直道起跑器的安装1、认真听讲，注意教师示范动作时a普通式：前起跑器距起跑线后的变化。沿为该运动员的一脚半长，后起2、通过观察教师的动作，在学生脑跑器离前起跑器也为一脚半长海中形成动作概念。b拉长式：前起跑器距起跑线后3、学生试着模仿蹲踞式起跑动作。沿为运动员的两脚长，后起跑器4
