短跑起跑技术教案(肖武广)

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1、快速跑（快速起动与加速）教案时间2018年3月28日上课地点柏垫屮学田径场课次第1次班级七（4）班人数40人任课教师肖武广课题快速跑（快速起动与加速）教学内容1、学习短跑的快速起动与加速（要求基本掌握）。2、游戏：报纸迎风接力赛。教学目标1、通过本节课的学习使学生了解起跑技术的动作结构，知道怎样才能更快的起动与加速，了解短跑技术的基本知识。2、通过本次课的教学,70%左右的学生基木学握起跑技术，发展学生的速度素质，和快速反应能力。3、通过游戏及辅助练习培养学生的学习兴趣与团队意识。教学重点1、集中注意力，快速起动。2、摆臂与蹬地的协调配合。教具哨了、标志桶、报纸、小录音机课的部

2、分教学内容组织教法要求练习时间练习次数准备部分一、集合整队二、师生问好、点名三、宣布教学内容并提出课堂要求四、安排见习生活动五、慢跑（图形跑）六、徒手操1、扩胸运动4x82、体转运动4x83、腹背运动4x84、弓步压腿4x85、侧步压腿4x86、活动手脚腕4x87、韧带拉伸组织方法：队形：集合队形（学生背风，背光）如图：OOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOO▲任务：同课的任务要求：安静、整齐、有序图形跑：600—800米要求：跟随老师，队伍整齐、精神饱满。组织方法：学生面向老师成圆形队列站立，在老师的带领下做徒手操练习。要求：1、做操时

3、动作规范，有节奏和有力度。2、活动各关节。10分钟1课的部分教学内容组织教法要求练习时间练习次数七、快速跑练习K短跑相关知识介绍。(1)原地摆臂练习2、讲解原地摆臂的动作要领并示范。动作要领3、讲解原地高抬腿的动作技术要领并1、上体正直肩放松，两臂前后做示范。自然摆动。2、髓，膝,踝关节放松。3、身体略微前倾，目视前下教学步骤：方。1、做摆臂练习时，要求前后摆臂，幅度(2)原地高抬腿练习从小到大、节奏从慢到快。动作要领2、做高抬腿练习时，大腿抬平，重心1、上体正直或稍前倾,两臂前提起，前脚掌着地。后摆动。3、练习原地摆臂技术可与小步跑结合2、大腿积极向前上摆到水平，起来。“小步

4、跑大摆臂”，不仅发展全身并稍稍带动同侧锻向前，大小腿尽量折叠，脚跟接近臀部。协调能力,并可发展速率30基3、在抬腿的同时，另一腿的大组织与要求：分2〜3腿积极下压，直腿足前掌着地，全班成圆形队列集体练习，要求注意钟次重心要提起，用踝关节缓冲。力集中，认真练习。本八、各种形式的快速起动练教学步骤：部习1、教师集合队伍，全班成四列纵队。2、讲解各种起跑的动作要领。1、直体站立起动加速跑3、教师哨音指挥学生练习。4、启发学生思考，那种起动方式的起分2、背向起动加速跑跑最快？起动后如何才能获得最快加速度？3、单手摸地加速跑组织与要求：全班成圆形队列练习，要求仔细观察4、蹲起加速跑老师动

5、作，认真练习，注意安全。5、俯卧式起跑教学步骤：1、教师讲解游戏方法耍求并分组。6、站立式起跑全班分四组，报纸贴与胸前，奔跑过程中报纸不能落地，在30米标志桶返回后交于下一名学生完成接力，最九、游戏报纸迎风接力赛快完成小组获胜。2、组织学生比赛，并裁判。组织要求：四列纵队，遵守规则，积极参与比赛。课的部分教学内容组织教法要求练习时间练习次数结束部分一、整理放松活动（两人一组，互相放松）二、小结本次课1、练习情况2、组织纪律性3、表扬与批评4、布置课后练习三、下课组织方法：1、成四列横队2、分组做练习。2、每人15~20次。组织形式：放松：（两人一组）OOOOOOOOOOOOOO

6、OOOOOOOOOO▲小结：OOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOO▲要求：全面放松、认真总结。师生再见！5分钟1课后小结整课密度70%基本密度45%