论篮球训练中造成运动损伤的原因及预防措施 毕业论文

《论篮球训练中造成运动损伤的原因及预防措施 毕业论文》由会员上传分享，免费在线阅读，更多相关内容在学术论文-天天文库。

1、乌鲁木齐职业大学毕业论文论文题目：论篮球训练中造成运动损伤的原因及预防措施姓名：学号：专业：体育教育学院：体育系指导教师：完成时间：2012年4月25日论篮球训练中造成运动损伤的原因及预防措施摘要：篮球运动在我国的各类学校非常普及，篮球运动以其激烈的对抗，精彩的比赛而深受广大学生喜爱。但篮球运动由于身体直接接触多，对抗强度强，空中动作多，所以在篮球比赛和训练中身体很容易受到伤害。运动技术必须以身体动作为表现形式，而身体动作表现以人体解剖结构作为基础。由于篮球运动强度大、对抗性强，因此在训练和比赛中极易发生运动损伤。为了减少篮球运动过程中运动损伤的出现,本

2、文对运动损伤的原因进行分类和分析，并提出有效的预防措施，以期避免运动损伤的发生对于运动员和教练员的正常训练造成不良影响。关键词:篮球训练;运动损伤;主要原因;预防措施目录引言1一、篮球训练中造成运动损伤的原因21．主观原因21.1运动员思想上认识的不足21.2技术上的缺点和错误21.3准备活动方面的缺点21.4身体局部运动量过大32．客观原因32.1场地与器材因素32.2服装因素32.3运动鞋的因素32.4犯规动作32.5不良的气候、环境条件的影响3二、预防措施31.1重视运动员思想教育，提高安全防范意识31.2做好充分的准备活动41.3加强教练员教学中

3、的指导与监督41.4运动场地器械、设备的安全4三、结论4致谢5参考文献5引言篮球运动是由跑、跳、投等动作组成，在快速、激烈、对抗的情况下进行的一项综合性体育活动，具有竞争性强、趣味性浓等特点，深受广大学生喜爱。但由于其对学生的灵敏度、速度、耐力等身体素质和动作的准确性与协调性要求较高，技术性、战术性强，而且学生受训练水平、训练年限及自我保护意识等因素的影响，篮球运动损伤率较高。运动损伤是指人体在体育运动过程中所发生的各种损伤。篮球运动损伤是指在参与篮球运动时发生的损伤。运动损伤所造成的影响是严重的，轻则使运动员不能正常参加训练和比赛，妨碍运动成绩提高，缩

4、短运动寿命，重则可能导致死亡。所以教师必须对篮球课堂教学中的运动损伤进行分析，掌握它的发生规律，做好预防工作，最大限度地减少或避免损伤，从而保证篮球训练的正常进行。篮球运动具有激烈的竞争性和对抗性，在篮球训练中，教练员应根据篮球运动的特点，了解常见运动损伤的理论，掌握预防运动损伤的措施，保护运动员的身心健康。在组织训练中要严谨，示范要准确在篮球训练中要合理有序地组织训练内容，强调纪律，认真做到保护防范工作，有条不紊地完成训练内容。准确、细致的示范动作在篮球训练中必不可少，这就要求教练员有较高的专业素质，能够熟练、准确地示范并讲解动作要领，这样运动员在模仿

5、、学习过程中才能更好地掌握正确的技术动作，从而减少运动损伤的发生。合理安排篮球训练，篮球训练是将多种训练方法有效地结合运用，在保证不出现运动损伤的前提下，有效地完成训练任务和提高篮球运动水平的过程。因此，为了最大限度地避免篮球训练中运动损伤的发生，要注意以下几点:(1)在篮球训练中，要将一般身体素质训练、专项技术训练、以及心理品质培训充分地结合起来。一般身体素质训练不到位时，肌肉力量和弹性就较差，反应迟钝，关节灵活性和稳定性也较弱，因而容易造成运动损伤。专项技术训练不够时，往往动作要领掌握不好，会因为各种不正确的技术而导致运动损伤的发生，虽较少，但易被忽

6、视。此外，对运动者的心理品质培养和训练不够，运动者缺少勇敢顽强、坚毅果断和良好的自控能力等，也是出现运动损伤的原因。(2)在篮球训练中，技术动作的学习和掌握要遵循从易到难、循序渐进的原则，每一项技术动作都要熟练运用后再学习新的内容，这样每个技术动作之间都有一个良好的衔接，就形成一个具有系统性、周期性的训练，逐步提高篮球运动水平，降低运动损伤的发生。1一、篮球训练中造成运动损伤的原因1．主观原因1.1运动员思想上认识的不足。篮球运动具有高强度、对抗激烈、技术较复杂的特点，较易出现运动损伤。篮球教练员和运动员对预防损伤的认识和重视程度不够。在篮球培训、篮球比

7、赛中，不能采取积极有效的防治措施。处在青春期的运动员，精力旺盛，感情丰富，在受到外界的刺激后容易产生激动情绪，好冲动，缺乏自制力，使精神不集中而导致损伤。下面分析由于心理原因造成损伤的几种情况。1、求胜心切，压力过大。运动员在集体荣誉和自我表现欲的驱动下，容易产生求胜心切、目标过高，从而带来较大的心理压力，这时如果稍微遇到挫折，就会产生急躁情绪，不自信，容易出错，导致发生损伤。　　2、精神不集中，注意力分散。运动员在篮球训练中，由于缺乏经验，在外界因素的影响下，容易产生精力不集中，自制力差，影响了篮球技术的正常发挥。表现为反应迟钝，判断失误，动作不合理，

8、从而导致运动损伤。　　3、紧张，害怕，胆怯。运动员在篮球训练中，因紧张，害怕，胆