试论中老年妇女骨质疏松症防治和保健

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1、试论中老年妇女骨质疏松症防治和保健【摘要】随着我国人民生活水平的逐渐提高，我国人口平均寿命已显著延长，人口老龄化虽属社会进步的标志，但一系列新的问题也随之而来，中老年妇女骨质疏松症就是一个有待解决的问题。本文探讨了骨质疏松的概念，并为中老年妇女骨质疏松提供了若干防治和保健的办法。【关键词】中老年妇女；骨质疏松【中图分类号】R19【文献标识码】A【文章编号】1004-7484(2013)09-0619-01处于更年期的中老年妇女经常会出现骨质疏松症，这是一种骨代谢性质的疾病。妇女在绝经之后，其卵巢的功能退化，雌激素分泌减少，合成的蛋白质也随之减少，导致不能合成

2、足够的骨基质。骨质疏松症可以预防，但是却不能完全治愈，联合使用氟盐、药物、补钙，再加上饮食护理，可以有效预防骨质疏松的发生。1骨质疏松1.1骨质疏松概念骨质疏松就是说单位体积内的骨组织含量比正常水平偏低，虽然能够钙化，但是骨量达不到标准，就会出现骨小梁和骨皮质变少和变薄的现象，如果骨量大量减少，造成骨密度低于骨折阈值，即使受到的外伤非常轻微也会造成骨折，这时就形成了骨质疏松。在临床上经常把骨质疏松分成两种不同的类型。I型症状一般出现在绝经之后，因为卵巢功能的下降导致雌激素的分泌减少，合成的蛋白质和骨基质都变少。雌激素的下降会增加骨骼感应甲状旁腺素的程度。甲状

3、旁腺这种激素可以促进骨的吸收及分解，如果合成小于分解，骨骼无法形成平衡，就会引发骨质疏松，这种情况在停经后的十到十五年内发生的几率最大。II型骨质疏松是针对中老年男女而言的，其主要原因就是缺钙，骨皮质更薄，骨小梁更小，而且数量下降很多，若有外力很容易引起骨折,甚至是自发性骨折。1.2中老年妇女患骨质疏松症原因35岁左右妇女的骨质是发育到顶点，过了这个年龄，虽然骨仍然在重造但是骨质开始下降。妇女如果超过了35岁,怀孕生产喂母乳会造成体内大量的钙流失，这就是骨骼耗损。在停经之后，雌激素的分泌更少锐减，肠胃内的雌激素对钙的吸收合成有促进作用，对骨的形成非常有利。如

4、果雌激素不足，在临床中的第一个表现就是骨量变少，其降低程度与发病年龄、雌激素缺乏以及持续时间长短有很大关系，一般来说，在停经后最初的三到五年内最为明显，以后下降的速度开始变慢，但是会一直持续减少。从50岁左右，妇女发生骨质疏松的几率开始上升，在超过54岁的妇女中有一半左右患有此病。究其原因，主要有：停经太早或者是手术引起的停经；日常生活不注重钙的摄入；晒太阳太少或是不能及时补充维生素V；运动量太少；身体偏瘦、骨质太弱等。1.3骨质疏松症给人体带来的危害由于发病率很高，骨质疏松对老年人的正常生活造成了很大影响。在世界范围内，我国的老年人总数排在前面，老龄化越来

5、越严重，骨质疏松病发生的几率也越来越高。综合各种临床表现，比较有代表性的有：全身乏力、感情比较脆弱冷淡、腰酸背痛或者关节痛。根据门诊病历显示，脊柱退行或者畸形、疼痛还有骨折是骨质疏松的突出表现，严重的会造成病人四肢及脊柱发生功能性障碍、生活无法自理，还有各种并发症，对老年人的生活造成严重影响。2防治与护理措施骨质流失会导致骨小梁开始变薄，甚至有些成分直接丧失，服用药物能够补充流失的骨质成分，但是已经在结构上变薄的骨小梁则不能再恢复到原来的状态。骨质疏松是一个持续进行并且不能逆转的发病过程，如果出现症状就不能再完全恢复过去的骨质，所以预防骨质疏松比治疗更加重要

6、。做好预防工作，减少发病几率才是最重要的。2.1饮食保健措施中老年人在日常饮食过程中应该注意多吃含钙量高且含磷少的食物，比如柑橘、海带、河虾、香菜、虾皮、豆类、牛奶等，同时也要多吃蛋白质及维生素含量高的蔬菜水果，加快骨质合成和及时补充胶元组织。虽然食物中含有大量的钙，但是有很多都不能被人体吸收，主要原因就是缺少维生素D,日常饮食中的植酸或者草酸含量偏髙，很容易形成植酸钙或者草酸钙，难以溶解。此外，对中老年人中加强健康教育，提倡他们少喝有刺激性的咖啡，不吸烟，因为咖啡喝烟都会引发骨质疏松症状。最后，还要加强锻炼，提高骨骼质量，对骨质疏松有一定的预防作用，因为活

7、动量大，对骨牵引的作用力就越强，使破骨细胞转化成成骨细胞。所以，中老年人要多进行室外运动，例如跳舞、太极拳、练气功、养鱼、养花等。长时间不运动能加快骨质的溶解。只要坚持规律性运动，80高龄老人的骨质仍然可以生长。2.2药物保健措施第一，及时补充氟盐。在牙齿和骨骼中，氟是非常重要的组成元素，氟化物能够刺激骨骼成行，它直接对骨细胞发生作用，有利于骨质生成，主要作用是提高骨小梁质量。补充氟盐能够很好的预防中老年人骨质疏松。现在常用的药物是一种咀嚼片，其主要成分是单氟磷酸谷酰胺和钙两种，一日服用三片，连续服用三到六个月左右，疼痛会明显减轻，骨矿盐也会恢复，能够避免发

8、生骨折。第二，注意补钙。中老年人缺钙可引致骨质疏松症