篮球断球技术训练和应用

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1、篮球断球技术训练和应用【摘要】断球是个人防守能力和控制球能力的共同体现，是执行集体防守配合的保障，是提高个人攻击性防守的根本，是全队整体防守的基础。但是其在实际操作当中存在许多问题。本文针对现实情况，分析了影响篮球断球能力的因素，给出了断球的正确实践操作方法，提出了提高篮球断球能力的相关建议。【关键词】篮球；断球能力；攻击性；训练；运用近来，我国篮坛主管部门明确提出了以防守训练为重点的指导思想，这一观念的提出，为我国篮球运动的发展开拓了一条新路，而在紧逼、夹击、抢、打、断球等众多攻击性防守技术动作中，断球的攻击性最强，在篮球防守训练中具有十分重要的地位。断球能力已成为一个球队防守实力和水

2、平的重要标志，是攻守转换的方法之一。但是在一些比赛中,特别是在青少年比赛中，有的运动员不能正确的把握断球时机，有时还造成自己的犯规。针对以上问题，有必要分析影响断球能力的因素，从而提高断球能力。所以，本文将首先分析影响断球成功与否的因素；并结合理论与实践，提出断球应用的实际操作方法和实施中的相关建议。一、影响断球能力的因素（一）断球意识是前提。断球意识是运动员对断球重要性的认识和理解，是在比赛和训练中对断球的运动规律通过大脑积极的、快速的分析判断而做出相应的、恰如其分的动作所表现出的反映能力；是运动员在长期的运动实践中积累起来的对断球的一种正确的心理和生理机能的反射性行动能力。断球意识是

3、断球的前提主要表现在以下两个方面：1、运动员的观察判断能力和视野范围。准确的断球能力首先要求运动员有敏锐观察能力。观察判断能力体现了运动员在防守中的断球意识。观察能力是是形成正确断球意识的重要条件。实践证明运动员视野范围越大、越广，接受各方向、角度、距离、速度的刺激就越多，视觉条件反射形成的基础就越好，观察判断也就会越全面越准确，断球经验积累就越丰富。2、运动员的反应速度和果断出击能力。篮球比赛是在对抗中进行的，篮球场上的情况也是瞬息万变的。运动员只有拥有快速的反应能力，才能对在防守中进行断球前对所观察到的场上变化情况，做出极快的反映，主动、果断地出击进行断球。果断出击才能造成断球的突然

4、性，才能造成对方的措手不及，达到破坏对方相互联系的目的。总之，运动员在防守中进行断球，运动员的反应速度和果断出击的能力是断球应具备的前提条件。（二）正确的断球技术是断球的关键。运动员在防守中断球成功与否，断球技术是关键。在很多比赛中，有些运动员在本队落后一至两分且比赛将要结束时，由于能够准确的断球，成功的转防为攻扭转本队败局，取得最后胜利。一般正确的断球技术一般包括：自己断自己防守队员的传球，断传给自己防守队员的球和补位、换人时断球三种。断传给自己防守队员的球这类断球在比赛中比较常见。其断球前的假动作是“欲擒先纵”，既要有意识的放开自己的防守队员，也要能控制住对手，放开的距离根据离球的远

5、近、角度和自己断球的能力而定，断球时要注意传球人和接球人的习惯动作、面部表情，断球前的动作要隐蔽，以便给对方一种假象,当持球队员将球传出的一刹那，果断迅速的起动断球。（三）身体素质是基础。准确的断球，除了要求运动员具有正确的断球意识、技术外，还必须具有良好的身体素质。运动员在防守中进行断球，是在高速度，激烈对抗，甚至在高空中进行的。如果运动员没有适应超出所需的身体素质水平，尽管有良好的断球意识，正确的断球技术，也只能力不从心，断球不但不成功，甚至还会造成犯规。身体素质是断球的基础，主要是指运动员在断球时所必须具备的弹跳、灵敏、力量、速度、耐力素质。有了这些良好的身体素质，进行断球才有可靠

6、的保障。二、断球技术运用应注意的问题通过对断球影响因素的分析，在教学、训练和比赛中要不断提高断球的技术才能提高断球的成功率，具体运用时应注意以下问题。（一）准确的判断。准确的判断是断球成功的关键，首先不要被对手的传球假动作所迷惑，正所谓“知己知彼，百战百胜”。其实在很短的时间内，别人的假动作可能引起你潜意识的应变而造成判断失误，要通过不断的训练和比赛才能做出较为准确的判断。一定要有大局观，看好每个队友及对手的站位，有利于整体的进攻和防守。（二）断球时的选位。本着既能断传来的球，又能制约对手的空切摆脱，距离遵照"进球稍近，远球则远”的规律。断球时一定不要往下拍球，无论什么时候断球都要往上掏

7、，对手在前面跑的时候要断他的球，首先要追的到，然后靠近后突然加速。前提是要预判准，加速时候要有超强的爆发力。有时了制造断球机会，放松一手，有意拉开距离，给对方造成传球的安全感，诱惑对方传球，防守对方则突然出击断球。（三）合作断球。断球时，为了造成反击的最佳效果，同伴的协同配合。断球的刹那，当同伴已意识到成功在握时,应迅速接近跟进，快攻得分当紧逼防守区域紧逼的''二夹一”局面出现时，是补防断球的开始。夹击一一补防一一断球反击。一系列防