浅析预防老年人骨质疏松

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1、浅析预防老年人骨质疏松温颖(贵阳市第四人民医院贵州贵阳550002)【摘要】骨质疏松是一种老化性常见的慢性疾病，其发病率随年龄的增长而增高，多发于老年人群。随着我国人口老龄化不断加快，骨质疏松发病率也在逐年增高。目前已成为全国最为常见的老年疾病，受到大家的广泛关注。老年骨质疏松的预防重于治疗，因此对于预防老年骨质疏松的硏究一直受到重视。保护骨骼，要从日常牛活做起。笔者根据近年来有关老年骨质疏松预防领域的应用进行了总结研究。笔者就大量实践报告及资料的显示，对骨质疏松的概念、产牛机制、症状、危害、预防方法进行了总结阐述。【关键词】预防老年人

2、骨质疏松【中图分类号】R68【文献标识码】A【文章编号】2095-1752(2014)14-0053-01骨质疏松是一种全身代谢性疾病，主要是由于骨矿物质含量降低，骨的微细结构发生病变，导致骨的脆性增高，易发生骨折。其常见的临床症状一般为:骨疼痛、脊柱变形、四肢活动出现障碍。目前，全世界约有2亿多人患有骨质疏松，其发病率已经居常见病发病率第7位。随着社会发展和医疗水平的提高，人们的生活质量也在日益进步，国民寿命也在不断延长。这也加快了我国人口老龄化的速度。因此老年人骨质疏松已然成为最严重的公共健康问题之一。不仅给患者带来痛苦，也给家庭及

3、社会带来了沉重的负担。1骨质疏松产牛的机制人体周围的神经在各种致病因素的作用下发牛损伤病变或老化，同时邻近物质也会病变的神经外膜进入神经体内部，使神经纤维持续发牛变性和功能异常,继而神经支配的组织器官发牛代谢障碍，出现各种临床病症。在骨骼方面，由于神经干支或骨膜上分布的神经损伤病变导致骨质代谢失衡，骨密质逐渐下降，导致骨质疏松。维生素D、甲状旁腺素、降钙素异常都会影响机体骨质代谢的重要环节，钙磷代谢。骨质代谢主要取决于神经系统的正常运作，一旦周围神经出现长期损伤病变或破坏，骨组织细胞再生能力下降，骨质代谢受到严重影响。2骨质疏松的主要症

4、状2.1疼痛老年人的骨质一旦不注意保养及易产生骨质疏松。其给患者带来的最大痛苦就是疼痛。一般以腰背处疼痛为主，而且疼痛会沿着脊柱向两侧散发，导致全身上下都岀现疼痛。特别是久立、久坐、弯腰、咳嗽吋，会加重髓、膝、腕等关节的疼痛。2.2骨折骨质疏松是引起老年患者发生骨折的最重要的因素之一，增加了患者的致残率及死亡率。而且目前尚无有效方法使骨质疏松向高质量正常骨骼恢复。2.3出现驼背症状老年人骨质疏松的重要体征就是身长缩短，岀现驼背。一般多在疼痛后出现，是由于脊椎骨的椎体发生形变压缩骨折导致的。这也给患者的日常生活带来了诸多不便。3老年人骨质

5、疏松的危害3.1死亡率高骨质疏松引起觀部骨折的死亡率较高，尤其是其并发症导致的死亡率，约为15%〜25%,居每年疾病死亡率的第12位。3.2治疗花费高骨质疏松导致骨折的患者住院时间一般较长，花费高。而且对于老年患者,其预后性差，需要的时间、护理费用更多。据资料显示，一般髓部骨折患者的治疗护理费用为几万甚至几十万。这对于一般的普通家庭来说无疑是一笔极大地负担。3.3预后效果差老年患者的身体恢复及免疫力较差，并且有骨质疏松导致的骨折的术后恢复效果本就较差，所以一般骨质疏松的老年患者的生活能力都会下降。多数患者术后不能自理，无法恢复独立行走能

6、力。由此造成患者的心理情绪受到影响，生活质量下降。4老年骨质疏松的预防4.1合理膳食钙是维持骨骼强度的必须因素，有助于骨矿物质的沉淀，促进骨基质生成。其存储量会随着人体的衰老而趋于减少，老年人体内的含钙量较低。因此骨质疏松的预防根本在于提高饮食中的营养含量。在膳食中提高植物蛋白质的摄入量,减少动物蛋白的摄入量，补充钙、磷。同吋也要多食用蔬菜水果，提高对钾、镁、纤维、β2胡萝卜素、维生素C的吸收。4.2积极参加体育运动适量的运动不仅有助于肌肉骨骼的健康，还能增进肌肉的张力，增强骨骼耐受力，推迟骨骼老化。由于老年人体力及及精力有限

7、，不适合高强度运动，所以在运动时要注意把握运动时间及强度。尽量选择在宽敞、熟悉的地方，避免造成冲撞。4.3防止摔跤、跌倒老年人的骨骼脆弱，在日常生活中一定要增强保护，避免碰撞、跌倒。因此对老年人要加强照顾，较大的老年人要避免单独生活。遇到雨雪等恶劣天气，尽量不要出门。走路时要格外小心，远离人群拥挤的地方。4.4培养良好的生活习惯尽量做到戒烟、戒酒、限饮咖啡、浓茶。吸烟会使钙吸收率降低，能够增加血液酸度使骨质溶解。吸烟时间的长短、吸烟数量的增加都会使吸烟者发生骨质疏松骨折的概率增高；长期的人量饮酒也会导致骨质异常，增加骨质疏松发生的概率。

8、因为酒精会使机体对钙的吸收减少，使大量的钙随尿液排出；咖啡中的咖啡因和茶叶中的单宇酸都会使钙的吸收受到影响。长期饮用咖啡喝浓茶的人，发生骨质疏松的概率较高。因此远离烟酒，少喝咖啡、浓茶对于老年人来说是预防骨