浅谈高中生跳高的心理教学

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1、浅谈高中生跳高的心理教学顾庆阳威宁县第六中学贵州威宁553100摘要：心理教学是现代体育教学的主要内容。它不仅适用于高水平运动的训练，而且适用于高中体育教学的训练，更适用于学生学习和掌握技术运动的全过程，事实证明，加强心理训练，培养良好的心理索质，把技术教学、索质练习与心理教学紧密结合起来，是提高高中体育教学的关键。本文应用心理教学于高中体育跳高教学中，特别是对初学者而言，具有重要的作用，心理训练在体育教学中不是孤立的运用，就同学生的个性心理特征、身体素质、技术动作及教学步骤结合起來。关键词：跳高心

2、理教学现代体育1前言跳高是田径运动技术中比较复杂的项目，它要求以最完整的动作技术跳到力所能及的高度，这不仅需要有良好的速度、灵敏、柔韧性和协调性等身体素质和跳高技术，更重要的是具备良好的心理素质，有敢于拼搏、克服困难与障碍的信心和勇气。在高中体育跳高教学中,在跳高支架上放上一定高度的障碍物——横杆，这是由于人自身的防御反射本能，会使学生产生紧张和恐惧心理，从而导致心血管紊乱程度提高，肌肉僵硬，心率和血压升高，心率和血压升高，这些都严重影响并抑制了跳高技术动作的定型。恐惧跳高是初学者的拦路虎。横杆的高

3、低、过杆技术的难度、耳闻目睹跳高摔伤的事例等，都可以使初学跳高者产生强烈的恐惧跳高心理，这种恐惧心理会使人的大脑皮层产生保护性抑制，导致学生不敢过杆或者是怕过杆后受伤而不敢跳，有的同学甚至助跑到杆前时把横杆推掉，或者从横下面钻过去。所以想从根本上提高高中学生跳高教学质量，并对初学者而言，关键的一步是进行心理教学。本文试图从心理上以跳高教学作一个简单探讨。2研究对象与方法2.1研究对象毕节第三实验高级中学高一年级24、25、26班学生。2.2研究方法在跳高教学之前分别对三个的全体同学进行了“学习兴趣”

4、和“恐惧心理”的问卷调查，从问卷调查中可以看出喜欢和比较喜欢跳高的学生为108人，占调查总人数的51.9%,超过调查总人数的一半，这是上好跳高体育课的基础，所以体育教师在体育课教学中应充分利用这一优势。有点害怕和特别害怕的学生100人，占调查总人数的48.1%,这可以说恐惧心理带有普遍性，体育教师要根据产生恐惧心理的原因不同而有针对性地进行心理教学。教学前对实验组高一20班和对照组高一19、21进行了差异性检验，检验结果得知，两组在100米、立定跳远的成绩并不显著，卩＞0.05,在教学过程中实验组和

5、对照组分别采用心理跳高教学法和传统跳高教学法进行教学，每组的教学时数、教学条件完全相同。2.3心理教学的具体措施2.3.1激励学生克服困难的信心，树立良好的学习动机。跳高技能的形成与良好的学习动机有密切的关系，学习动机与学习、学习目标越明显的学意志品质就越坚定，掌握技术就越快，教师要通过各种形式引导学生树立良好的学习动机。且学习信心又是自我观念的一种，只有通过认真努力才能变成实际行动。从体育心理学的角度认为,这是意志的努力，学习信心是建立在技术和身体素质的基础之上的，只有正确认识自己的能力而表现出来

6、的才是一种积极的情绪，也是实现能力的一个条件。2.3.2鼓励法。对意志好，不具恐惧心理的学生进行表扬，从而鼓励其他学生的练习。例如，在跳高过杆时，教师亲自示范，或叫几意志坚强的学生示范，激发其他学生产生模仿的愿望，自觉培养自己的意志，克服恐惧心理，并对跳高动作较好的学生给予鼓励。2.3.3反馈分析法。利用学生反馈分析作用。在教学中使学生能及时了解自己的学习成果。在通过学生学习成果的优势因素分析，使学生了解自己学习的能力，从而使学生建立了学习的信心，努力实现自己的愿望。2.3.4强制辅助法。通过合理的

7、教学手段，耍求学生按规定完成完成教学任务。如通过降低横杆，或者利用橡皮筋代替跳高横杆、加宽加高海棉垫等形式来要求学生来完成跳高动作，从而培养学生战胜恐惧心理的信心。2.4发展相对的身体素质在跳高教学中，学生需耍有一定的速度、灵敏、柔韧、协调、弹跳力等各项身体素质，对有些素质较好的学生，应要针对性地发展并加强他们的素质，实践证明，在跳高中发展学生的身体素质，对跳高的技术及恐惧心理的消除更具有重要的作用。2.5加强跳高心理训练的练习方法2.5.1适宜条件辅助。避免恶性刺激主生的各种条件有，一定要杜绝恶性

8、刺激的发生，培养学生顽强的学习精神。2.5.2“讲、示、练”口诀法。初学者在初学阶段，要将跳高复杂的技术归纳为助、跳、过、落U!个字，让学生按节奏练习，同吋要把示范、讲解、练习三者同时进行，对起跳瞬间和过杆的瞬间的身体重心要形象、鲜明、简练讲解，使学生在视觉、听觉、记忆的表象上都能很好地巩固定型。2.5.3默想和言语暗示法。在跳高前，要使每一个学生闭上眼睛沉思片刻，让大脑默想某个动作要领，提高跳高的视觉演练效果，并且教师耍在学生起跳的瞬间用简明的语言对学生发出指令进行