拓展锻炼形式突围初中耐久跑教学瓶颈

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1、有“女生也疯狂”谈探索耐久跑教学形式的拓展创新【摘要】：耐久跑由于内容枯燥，形式单一，不受大多数学生欢迎，我认为教师应从减轻学生耐久跑的心理负担入手，以游戏的形式激发学生的兴趣，一定会取得较好的效果，让学生们在耐久跑的课上跑出新颖、跑出趣味、跑出锻炼效果。关键词：耐久跑教学形式拓展谁说女生生来文静，谁说会读书的女生不会疯狂。在球场上女生也同样疯狂，或许比男生还疯狂。男生讲战术，而女生讲人战。管他三七二十一，把球抢到是真理。所以，请不要怀疑你所看到这一切。十几个女生围着一个足球你一脚我一脚，球在人与人之间反弹，也传递着狂热的心。虽然球门

2、小，虽然无门将，虽然不正规，但女生们丝毫不介意这些，她们可以把一颗球“簇拥”着送到球门近处。快，快传球！快挡住球！这已经不再是教室里读书时文静的女生，她们为抢断一个球在拼命，在奔跑。当教师的结束哨声响起的时候一个个还专注比赛当中。看着同学们一个个虽然都很疲惫但却都十分开心。这是一节初三冬天的体育课，教学目标为发展学生的耐力素质。我把足球比赛作为教学内容运用到课堂当中。结果让我没想到是原先不爱运动的女生却玩的如此尽心。由此让我觉得耐久跑教材在初中阶段的体育教学中，充当重要的角色，对发展学生的心肺功能，培养学生的意志品质，吃苦精神起着重要

3、的作用。在全面实施的《国家学生体质健康标准》中耐久跑作为必测项目其所占的评分分值最高。随着2008年绍兴市区体育中考改革方案实施以来，耐久跑又成为学生体育中考的必选项目，深受社会家长、学校教师、学生的关注。成为当今初中学校体育教学的重中之重。尽管如此，可是在现实体育教学中，学生一提到耐久跑就畏惧三分，可谓是“谈跑色变”，能免则免，能避则避。身体不好，跑不动，不想跑，平时没时间跑等等理由借口随之而来，学生对耐久跑产生害怕的心理不是教材本身，而是长期以来传统耐久跑的教学方法与组织形式上存在的不足与缺陷所造成的。一直以来耐久跑教学是众多师生

4、困惑的难题，对教师而言，它的内容单一枯燥，难以调动学生的兴趣和激情；对学生来说，不光是内容枯燥，形式单一，而且要完成教学任务需要承受较大的运动负荷，付出较多的体力，每堂课的定时跑，定距离跑让学生早就厌恶。教师在耐久跑教学中把学生作为竞技运动训练的对象来看待，因此在日常教学实施过程中造成课堂教学尴尬，教师、学生矛盾时常发生。甚至出现了教师怕教，学生怕学的体育课堂教学的软肋。那么怎样提高课堂教学效果？如何让学生喜欢枯燥乏味耐久跑，使其积极参与其中，增强学生体质，有被动变为主动，激发锻炼兴趣。以成为当今一线体育教学工作者关注探索的话题。近年

5、来本人在日常体育教学中从突围传统耐久跑教学，坚持以目标统领内容的新课标理念，积极开拓创新教学组织形式上进行了一些探索：一、从满足学生的心理需求入手，减轻学生的思想压力。　  耐久跑是初中年级学习的主要内容，如果组织形式简单，教学方法单一，学生很难对此项目感兴趣，学习效果较差。我在教学中采取了以下方法：一方面从思想上帮助学生消除惧怕的心理，利用室内课生动的讲解使同学们懂得长跑中出现的“极点”，以及各种不适应的生理现象产生的原因及克服办法，阐明长跑对心、肺功能的影响和对提高身体素质的意义，让同学们早有心理准备，消除惧怕心理；另一方面，在备

6、课中备场地，充分利用篮球场上的线采取多变形和游戏的形式，激发他们的锻炼兴趣，排除距离长的心理障碍，消除压力。1、在进行耐久跑教学之前，应让学生了解耐久跑对人体的好处：耐久跑能有效的增强人的心肺功能（心肺功能与人一生的体质关系密切），改善体质，提高健康水平。另外，耐久跑还可以培养我们顽强的意志，坚韧不拔的品质，以及团结互助、勇于进取、超越自我的精神。2、在进行耐久跑练习前可对学生进行加强宣传教育，多讲多宣传锻炼耐久跑的目的，意义，重要性，好处等，提高耐久跑理论知识教学。通过理论课专题讲座，黑板报，平时师生谈话等宣传形式讲清楚耐久跑的意义

7、。多采用激励性、鼓动性的语言，调动学生的情绪，让每个学生都能从教师身上感受到一种期待，一种力量，并将它转变为学习的动力，使学生逐渐从被动性转向主动性学习。3、耐久跑教学之前，还应向学生讲清楚练习时人体可能出现的一些生理上的正常反应及处理的方法，以消除学生练习时的恐惧心理。如：肌肉酸痛，胸肋疼痛，小腿骨痛等。特别是指导学生对"极点"的处理：起跑后不久，由于氧气供应落后于机体活动的需要，便会出现"极点"反应，即胸部发闷，呼吸困难，腿抬不起来，不想再继续跑下去。此时应以顽强的意志坚持跑下去，同时注意加重呼吸，调整呼吸的节奏，再适当调整跑速，

8、便会克服"极点"。一、打破单一跑圈形式运用多种锻炼方式体育教学是一种生动活泼，愉快身心的教育活动。教师应该选择灵活多样的教学方法，采用多种形式教学法。耐久跑的教法和训练千万不能三年一员制，即操场干跑圈。应充分发挥教师主导