小议教师心理健康与教师幸福

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1、沧州市2012年中小学教师继续教育课程论文封面单位：沧州市新华区路华小学（公章）序号：姓名张茹性别女继教编号01199010949任教层次小学任教学科数学教材名称《现代教师心理健康与自我调适》论文题目：小议教师心理健康与教师幸福摘要：报章杂志上关于教师的心理健康问题和师生相互伤害案件的报道让人触目惊心，各种调查研究不断向人们揭示，有相当比例的教师存在不同程度的心理障碍。教师幸福的话题，引起了人们的思考。幸福不是固定不变的，它是即时的、流动的、难解的，幸福感＝50%的遗传+10%的环境+40%的个体行为。有意识地学会处理快乐与意义、现在与未来、爱他人与爱自己之间的关系，主动获得幸福的途径：设定

2、目标；活在当下；发挥优势；建立习惯；尊重教师。教师使自己变得更幸福的同时，让学生终身受益，从而实现教师自身的价值与意义，从工作中获取更大的幸福。字数5353页数5学校认定成绩培训部门认定成绩小议教师心理健康与教师幸福路华小学张茹摘要：报章杂志上关于教师的心理健康问题和师生相互伤害案件的报道让人触目惊心，各种调查研究不断向人们揭示，有相当比例的教师存在不同程度的心理障碍。教师幸福的话题，引起了人们的思考。幸福不是固定不变的，它是即时的、流动的、难解的，幸福感＝50%的遗传+10%的环境+40%的个体行为。有意识地学会处理快乐与意义、现在与未来、爱他人与爱自己之间的关系，主动获得幸福的途径：设定

3、目标；活在当下；发挥优势；建立习惯；尊重教师。教师使自己变得更幸福的同时，让学生终身受益，从而实现教师自身的价值与意义，从工作中获取更大的幸福。关键词：心理健康幸福心理障碍有关教师工作的辛劳的报道:其一“北京市对500余名中小学教师的调查更显示，其中近60％的教师觉得在工作中烦恼多于欢乐，70％的教师有时忍不住要生气发火。教师中较普遍地存在着烦躁、忧郁等不良情绪。”其二“北京市教科院的一项相关调查更是让人吃惊不小：近50％的中小学教师希望改行，只有17％的教师愿意终身执教。任何一个行业，当其半数从业人员希望改行之时，意味着这个职业已留不住优秀人才。首都尚且如此，更何况广大农村中小学教师？”另

4、外，报章杂志上，关于教师的心理健康问题和师生相互伤害案件的报道让人触目惊心。各种调查研究不断向人们揭示，有相当比例的教师存在不同程度的心理障碍。有的教师说：当老师工作辛苦，得到的回报太低。有的教师说：带完这一届高三，打死我也不当班主任了……不同程度的职业倦怠存在于教师中，他们的职业幸福感又在何处？有这样的说法，人的烦恼不是起于某个事件，而是起于他对事件的看法，思想和信念是引起心理问题的根源。不快乐的教师很难教出快乐的学生，不快乐的教师也很难享受美好的生活。最有效的方式还是教师自己心态的调整和工作方式的变化。有人说：“如果你选择了一个你喜爱的职业，那么你就没有一天在工作。那你在干什么？在享受啊

5、！”又有人说：“一个人的幸福不是因为他得到的多，而是因为他计较的少。”如果我们把教书育人看作最幸福的事情，就会在工作中获得快乐，产生成就感，产生满足感，我们何乐而不为。不会快乐思考的教师很难快乐地工作，不能快乐工作的教师就成不了最好的老师。我们要做快乐的、热爱生活的教师。因此，教师要经常进行自我肯定，避免给自己粘贴负性标签。人的情绪越是乐观,心理健康的水平越高。尤其教师每天的的工作是“面对人”进行的，更要有意识地不断提高个人的心理素质,注意愉悦情感的引发和培养,并注意愉悦情感的保持，让自己工作愉快。这样教师就会对学生多一份理解，对同事多一份支持，不经意间教师会收获快乐。时代在变，观念也在变：

6、人们的通讯可以通过INTERNET瞬息交流；姚明、刘翔当上了劳模；赵本山当了人大代表。教师该以怎样的姿态面对教学，面对学生？教师不能再用蜡烛来比喻，教师不能再只限于三尺讲台为生活的全部。不能只看教学参考书，而不知道“哈里波特”指的是谁。教师只有心中充满快乐的阳光，才能快乐的工作，不断享受着工作的快乐，才能把温暖传递给课堂，才能让学生接收到分享到快乐。教师幸福的话题，引起了人们的思考。一千个人心中有一千个哈姆雷特，同样，关于幸福胡答案也会有千百中。积极心理学认为，主观幸福感是个人内心的一种持久的满足感、愉悦感和健康感。幸福感是个体的一种主观感受，没有绝对的外在标准，因为它受许多因素的影响。索尼

7、娅·柳博米尔斯基在《幸福多了40%》一书中，基于积极心理学之父马丁·塞利格曼的观点，提出一项幸福感公式:幸福感＝50%的遗传+10%的环境+40%的个体行为。积极心理学通过对同卵双生子与异卵双生子的研究表明，人们幸福水平的差异有一半是由遗传决定的。最容易引起异议的是影响我们幸福感的环境因素，只能起到10%的作用。贫穷与富有、健康与疾病、美丽与丑陋、结婚与离异，生命中诸如此类的不同境遇只能解释10%的幸福差异。