浅谈排球教学中影响接发球质量因素及对策

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1、浅谈排球教学中影响接发球质量因素及对策摘要：接发球教学是排球教学中一个重要内容，接发球教学质量将影响整个教学效果和质量。本文通过调查问卷的形式，对影响接发球质量的因素进行分析，提出了如何提高接发球质量的方法。关键字：接发球；因素；对策；排球教学接发球是一攻的基础，没有很好的接发球，一攻就难以实施。在排球的教学和训练当中首先要在思想上高度重视接发球的重要作用，不能因为传垫球的乏味和单调而不认真地去练习，也不能因为对手的实力不强而麻痹大意。不论是何种接发球教学，我们都应该高度重视，提高接发球的水平，从而有利于其他战术的发挥。在接发球教学中，要恰当地、合理地运用教学手段和教

2、学方法，首先要打牢接发球的基本功，在保证接发球的基础上，进行一些技战术的配合；其次教学的方法要得当、科学,要采用循序渐进、由基本训练到实战训练的方法；再次要采用全面、系统的进行各种垫球技术的练习的方法，随着发球区的扩大，队员可以充分利用9米的发球区的不同位置，发各种不同类型、不同位置的球。这就要求我们要全面掌握好各种垫球技术，如：正面垫球、体侧垫球、单手垫球等等，我要在平时的训练当中，加强各种技术的训练，这样才能够保证在稍微失误的情况下，把球垫到位，提高接发球的水平,提高教学效果。准确的预判能力对于提高接发球的质量起着相当重要的作用，首先我们要了解对方用何种技术发球，

3、不同的技术会产生不同的性能的球，这样才能够为接发球作好准备；其次要观察发球队员的站位，不同的站位也会影响到发球的性能；再次就是要预判来球的落点和方向，以能够采用合理的脚步移动去接好球，这样才能够尽可能地减少接发球的失误率。预判能力的提高主要通过在平时训练中培养自己的观察能力，多看、多动脑，出现问题及时解决，改正每一次的错误动作，就可以避免出现大错误，建立良好的动力定型；另外在平时的教学中多采用模拟训练法，发各种不同类型、性质的球以提高接发球的预判能力。快速移动是接发球的基础，而准确的预判是接发球的保证，二者相辅相成，在准确预判的前提下，快速调整步伐，取得最佳位置，控制

4、好身体重心，靠身体协调用力的合理动作才能够将球垫到位，在训练过程当中，要多做向前后左右四个方向移动的脚步训练，同时要求动作规范，不能只靠手臂用力，而忽视全身的协调用力。并合理运用正面和侧面的垫球技术。控球是接发球的一个重要环节，要想把每一个球都垫到自己满意的弧度和位置上，首先必须掌握好垫各种来球的技术动作，使手臂的位置、角度、触球力量等在短时间内随球的不同情况进行调整，使之适应来球；其次在接发球教学中要重点加强手感练习，不断加强自己手上的功夫，在平时的教学中多进行一抛一垫，多抛一垫的练习，不断提到自己的球感，另外在平时的教学中要不断积累经验，在重复多次的接触球中体会不

5、同球的性能和特点，并能在短时间里对不同来球有不同的解决方法，这不是一日之功，需要不断地磨练,提高控制球的能力。整体配合的好坏在比赛当中是至关重要的，要根据发球队员不同的站位和不同技术的发球来调整队员的站位。如果对方大力发球，队员之间应集中站位；如果发飘球，则需要分散开、均匀站位。在站位合理的情况下，还需要队员之间要分工明确、协调配合和相互保护，接发球的阵型可根据对方发球时的站位、球的飞行路线和性能作相应的调整，同时加强预判相互提醒，及时补位形成合力，对于交叉部位应该明确分工、各司其职，相互支援，由于比赛过程中往往会出现突发事件，临场变化很大，因此在训练和比赛中要注意尽

6、职不越位，分工不分家。队员之间的默切程度，也一定程度上决定着接发球的好坏，在排球训练与比赛中，要让学生明确各自位置的职责，熟练地掌握各种战术的配合，在练习的过程中，要加强观察能力的培养，尽可能扩大自己的视野范围，加强队员之间的配合和保护。队员之间的默切并不是一日就可以养成的，需要在平时的教学中，不断地去培养。这就需要我们在以后的教学中要重视，适当地去注意队员之间默切程度的培养。在紧张的状态环境下，或是保持较长时间的准备姿势，或对手实力较强时会出现呼吸短促而不规律的现象，此时如能有意识的作深呼吸，放松呼吸的频率，会使紧张的心情得到缓解，提高接发球的水平。在接发球中，首先

7、要自信，自信对提高接发球的质量很重要。如果自信心不足，必将影响自己正常水平的发挥，再加上由于自己不能够正确对待失误，尽快地从紧张的阴影中摆脱出来，调整好自己的心理状态，把精力更好地集中起来,投入到下一个球的准备中来。所以我们要在平时的教学中多注意心理训练，多给自己增加信心，克服心理障碍，运用自我暗示法来提高自信心，用自己的语言对自己的心境施加影响，以达到调整心境、情绪的目的，并使兴奋和抑制过程保持平衡，如接发球前可有意暗示自己：“球来我接，我一定能够接好”等等，来暗示自己，增强信心。随着环境不断地变化，自己的情绪也会发生不同的变化，当自己连续接发球失