积极心理干预对大学生心理健康和幸福感提升对策

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1、积极心理干预对大学生心理健康和幸福感提升对策【摘要】文章从培养正确认知方式、培养积极情感体验、培养积极意志品质、加强积极校园文化建设、注重团体心理健康教育等几个方面提出了积极干预大学生心理健康及幸福感提升的对策。【关键词】积极心理；积极心理干预；幸福感中图分类号：G64大学生是构建未来和谐社会，促进经济发展的主力军，但处于社会转型期的大学生面临着学习、情感、就业等多方面压力带来的挑战，大学生抑郁、攻击性行为、人际交往障碍等心理问题以及由心理问题导致的大学生自杀、他杀、自伤、他伤等事件发生频率和严重程度逐渐增加，复旦投毒案及昌航腐尸案等令人毛骨悚然的校园案件无不让人深思当代大学生的心

2、理健康及幸福感问题。积极心理干预对大学生心理健康是辅导员工作的重要组成部分。积极心理干预对大学生心理健康及幸福感提升的对策研究，具有时代意义。一、在积极的人际关系中，培养正确的认知方式以积极心理学为导向的活动方案设计主张乐观的心态和积极主动的寻找快乐的行动，这都有助于形成积极的自我概念，促进自我反思，在人际交往过程中，不断调整自我的不合理信念，以友善、和谐、宽容、团结为目标，避免敌对、矛盾，正确处理好各种人际关系。积极干预多采用团体心理训练方式，相比个体心理辅导，团体心理辅导提供了更为典型的社会现实环境，成员还可以通过相互间的观察学习，模仿其他成员的积极方面的行为，从而使彼此获得直

3、接或间接的交往经验；同时，团体良好的人际环境督促成员对自己身上存在的不良品质进行不自觉地反省，经过一段时间的相互影响，逐渐形成正确的对自己及他人的正确认知。二、培养积极情感体验，提升主观幸福感受利用积极心理干预加强对大学生积极情绪情感体验教育。首先要引导大学生正确认识情绪。学生应该学会觉察自己的情绪，探索自己曾体验过各种情绪，努力增加积极情绪的积累，减少不必要的消极情绪。另一方面，要对情绪进行理性调整。在实际操作中，契合时机激发学生的愉快、乐观的情绪体验，在学生积极情感体验产生是给予及时的强化与鼓励，如获得成功时的价值感、对待过去的满足感,对现实的幸福感，展望未来的希望感等，这些都

4、以利于提升情绪调节的能力。对于情绪调节，可以采用理性情绪疗法，此外还有放松训练法、情绪转移法、寻求社会支持法和运动宣泄法等。引导学生对情绪进行正确认知，合理调节情绪，强化积极情绪情感体验、运用多种宣泄方式，促进积极情绪情感体验的增加。三、培养积极的意志品质培养大学生积极的意志品质首先要教会学生增进逆境智商。哲学大师傅佩荣教授在成功之树图谱中，认为人的成功犹如树木，逆境是孕育树木的土壤，是成功的基础，它决定一个人的态度和施展才敢的能力。因此可见，增进大学生逆境智商是促进积极意志品质形成的有效途径。首先要志存高远，具有积极的人生价值。鼓励学生根据自己的兴趣和梦想确立远大的理想和坚定的信

5、念，可以激发学生不断追求积极人生价值的热情。其次，增强耐挫力，沉着应对挫折和困难。四、注重团体心理健康教育团体辅导是积极心理干预的常用方式，教师要为学生积极创设了一种充满理解、安全、关爱和信任的教学环境，在这种和谐的氛围下引导学生认知、情绪和行为的转变。一方面，要让具有类似共同特征和问题需要的学生了解团体活动的特点，感受团体的氛围，让学生在团体心理辅导的帮助下找到被人接纳的感觉，体验愉快轻松的交往情感，从而充满希望和改善的力量；另一方面，在团体活动中期阶段，要增强团体凝聚力使学生进一步找到互帮互助、同甘共苦的感觉，鼓励学生参与成员的支持，使学生感到安心、温暖和安全，进而获得情感支持

6、力量；此外，让学生在团体心理辅导中形成积极的互动和交往品质。五、加强积极校园文化建设积极心理学认为积极的社会制度是激发个体积极体验的重要来源，也是塑造积极人格强大的支持力量。学校制度和校文化是积极心理健康教育能够存在于学校教育中的直接影响因素。大学生心理健康水平的提髙和主观幸福感的增加离不开积极的组织系统的保障，积极的校园文化建设是积极组织系统的重要组成部分。积极的校园文化建设要从积极的学校管理制度做起。在教学手段上，应注重个性化教学与多种教学方法相结合，让学生在学习过程中自主探讨，体会收获和成功的愉悅体验。教师本身要拥有积极的心理和良好的情绪，特别是一线的心理健康教育教师，在课堂

7、及课后都应注重自己的良好的精神状态和得体的言行，以自己的实际行动形成一种“积极场”，这种“积极场”能量的聚集需要教师不断提升心理品质，挖掘自身潜力，高自己的心理素质，用场的积极能量不自觉地感染学生，赢得学生的尊重。参考文献：[1]朱翠英•大学生心理健康教育[M].中国农业出版社,2008.[2]李金珍，王文忠，施建农•积极心理学：一种新的研究方向[J].心理科学进展，2003.[3]谢建军，康武•提高幼儿园教师主观幸福感的实验尝试—从积极心理学的视角进行干预[J]・重