樊富珉：提升幸福感的积极心理干预

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1、提升幸福感的积极心理干预樊富珉清华大学心理学系ffm@tsinghua.edu.cn2013年8月8日内蒙心理学会学术年会问题的提出当代心理学的主流是积极心理学（PositivePsychology）和积极心理治疗（PositiveTherapy）。（Seligman，2002）到底什么是积极心理学？积极心理学对心理治疗（干预）有什么影响？怎样在临床与咨询心理学实践中应用积极心理干预？报告提纲积极心理学对心理干预的影响影响幸福感的心理学因素研究经典积极心理干预的实验方法我国本土积极心理干预的探索积极心理学对心理干预的影响清华大学心理学系樊富珉心理学的三大使命治疗心理疾

2、病使所有人能过上更好的生活识别和培育天才正常人或是优秀的人Abnormal。。。。。。焦虑症抑郁症精神病学2021/6/30心理学，在过去很长一段时间以来…过度关注负面检索1967年－2000年以来重要心理学文献关于焦虑(anxiety)的文章有57800篇关于抑郁(depression)的有70856篇而提及欢乐（joy)的仅有85l篇关于幸福(happiness)的有2958篇其中，居然关注抑郁、焦虑、恐惧等消极情绪的论文出现了14次，才会出现一篇关注快乐、幸福等积极情绪的论文清华大学心理学系樊富珉14:1清华大学心理学系樊富珉积极心理学兴起的背景二次世界大战後，

3、由于心理问题增加，形成了心理治疗的疾病模式。少有心理学研究关注普通人该如何成长，过充实的生活近年来，学者专家批评：心理疾病的治疗－过度强调普通人生活更美好－被忽视培育与生俱来的天赋－被遗忘由于过分关注人类心理消极的一面，很多心理学家几乎都不知道正常人怎么样在良好的条件下能获得自己应该有的幸福。(Seligman&Csikszentmihalyi，2000）清华大学心理学系樊富珉清华大学心理学系樊富珉关注疾病模式的三个代价使人觉得自己是受害者及有问题的人忘记改善正常人的生活及发展个人的潜能采用治疗的模式来培养个人发展的模式你有什么问题？而不是你有什么好的地方？清华大学

4、心理学系樊富珉人们善良和美好的一面和问题的一面同样真实的存在着，优点和长处与缺点和脆弱一样真实。积极是人类天性中的一部分。清华大学心理学系樊富珉积极的三重含义反疾病模式的心理学研究人心理的积极方面用积极的方式解释心理问题并获得积极意义清华大学心理学系樊富珉1999年元旦，墨西哥尤卡坦半岛海滨旅游胜地阿库玛，三位著名的美国心理学家相聚在这里，探讨心理学的发展。其中一位就是刚当选美国心理学会主席的宾夕法尼亚大学心理学教授塞理格曼（MartinSeligman）他召集另外两位心理学家在阿库玛分享他关于心理学新目标的观点。这个心理学的新目标，就是积极心理学——心理学的一个新的

5、分支，而塞理格曼被公认为积极心理学的主要创立者。积极心理学的诞生清华大学心理学系樊富珉宾夕法尼亚大学赛利格曼杜克大学西克赞米哈依密歇根大学皮特森积极心理学的主要代表人物积极心理学诞生的标志积极心理学（PositivePsychology）以马丁.赛利格曼（MartinE.P.Seligman）和米哈依.西克赞米哈依（MihalyiCsikzentmihalyi）在2000年1月发表的《积极心理学导论》为标志，力求用一种更加开放、欣赏的眼光去看待人类的潜能、动机和能力等。塞里格曼博士有25本畅销书已被翻译成35种语言，畅销全球。其中包括《学会乐观》（LearnedOpt

6、imism）、《你能和不能改变的》（WhatYouCanChange&WhatYouCan‘t）、《教出乐观的孩子》（TheoptimisticChild）、《真实的幸福》（AuthenticHappiness）以及2011年4月出版的新作《Flourish》。2021/6/30清华大学心理学系樊富珉积极心理学（PositivePsychology）是美国心理学界兴起的一个新的研究领域，新的思潮，新的视角。积极心理学是心理学研究的一种新型的模式，它是相对于长期以来心理学主要针对心理障碍、问题、痛苦、困惑等消极心理状态进行治疗的模式而言。积极心理学利用心理学目前已比较完

7、善和有效的实验方法与测量手段，来研究人类的力量和美德。积极心理学主张研究人类积极的品质，充分挖掘人固有的潜在的具有建设性的力量，促进个人和社会的发展，使人类走向幸福。什么是积极心理学PositivePsychologySeligman和Csikszentmihalyi（2000）：“积极心理学是一门研究积极主观经验、积极特质（positivetrait）与积极制度（positiveinstitutions）的科学。”清华大学心理学系樊富珉一是从主观层面研究人的积极心理体验。强调人要满意地对待过去，幸福地感受现在，乐观地面对未来。二是从个体层面研究积极