跑步可使你增寿三年

《跑步可使你增寿三年》由会员上传分享，免费在线阅读，更多相关内容在应用文档-天天文库。

1、跑步可使你增寿三年RunningCouldAdd3YearstoYourLifespan跑步可使你增寿三年Runnersmayliveanaveragethreeyearslongerthanpeoplewhodon'trun,accordingtonewresearch.根据新研究表明：跑步者的平均寿命比不跑步的人长三年。But,thebestnewsfromthisstudyisthatitappearsthatyoucanreapthisbenefitevenifyourunatslowspeedsformereminuteseveryday,the15-

2、yearstudysuggests.不过，长达15年的研究表明，来自这项研究的好消息是：即使你每天仅慢跑几分钟，你也会受益。"Peoplemaynotneedtorunalottogethealthbenefits,"saidleadauthorDuck-chulLee,anassistantprofessorofkinesiologyatIowaStateUniversity."Ihopethisstudycanmotivatemorepeopletostartrunningandtocontinuerunningasanattainablehealthgoa

3、l."荷华州立大学的运动学助理教授Duck-chulLee表示：“人们不必通过大量跑动来获得健康益处。我希望通过这项研究让更多的人开始跑步，并坚持下来以达到健康的目标。”It'snotclearfromthestudywhetherthelongerlifespanisdirectlycausedbyrunning.Theresearcherswereonlyabletoproveastronglinkbetweenrunningandlivinglonger.Therecouldbeotherreasonsthatrunnerslivelonger.Itcou

4、ldbethathealthypeoplearetheoneswhochoosetorun,notedthestudy'sauthors.Theinvestigatorsdidtrytocontrolthedatatoaccountforsuchfactorsthough.研究并不能证明跑步与长寿有直接关系。研究者只能证明跑步和延长寿命之间有密切联系。坚持跑步的人之所以长寿可能还有其他原因。该研究的作者指出：也可能因为选择跑步的往往是健康的人。研究者曾尝试控制数据，并把这些因素都考虑进去。CurrentU.S.guidelinesforphysicalactiv

5、itycallforaminimumof75minutesperweekofrunningorothervigorous-intensityaerobicactivity,or30minutesofmoderate-intensityexercisemostdaysoftheweek.目前，美国体育活动指导方针要求每周至少跑步75分钟或做其他剧烈的有氧运动，或每周几乎每天做30分钟中等强度的运动。Butpeoplewhoexercisedlessthanthatstillreceivedsignificanthealthbenefits,accordingtot

6、henewresearch.根据新的研究表明：有些并达不到那样运动量的人也同样会收获健康益处。Runningmodestamountseachweek—lessthan51minutes,fewerthan6miles,slowerthan6milesperhour,oronlyonetotwotimes—wasstillassociatedwithsolidhealthbenefitscomparedtonorunning,theresearchersreportedintheAug.5issueoftheJournaloftheAmericanCollege

7、ofCardiology.研究人员于8月5日在美国心脏病学院杂志报告上表示：每星期适当跑跑步，花少于51分钟，控制在6英里以内，以慢于每小时6英里的速度跑，或者一周只跑1-2次，你会发现，与毫无运动相比，你仍然可以获取健康益处。Thestudyalsosuggestedthatyoucanhavetoomuchofagoodthing.Peoplewhoregularlyranlessthananhourperweekreducedtheirriskofdeathjustasmuchasrunnerswhologgedthreehoursormoreweekly

8、.这项研究还表明，你还可